（R5）弥生6日 マーボ豆腐に【黒糖】きらめきの島 奄美にて

脈間隔変動なし　1107日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

饅頭

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ワサビ煎餅

ワサビ煎餅

飴2つ

突抜忍冬

花

花2

花３

花４

【栗】くり焼酎　三代の松　佐藤焼酎 ◎

くり

【栗】くり焼酎　三代の松　佐藤焼酎 ◎

【麦】 特蒸泰明　 常圧蒸留　藤居醸造◎

ピーナッツ習慣

ピーナッツ習慣

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

【芋】さつま　寿　◎

マッサージを受ける　１７：45～１8：20（35）

【芋】白麹 田倉 高良酒造◎

晩酌のあて

マーボ豆腐

シラスサラダ

晩酌のあて

納豆

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

MCTスタイル　ベイクドショコラ　糖質2,2g

MCTスタイル　ベイクドショコラ　糖質2,2g

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

MCTスタイル　ベイクドショコラ　糖質2,2g

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎