ラスト100mで長男に負ける、

久しぶりに手袋なしで帰宅ランしました。
手の動きが軽く感じて走り易かったです。

でも走りそのものは少し硬くなっているかも。
心拍の割にピッチが上がらず無駄にストライドが長いです。

少し疲れてくると上下動が増えている気がして
低く抑えようとすると却ってブレーキになる。

2月初旬頃のピークには程遠いです。

丁寧に地道にやるしかないな。

そんな中、毎日長男とのラスト4kmジョグ。
少しずつペースが上がっていきます。

少しスピードトレーニングと思って
最後の100mダッシュにしようと提案したら、

意外と軽快にダッシュしやがって
最後まで追い付けませんでした。

少しプライドが傷付きました。

(Run in today)
MM 16C, TJD 12C
Nike Zoom Flyknit Streak(355km)
[MM]1.9km/11:27(6'06/km)
[M]14.3km/57:51 Ave:4'04/km 172bpm 199spm 124cm
4'22-4'04
-3'57-3'55-4'04-3'57-3'52(19'47/5km)
-3'52-3'58-4'08-4'08-3'56(20'02/5km)
-4'26-4'11-1'00(4'03/km)
[Down]4.1km/26:43(6'30/km) w/ my son
Total:126km/month