（R4）睦月18日 かぼちゃに【芋】 里娘 鳴門金時 にて

脈間隔変動なし　696日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦の　コーンパン　糖質13.6ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン 

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

とりレバー　味付

とりレバー　味付　糖質7.7ｇ

とりレバー　味付　糖質7.7ｇ

サクマ式ドロップス　2個

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

ブロッコリーに　鶏のスモーク肉

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わりと

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

【芋】さつま　寿　◎お湯割り

おいしいイカなんこつ

おいしいイカなんこつ

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

【芋】　里娘　鳴門金時　◎お湯わり

【そば】博多の華　２５度　◎＋そば湯

晩酌

かぼちゃ

納豆

淡路島フルーツ玉ねぎスープ　こだわり玉ねぎ使用

淡路島フルーツ玉ねぎスープ　こだわり玉ねぎ使用

淡路島フルーツ玉ねぎスープ　こだわり玉ねぎ使用

淡路島フルーツ玉ねぎスープ　こだわり玉ねぎ使用

淡路島フルーツ玉ねぎスープ　こだわり玉ねぎ使用

【芋】さつま　寿　◎お湯割り

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

養命酒

鬼ゆず　ジャム

鬼ゆず　ジャム

鬼ゆず　ジャム

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO　ビター　深みカカオ　チョコ

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

猫吉

猫吉