ランオフの日の通勤徒歩

リカバリータイムはあと27時間になってました。
雨は降り出さなかったけど予定通りランオフ。

そんな日は通勤の徒歩と階段の降り昇りで補います。

徒歩のイメージも変わりました。
前はガシガシ競歩の様に力が入っていたのですが、

最近は自然に腰が動く上体の位置を探して
それが見付かると力を入れずにニュートラルな感じで
歩きます。

暫く続けてると回転が速くなってきて
走り出したくなる感じ。

それである程度歩くと股関節や肩がほぐれて疲労抜きに
なっているのではと思います。

無理に走り続けなくてもこういうランオフなら
いいのかな？