慌ただしい水曜日の閾値走、

子どもの模試の順位と競おうとする父。
一瞥して軽く流す子どもたち。

大人げない。
申し訳ない。

今日も一旦帰宅してから走りに出ました。

昨日ランオフしたのになぜか疲れていた今日。
帰りの東海道線で寝落ちして乗り過ごすところでした。

今日のランは長男のお迎えの時間まで。
FR735XTに妻からのLINEのお知らせ。駅に向かいました。

長男と再度帰宅して風呂入って再び駅に長女のお迎え。
夕食はその後。

我ながら感心するタイムマネジメントぶりです。
ただし、閾値走の脚は重かったです。

無理は禁物だな。

(Run in today)
Oiso 20C
adiZERO japan1
[EMT-pace]15.4km/1:08:07 Ave:4'26/km 164bpm 193spm 7.5/116=6.4% L50.7%/R49.3% 226ms
4'54-4'56-
3'51-3'46-3'50-3'50-3'50(19'07/5km) 177bpm 199spm 7.5/131=5.5%
-5'20-4'37-
4'21-4'16-4'03-4'07-4'02(20'49/5km) 172bpm 196spm 7.5/122=5.9%
-6'10-2'15
VO2max 57
LTHR 170bpm@4'11/km
Total:122km/month