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(R4)睦月30日  アジ野菜添えに【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし 707日目
左肩ストレッチ  100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

ジョージアグラン 微糖

ジョージアグラン 微糖 糖質4.7g

豚ロースかつで

トーストサンド的に食べよう

昼食

パーフェクトサントリービール 糖質0

トーストサンド的

トーストサンド

【芋】さつま 寿 ◎お湯わり

【芋】黒さつま 佐藤酒造◎お湯わり

【芋】黒さつま 佐藤酒造◎お湯わり

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎水割り

晩酌

おでん的

サラダ

【泡盛】南風 35度 3年古酒 ◎お湯わり

【芋】さつま 寿 ◎お湯わり

アジに野菜添え

【芋】さつま 寿 ◎お湯わり

吸い物

【黒糖】壱乃醸 朝日 奄美焼酎◎お湯わり

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