（Ｒ６）文月21日 明日は人間ドックにつき７か月ぶりの休肝日

脈感覚変動なし　1610目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた

アジサイ

朝のコーヒーと水

気絶防止用

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（奇数日の5種）＋１

土日は競馬予想で忙しい

３会場３６レース予想が終われば

ドライブに出る

いつか行ってみたい　カラオケ

昼食は　車内で

コカ・コーラ　ZEROSUGAR

ＨＯＴ　ジャイアントポークフランク　１９８円

もちもちとしたマーガリンサンド　糖質４．５g/１個

ソテツの花

ソテツの花

ピーマン

ハイビスカスのつぼみ

アサガオ

アサガオ

アジサイ

オレンジ百合は枯れた

百合も枯れた

ツキヌキニンドウ

薔薇

　

麦茶　糖質９０％カットのどらやき　糖質3.9g

糖質９０％カットのどらやき　糖質3.9g

夕飯

そば

豆腐

魚を添える

かぼちゃと　豚肉

いぶりがっこ

麦茶

コーヒー

明日は　人間ドックにつき　今日は　休肝日となった

（Ｒ６）文月20日 ナッツオイルローストに【芋】川越（かわごえ） にて

脈間隔変動なし　1609日目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた

アジサイ

朝のコーヒーと水

気絶防止用時計

朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（偶数日の４種）＋１

ブラックコーヒー

ドライブに出る

ドライブに出る２

ドライブに出る３

車内昼食

ビックフランクフルト

スモーク豆腐バー

ゼロサイダートリプル　乳酸菌

ハイビスカス

ピーマン

アサガオ

花アンドあさがお

枯れたオレンジ百合

花

アジサイ

枯れた百合

ツキヌキニンドウ

おしろい花

薔薇

ソテツの花

ソテツの花

ソテツの花

ソテツの花

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

ナッツオイルロースト

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

【芋】ひとり歩き　手づくり本格焼酎　古澤醸造◎

マッサージを受ける　１７：３０～１８：０５

晩酌のあて

レンコン肉炒め

肉キャベツ

味噌汁

トウモロコシ　追加

晩酌のあて

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎

【黒糖】　高倉　奄美黒糖焼酎◎

ガリガリ君　パイナップル

ロッテ　ZERO　くちどけショコラ　糖質1.6ｇ

【スコッティ】バランタイン　１７年　◎〇

ロッテ　ZERO　くちどけショコラ　糖質1.6ｇ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

（Ｒ６）文月19日 マルタイラーメンにアサヒ生ビール 黒生にて

脈感覚変動なし　1608目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた

あじさい

朝のコーヒーと水

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド

気絶防止用の時計　夜１０時半に大音量が鳴る（笑） 

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


トーストサンド


オニオンスープ


朝の薬　（奇数日の5種）＋１

職人の珈琲　歌舞伎揚

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

ZERO　サイダー

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ZERO サイダー

ソテツの花

ソテツの花

薔薇

おしろい花に　オンブバッタ

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ

枯れた百合

枯れたオレンジ百合

アジサイ

ハイビスカス　明日咲くのだろうか？

ピーマン

アサガオ

アサガオ　と　花

【芋】黒嘉門　◎

イカフライ（ローソン製）画像撮り忘れ（汗）

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

マルダイ　を　ヤザワえ～～～ちゃんにいただいた

マルダイと言えば　古島の旦那の大好きな麺

聞いてみると　今でも　時折食しているらしい

マルダイ　つまみにしたので少量

アサヒ生ビール　黒生

マルダイ　つまみにしたので少量

晩酌のあて

ソーセージスープ

いかやさい

青菜

トウモロコシ

甘栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

ひとくちソースカツ

【芋】だいやめ(DAIYAME) 香熟芋　濱田酒造　◎

【芋】佐藤　黒　◎

（Ｒ６）文月18日 アサヒ生ビール 黒生に冷ややっこ

脈間隔変動なし　1607日目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた

あじさい

朝のコーヒーと水

気絶防止時計


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（偶数日の４種）＋１

職人の珈琲　歌舞伎揚

歌舞伎揚

職人の珈琲

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

コーヒー

ソテツの花

ソテツの花

薔薇

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ

枯れた百合

枯れたオレンジ百合

アジサイ

ハイビスカス

ピーマン

アサガオ

アサガオ

【芋】佐藤　黒　◎

ブランドーナツ　糖質5.9ｇ/１個

【芋】かめしこみ　八幡　高良酒造◎

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】だいやめ(DAIYAME) 香熟芋　濱田酒造　◎

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

ペンシルカルパス

マッサージを受ける

５：４０～６：１５

風呂に入って　カラオケ６曲あまり歌唱

アサヒ生ビール　黒生

冷ややっこ

晩酌のあて

鮭　メザシ

お通し的

晩酌のあて

味噌汁

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎

チャーハン少々

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

もちもちとしたマーガリンサンド　糖質４．５g/１個

【黒糖】　高倉　奄美黒糖焼酎◎

（Ｒ６）文月17日 肉団子に【芋】八千代伝 熟柿（じゅくし）かめ壺仕込みにて

脈感覚変動なし　1606目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた

アジサイ

朝のコーヒーと水

気絶防止用　目覚まし

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（奇数日の5種）＋１

ブラックコーヒー　に　歌舞伎揚

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ブラックコーヒー

ソテツの花

ソテツの花

ソテツの花

薔薇

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウと実

百合

百合

枯れたオレンジ百合

アジサイ

ハイビスカス

ピーマン

アサガオ

花

コロナ　エキストラ　ポンタポイントでいただく

晩酌のあて

焼そば　少量

ヒシャモサラダ

肉団子

【芋】佐藤　黒　◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎

【黒糖】　高倉　奄美黒糖焼酎◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　

糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　

糖質５．０ｇ

【黒糖】　里の曙　ゴールド（樽仕込み）　奄美黒糖焼酎　43度

【芋】かめしこみ　八幡　高良酒造◎

【芋】ひとり歩き　手づくり本格焼酎　古澤醸造◎

【芋】かめしこみ　八幡　高良酒造◎

【芋】ひとり歩き　手づくり本格焼酎　古澤醸造◎

（Ｒ６）文月16日 いぶりがっこに【甲類】キンミヤ焼酎 ＋ホッピー

脈間隔変動なし　1605日目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた


朝のコーヒーと水

気絶防止用　時計

朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド

糖質オフのしっとりパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質5.4ｇ/個

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（偶数日の４種）＋１

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

職人の珈琲

職人の珈琲　に　歌舞伎揚　２

ソテツの花

ソテツの花

ソテツの花

薔薇

ツキヌキニンドウ

ハイビスカスのつぼみ

ピーマン

アサガオ

花

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

フランクフルトに

【芋】佐藤　黒　◎

【芋】黒嘉門　◎

チーカマ

晩酌のあて

鶏肉と野菜

いぶりがっこ

【甲類】キンミヤ焼酎　＋ホッピー　

晩酌のあて

味噌汁

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎ホッピー

【黒糖】　高倉　奄美黒糖焼酎◎ホッピー

【芋】かめしこみ　八幡　高良酒造◎ホッピー

もちもちとしたパン　チーズクリーム＆ダブルベリー　糖質7.2ｇ

【芋】佐藤　黒　◎

【芋】だいやめ(DAIYAME) 香熟芋　濱田酒造　◎

（Ｒ６）文月15日 フランクフルトに 【芋】川越（かわごえ） にて

脈感覚変動なし　1604目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（奇数日の5種）＋１

車のプレーキパッドがダメになり　ディーラーに

コーヒーをいただく

昼飯に

濃厚鶏白湯　おいしさ＋ロカボヌードル　糖質18.2ｇ

濃厚鶏白湯　おいしさ＋ロカボヌードル　糖質１８．２g

濃厚鶏白湯　おいしさ＋ロカボヌードル　糖質１８．２g

昼飯

濃厚鶏白湯　おいしさ＋ロカボヌードル　糖質１８．２g

サラダ

岩塩

ちんすこう

コーヒー

コーヒー

ソテツの花

ソテツの花

薔薇

ツキヌキニンドウ

百合

オレンジ百合　枯れた

アジサイ

ハイビスカス

サボテン

ピーマン

アサガオ

花

マッサージを受ける　１８：１５～４０

ブレーキパッド　交換完了　工賃　４００００円痛い

【甲類】キンミヤ焼酎　＋ホッピー　

【芋】黒嘉門　◎ホッピー

フランクフルト

晩酌のあて

鶏肉野菜

冷やし中華の具を晩酌のあてに

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎ホッピー

【黒糖】　高倉　奄美黒糖焼酎◎ホッピー

【芋】かめしこみ　八幡　高良酒造◎

鮭とば

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎

（Ｒ６）文月14日 ポテトチーズに【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　1603日目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた

アジサイ

朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（偶数日の４種）＋１

気絶防止用　時計

ハイビスカス

アサガオ

ピーマン

百合

オレンジ百合　枯れた

あじさい

ツキヌキニンドウ

ばら

ソテツに花が咲いた　初めて見た

サッポロ　ビール

昼飯

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

サラダ

オニオンスープ

糖質オフのしっとりパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質6.0ｇ/個

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎　３０年物

エビマヨネーズ

エビマヨネーズ

エビマヨネーズ

【芋】佐藤　麦　◎ホッピー

【芋】黒嘉門　◎　ホッピー

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎ホッピー

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎ホッピー

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎ホッピー

晩酌のあて

牛肉

青菜

味噌汁

いぶりがっこ

【芋】黒嘉門　◎

ポテトチーズ

【芋】佐藤　黒　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】かめしこみ　八幡　高良酒造◎

カリっと！　亀田の柿の種　辛旨　ネギたれ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ペンシルカルパス

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

（Ｒ６）文月13日 ブリの照り焼きに【黒糖】 高倉 奄美黒糖焼酎にて

脈感覚変動なし　1602目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた


朝のコーヒーと水

気絶防止用の時計

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（奇数日の5種）＋１

ソテツの花が咲いた　長年ソテツを見てきたが初めて咲いた

ソテツの花が咲いた　長年ソテツを見てきたが初めて咲いた

薔薇

ツキヌキニンドウ

百合

オレンジ百合

アジサイ

ハイビスカス

ピーマン

アサガオ

花

昼飯に　石臼挽きそば粉のざるそば　と

ささみ揚げ（梅しそ）で　そばは　水洗いしてみた

とてもうまい

キリン　ビアー　一番搾り　糖質０ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗どら焼

栗まんじゅう

【芋】佐藤　黒　◎

キンミヤハイボール

【芋】佐藤　黒　◎ホッピー

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　ホッピー

【芋】かめしこみ　八幡　高良酒造◎ホッピー

ブラック　コーヒー

マッサージを受ける　１７：３０～１８：０５

ペッパーベーコン

ペッパーベーコン

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

ソーセージと　ブロッコリー

豆腐

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎

ブリの照り焼き

晩酌のあて

なめこ味噌汁

【黒糖】　高倉　奄美黒糖焼酎◎

【芋】ひとり歩き　手づくり本格焼酎　古澤醸造◎

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎

（Ｒ６）文月12日 北海道産鮭とば 糖質2,2ｇに【泡盛】瑞泉 ３年古酒 青龍にて

脈間隔変動なし　1601日目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた


朝のコーヒーと水

気絶防止用の時計　夜１０時半に大音量が鳴る（笑） 

朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（偶数日の４種）＋１

歌舞伎揚

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

職人の珈琲

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ソテツの花が咲いた　長年ソテツを見てきたが初めて咲いた

薔薇

おしろい花

ツキヌキニンドウ

百合

オレンジ百合は枯れた

アジサイ

ハイビスカス

ピーマン

アサガオ

花

パーフェクトサントリービール　糖質０ｇ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

もちもちとしたマーガリンサンド　糖質４．５g/１個

【芋】佐藤　黒　◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

晩酌のあて

かまぼこ

なまたまご

【芋】だいやめ(DAIYAME) 香熟芋　濱田酒造　◎

晩酌のあて

すき焼き的

なまたまご

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎

ソースカツ

【芋】かめしこみ　八幡　高良酒造◎

パーフェクトサントリービール　糖質０ｇ

パーフェクトサントリービール　糖質０ｇ

【黒糖】　高倉　奄美黒糖焼酎◎

北海道産鮭とば　糖質2,2ｇ

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎