涙流しながら湘南大橋を駆け上る、

Mペースで14kmなら眠るまで行かなくとも
もう少し余裕を持って無理なく走れるもの。

心拍数もMペース以上に負荷掛けられなかったので
そんなに疲れないはずなんだけど、

西南西の風11kph

湘南大橋を涙流しながら駆け上りました。
頂上付近はいきなり防風壁が途切れて転びそうでした。

この季節、しばらくはこういう帰宅ランが続きそうです。
ところで、いつインターバルやるんだ？

(Run in today)
MM 9C, TJD 5C(w/against 11kph)
Nike Zoom Flyknit Streak(34km)
[MM-jog] 1.3km/6:38(5'02/km)
[EMT-pace]14.2km/1:00:08 Ave:4'14/km 164bpm 202spm 117cm
4'39-4'36
-4'17-4'15-4'11-4'03-3'52(20'38/5km)
-4'00-4'11-4'17-4'08-3'55(20'31/5km)
4'31-4'15-0'57(4'13/km)
VO2max 59
Total:117km/month