キロ4分、

帰宅ラン用のLEDライトが

2つに増えました。

１つは以前から使っている

自転車用5LED、これは前方用。

無灯の自転車にすごい勢いで

追い越されて少し怖かったので、
後方用を付け足しました。

帰宅ランもキロ4分付近で

走ることが増えました。

時速15km、このくらいだと

遅い自転車は追い越さざるを

得ないですね。

前後にLEDライト付けてまでして

こんな風に走るオッサンは
傍目に見ても見なくても

おかしいと思うけど、
一方でキロ4分ってそんなに速いか？

なんて気持ちもあります。

速いとか速くないとかは

結局主観によるものなので

あんまり意味ないです。

マラソンのサブ50も速い、

速くないという観点では

よく分からないです。

サブ40の人から見たら楽勝だし、
サブ3前後の人から見たら

やっぱり速いかも知れないけど。

それで今の自分からするとキロ4分って
10km以上走るならやっぱりそれなりに

気合が必要で速いんだけど、

1年前の自分からすると

帰宅ランでそんな速度で走るなんて

超変態だと思うし、
でも1年後には「遅っ！」って

思うかも知れないし、

結局何が言いたいか漠然としてるけど、

そう、中坊だった頃の自分にとっては

キロ4分って
スポーツテストの女子持久走の

10点満点の速度。
陸上部男子にとってはまぁ、

ジョグ程度の速度。
当時でもこの速度で10km程度はまぁ、

余裕だったと思う。
それ以上は走ったこと

なかったから分からないけど。

そう、中学陸上部長距離男子にとっては、
スポーツテストの男子持久走1500mで

満点、
5分以内で走り切ることが最低ライン、

一応の面子で、
でも野球部とか、サッカー部でも

たまにそのくらいで走る奴はいて
油断のできない速度。

それはキロに直すと3分20秒。

多分、中高男子陸上経験者は

キロ4分よりこっちが

馴染みあるんですよね。
するとどうしてもキロ4分って

速く思えない。
いや、それでフルマラソンは

走れないんだけど。

せめて400m80秒のインターバルは

軽くこなしたいとか、
1kmインターバルをそのくらいで

走れるようになりたいとか思うんだけど、
一方でこの歳でそれを気

にし過ぎるといつか命を

落とすのではなどと。

中坊にとって当たり前は、

オッサンにとっては結構命がけ。
なんかそれって結構こっけいだなと

シニカルに思うんですよね。

いつも。

キロ4分でこんなに悶々と

するとは思わなかった。

(Run in today)
MM 6C, TJD 2C(w/against 5kph)
Nike Zoom Flyknit Streak(51km)
[MM-jog] 1.3km/7:15(5'41/km)
[EMT-pace]14.2km/58:02 Ave:4'05/km 166bpm 203spm 120cm
4'26-4'20
-4'06-3'59-4'03-3'59-3'52(19'59/5km)
-3'56-4'00-4'03-3'59-3'51(19'49/5km)
-4'33-4'07-0'48(4'07/km)
VO2max 59
Total:135km/month