（R4）睦月22日 栗ごこち モンブランに栗焼酎にて

脈間隔変動なし　700日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　　吉野家（もちろんテークアウト）で

吉野家　牛すき鍋　大盛

生卵

プレミアム　エビス

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　に　牛を挟んでいただく

【芋】黒さつま　佐藤酒造　◎お湯割り

【芋】　さつま寿　◎お湯割り

こだわり酒場のレモンサワーの素　炭水化物3.1ｇ/100cc　氷　炭酸割

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

猫吉

【芋】　里娘　鳴門金時　◎お湯わり

晩酌

サバの味噌煮

おでん的

タコときゅうりの酢の物

ブロッコリーとカリフラワーサラダ

【芋】　里娘　鳴門金時　◎お湯わり

晩酌

納豆

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

Ｕｃｈｉ Ｃａｆé Ｓｐéｃｉａｌｉｔé　栗ごこち　モンブラン　糖質27.2ｇ

栗焼酎たちと　Ｕｃｈｉ Ｃａｆé Ｓｐéｃｉａｌｉｔé　栗ごこち　モンブラン　糖質27.2ｇ

Ｕｃｈｉ Ｃａｆé Ｓｐéｃｉａｌｉｔé　栗ごこち　モンブラン　糖質27.2ｇ

栗焼酎たちと　Ｕｃｈｉ Ｃａｆé Ｓｐéｃｉａｌｉｔé　栗ごこち　モンブラン　糖質27.2ｇ

栗焼酎たちと　Ｕｃｈｉ Ｃａｆé Ｓｐéｃｉａｌｉｔé　栗ごこち　モンブラン　糖質27.2ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

猫吉

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎

【芋】森伊蔵　◎

猫吉

【芋】　さつま寿　◎お湯割り