（Ｒ6）霜月24日 見事 武騎手 ドウデュース号を優勝さてた さすがだ

脈間隔変動なし　1736目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた


アジサイは花をカット

マリーゴールド


朝のコーヒーと水


気絶防止用の時計　夜１０時半に大音量が鳴る（笑）


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（偶数日の４種）＋１

競馬は２会場　予想を早く終えて

月例墓参りに出る

紅葉が綺麗だ

墓参り

アジサイ

オレンジ百合

マリーゴールド

花１

花２

ふき　如月にはおいしいふきのとうをお願いします

天ぷらにしていただきますので

菊

ふき　如月にはおいしいふきのとうをお願いします

天ぷらにしていただきますので

薔薇

ソテツ

みかんは今年は終わった

花３

花４

サボテン的

イチゴ他

昼飯に

おいしさ　ロカボ　ヌードル　糖質18.2ｇ

鯖の水煮　とても低糖質　ほとんど糖質がない

鯖の水煮　とても低糖質　ほとんど糖質がない

アサヒ生ビール　黒生

おいしさ　ロカボ　ヌードル　糖質18.2ｇ

今日は　ジャパンカップがある

楽しみだ

【麦】はだか麦焼酎　宝泉坊　◎ 

ソースカツ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】だいやめ(DAIYAME) 香熟芋　濱田酒造　◎

ジャパンカップ　ゲートが開いた

見事　武騎手　ドウデュース号を優勝さてた

さすがだ

晩酌のあて

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

ブリの照り焼き　さつま揚げ

きゅうりの酢漬け

ひじき

サラダ

なめこ汁

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

和栗シュークリーム

和栗シュークリーム

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

にあわせる

和栗シュークリーム　あまり栗ずよくない（残念）

味付けピーナッツ

もちもちとした白いパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質5.9ｇ/個

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

【麦】はだか麦焼酎　宝泉坊　◎ 

【芋】佐藤　黒　◎

綺麗な紅葉たち ドライビングで