土曜日のハーフ走、走る前にストレッチやり過ぎる、

いつもより入念に30分くらい体幹ストレッチしてから走ったら
何となく体が重い、というかいつもと違う動き。

いつもより可動範囲が広がって感覚が付いていけない感じかな。
思ったよりハイペースだったり、ギクシャクした走りに。

と言ってもはた目に劇的な変化がある訳ではないんですけどね。

やっぱり走る前に静的ストレッチはやり過ぎない方がいいかな？
いつも通り寝る前とかにしておきます。

(Run in today)
OISO 9C
adiZERO takumi ren boost(391km)
[Up] 2.0km
[M]21.1km/1:26'58(4'07/km) 172bpm 200spm 7.0/121=5.6% L50.1%/R49.9% 212ms
4'11-4'13-4'08-4'05-3'55-(20'32/5km)
4'06-4'02-4'04-4'05-4'13-(20'30/5km)
4'15-4'13-4'08-4'07-4'11-(20'54/5km)
4'09-4'04-4'07-4'06-4'07-(20'33/5km)
4'01-0'29(4'19/km)
[Down] 5.0km
LTHR 169bpm@4'07/km
VO2max 60
Total:71km/month