半年ぶりの月間300km越え、

久々の月間300km越え。
狙っていたようないないような。

今月平日はポイント練習になる帰宅ランを一日おき。
間の日はMMから横浜駅など2~3kmの繋ぎジョグ。

土日はどっちか20~30kmのペース走。
寒くてやる気のない日も多かったけど、意外と走れました。

でもちょっとお疲れ気味。

これから2週間は子どもたちの試験シーズンなので、
ぼちぼちセーブしていきます。

(Run in today)
MM 6C, TJD 3C
Nike Zoom Flyknit Streak(139km)
[MM]2.2km/12:00(5'34/km)
[EMT]14.2km/59:17 Ave:4'06/km 165bpm 202spm 121cm
4'24-4'13
-4'05-3'54-4'07-4'03-3'58(20'07/5km)
-3'51-3'59-4'07-4'05-3'48(19'50/5km)
-4'31-4'19-0'54(3'59/km)
VO2max 59
Total:313km/month