（R5）弥生2日 もつ煮込みに【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　1103日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯　豆腐200gと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴2つ

神戸プチフィナンシェ 

花１

花２

花３

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

【芋】三岳　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

【テキーラ】サウザシルバー◎

【泡盛】　手作り　白百合

【泡盛】　手作り　白百合

【泡盛】　手作り　白百合

晩酌のあて

【芋】佐藤　黒　◎

もつ煮込み

おから

ぶろこりーカレー

納豆

キムチ

【芋】真鶴　万膳酒造　山小舎の蔵◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

ＭＣＴスタイル　糖質2,2ｇ

ＭＣＴスタイル　糖質2,2ｇ

ＭＣＴスタイル　糖質2,2ｇ

ＭＣＴスタイル　ベイクドショコラ　糖質2,2ｇ

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

ＭＣＴスタイル　ベイクドショコラ　糖質2,2ｇ

ＭＣＴスタイル　ベイクドショコラ　糖質2,2ｇ

（R5）弥生1日 アジの刺身に【米】田酒 清酒カス にて

脈間隔変動なし　1102日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド

トーストサンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

飴

飴

昼飯　豆腐200gと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴

突抜忍冬

花

花２

花３

花４

カロリーメイト

カロリーメイト　糖質19,8ｇ

カロリーメイト　糖質19,8ｇ

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】真鶴　万膳酒造　山小舎の蔵◎

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

アジ　の刺身

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

サラダ的

【芋】森伊蔵　◎

おすまし

豆腐的

ピーナツ習慣　1DAY食べきりPACK　糖質7.4g

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】三岳　◎

ウイスキーボンボン

ウイスキーボンボン

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【芋】森伊蔵　◎

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎