（R4）睦月11日 すじこ・かずのこに【芋】 里娘 鳴門金時 にて

脈間隔変動なし　689日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

競馬で万馬券を取られた
競馬友達から　ご祝儀の　焼酎をいただいた

【芋】里娘　鳴門金時　

【芋】　里娘　鳴門金時　

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【芋】　里娘　鳴門金時　◎

【芋】　里娘　鳴門金時　◎

晩酌

鍋的

すじこ　かずのこ

【芋】　里娘　鳴門金時　◎

【芋】　里娘　鳴門金時　◎お湯わり

【日本酒】初孫　生酛純米酒　◎

【日本酒】初孫　生酛純米酒　◎

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

【芋】森伊蔵　◎

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

ＳＵＮＡＯ　アーモンド＆バニラ　糖質4.5ｇ

ペンシル　カルパス　糖質1.4ｇ/１本　

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

熟成チェダーチーズ　おつまみチーズ