（R4）睦月7日 栗きんとんに【栗】ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　685日目
左肩ストレッチ  １００回
体重重し

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポテトサラダ　糖質7.9ｇ

ペプシコーラ　糖質０

ペプシコーラ　糖質０

木綿豆腐

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

ペンシル　カルパス　糖質1.4ｇ/１本　

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり

干しほたるいか

【黒糖】喜界島　25度　◎お湯わり

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【黒糖】喜界島　25度　◎お湯わり

【麦】博多の華　２５度　◎お湯割り

晩酌

鯖焼き

焼き鳥２種

7草粥

栗きんとん

お通し的

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎お湯わり
と
栗きんとん

栗きんとん

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

ＳＵＮＡＯ　アーモンド＆バニラ　糖質4.5ｇ

ＳＵＮＡＯ　アーモンド＆バニラ　糖質4.5ｇ

ＳＵＮＡＯ　アーモンド＆バニラ　糖質4.5ｇ

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり