（R4）睦月24日 さつま揚げもやし添えに【芋】黒さつま にて

脈間隔変動なし　702日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

養命酒

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

晩酌

さつま揚げもやし添え

おでん的

キノコ的

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり

猫吉

猫吉２

猫吉３

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個