今日のハーフマラソンの反省、

今日の反省と言い訳。

最初突っ込みすぎて急降下。
気温も高かったけど、



この立体交差のスロープにやられました。



4回も通過したんですが、
通るたびにキロ4分半くらいまで落ちてしまい．．．

それから砂利道と向かい風。

ところどころ砂利道区間があってtakumi senだと
足を捻りそうで怖かったです。

ぐるぐる回るコースだから風は相殺という気もするけど、
向かい風だけ影響するんです。

と言い訳もあるけど、

まぁ、終始心拍数も95%HRmaxでやっぱり気温の割には
突っ込みすぎたかな。

かすみがうらから成長なしです。

それでも40歳代男子では13番でした。
（エントリーは899人だからまぁまぁかな）
ちょっと表彰台が羨ましく映りました。

(Run in today)
Sagamihara 23C
adiZERO takumi sen boost
[Up-jog] 0.7km
[Race]21.4km/1:26:34 Ave:4'03/km 177bpm 199spm 7.6/124=5.9% L52.2%/R47.8% 206ms
3'38-3'48-3'49-3'51-3'58(19'04/5km)
4'01-3'58-3'52-4'09-4'08(20'08/5km)
4'07-4'02-4'10-4'18-4'04(20'41/5km)
4'13-4'12-4'19-4'16-4'14(21'14/5km)
4'02-1'28(3'56)
VO2max 58
Total: 22km/month

東日本ハーフマラソンとりあえず完走、

気張ってtakumi sen boostを履きましたが、



最初突っ込みすぎて10km過ぎたら脚が動かなくなりました。
走り込み不足かな。

でもスターターによると気温27℃って言ってたし…



今日はこれが限界。