（R4）睦月12日 すじのこ カズノコに 【日本酒】初孫 生酛純米酒 にて

脈間隔変動なし　690日目
左肩ストレッチ  １００回
血圧高し××

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質１２．４ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

晩酌

すじのこ　かずのこ　

肉野菜炒め

セロリ

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

【芋】　里娘　鳴門金時　◎お湯わり

【日本酒】初孫　生酛純米酒　◎

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり
熟成チェダーチーズ入り　おつまみチーズ

熟成チェダーチーズ入り　おつまみチーズ

国産　うずらたまご　糖質1.9ｇ/４個

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎お湯わり

【日本酒】初孫　生酛純米酒　◎お湯わり

ペンシル　カルパス　糖質1.4ｇ/１本　

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり