体幹を鍛えることで故障せず練習を積み上げ強くなる。
目的の共有と自主性の尊重。
未だに多くの組織で実現できていない当たり前のことを
続けてきた強さ。恐れ入りました。
ヴェイパーフライ4%だけではだめかぁ~
でも来年は東洋大かもね。新人を育てるのも大切なことだし。
地元東海大と神大は残念でした。
特に東海大はデータの上では間違いなさそうだったのに...
そんな地元2校の付近まで走って帰ってきました。
やっぱり富士山がきれいでした。
(Run in today)
OISO 7C
adiZERO japan boost3(23km)
[EM]21.1km/1:30:55 Ave:4'18/km 161bpm 202spm 115cm
4'44-4'39-4'26-4'24-4'19(22'31/5km)
4'21-4'27-4'05-4'28-4'20(21'40/5km)
4'21-4'03-4'09-4'00-4'15(20'48/5km)
4'10-4'13-4'11-4'13-4'11(20'58/5km)
4'22-0'36(4'29)
[Down]2.0km
VO2max 60
Total:43km/month
目的の共有と自主性の尊重。
未だに多くの組織で実現できていない当たり前のことを
続けてきた強さ。恐れ入りました。
ヴェイパーフライ4%だけではだめかぁ~
でも来年は東洋大かもね。新人を育てるのも大切なことだし。
地元東海大と神大は残念でした。
特に東海大はデータの上では間違いなさそうだったのに...
そんな地元2校の付近まで走って帰ってきました。
やっぱり富士山がきれいでした。
(Run in today)
OISO 7C
adiZERO japan boost3(23km)
[EM]21.1km/1:30:55 Ave:4'18/km 161bpm 202spm 115cm
4'44-4'39-4'26-4'24-4'19(22'31/5km)
4'21-4'27-4'05-4'28-4'20(21'40/5km)
4'21-4'03-4'09-4'00-4'15(20'48/5km)
4'10-4'13-4'11-4'13-4'11(20'58/5km)
4'22-0'36(4'29)
[Down]2.0km
VO2max 60
Total:43km/month