（R4）睦月5日 タラの芽のてんぷらに【芋】赤霧島 にて

脈間隔変動なし　683日目
左肩ストレッチ  １００回
血圧高し××

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

インスタントコーヒー

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質４．６ｇ/１個

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質１２．４ｇ

ジャイアントポークフランク

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎お湯わり

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎お湯わり

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

すじこ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり

【黒糖】長雲　一番橋　◎お湯わり

みかん

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎

晩酌

たらのめの天ぷら

さらだ

晩酌

こはだの締めもの

餃子

晩酌

晩酌

晩酌

おから

餃子

晩酌

なめこ味噌汁

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

腕時計 フィルム交換

腕時計のフィルム
だいぶ傷が入ってしまった 

そろそろ張り替えよう

綺麗になる

いい感じです