（R4）睦月29日 おでんに【麦】佐藤 麦 にて

脈間隔変動なし　706日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

メイン

もち麦のキーマカレーパン　糖質10.6ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

ウインナー２本

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり

ぷりぷり酢いか　糖質8.3ｇ/袋

ぷりぷり酢いか　糖質8.3ｇ/袋

ぷりぷり酢いか　糖質8.3ｇ/袋

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎お湯わり

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

ちいさなかすていら

晩酌

おでん的

サラダ的

納豆

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

香ばし大豆のソイクランチチョコ　糖質9.7ｇ/１袋