（R5）弥生22日 ウインナーにプレミアム エビスにて

脈間隔変動なし　1123日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯　豆腐200gと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

アネモネ

花２

突抜忍冬が

ルピナス

花３

晩酌のあて

ウインナー

プレミアム　エビス

【芋】白麹 田倉 高良酒造◎

【芋】 宝山　玉茜 ◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】富乃宝山　西酒造　前割り　３：７◎ 

焼きそば的

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

晩酌のあて

焼きそば的

サラダ

卵あて

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

晩酌のあて

味噌汁

卵あて

ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ

【テキーラ】サウザシルバー◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

【麦】 特蒸泰明　 常圧蒸留　藤居醸造◎