（R4）睦月16日 うまずら 醤油煮に【泡盛】南風 3年古酒 にて

脈間隔変動なし　694日目
左肩ストレッチ  １００回

猫吉

朝飯　画像撮り忘れ
糖質を抑えた　カレーパン　糖質１４．３ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

と
焼き餅

味噌汁　他 

昼飯に

北海道風おでん

紀文　北海道風おでん　糖質16.4ｇ/袋

紀文　北海道風おでん　糖質16.4ｇ/袋

紀文　北海道風おでん　糖質16.4ｇ/袋

アサヒ・ザ・リッチ

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

おみくじせんべい　糖質約7ｇ/１個

おみくじせんべい　糖質約7ｇ/１個

おみくじせんべい　糖質約7ｇ/１個

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎お湯わり

熟成チェダーチーズ入り　おつまみチーズ
ペンシル　カルパス　糖質1.4ｇ/１本　

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎お湯わり

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎お湯わり

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり

晩酌

うまずら　醤油煮

なめこおろし

ひじきお通し的

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 と【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　
ブレンド　お湯わり

ザクザク食感のソイクランチチョコ　糖質１３．３ｇ/１袋（４２ｇ）

ザクザク食感のソイクランチチョコ　糖質１３．３ｇ/１袋（４２ｇ）

ザクザク食感のソイクランチチョコ　糖質１３．３ｇ/１袋（４２ｇ）

おにゆず

おにゆず

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎

干しほたるいか　糖質3.0ｇ/100ｇ

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

熟成チェダーチーズ入り　おつまみチーズ

ペンシル　カルパス　糖質1.4ｇ/１本　

【芋】　里娘　鳴門金時　◎

【芋】　里娘　鳴門金時　◎お湯わり

【芋】　里娘　鳴門金時　◎水割り