日曜夕方30km走、低体温と脱水で動かなくなる、

新しい軽い眼鏡を作り、
気持ちよく夕方の30kmを走り切り
調子こいて長女＆長男と最後にジョグ追加したら
帰宅して脱水と低体温で動けなくなりました。

風呂出ても寒気が止まらない．．．
夕食のぶりの煮つけも味噌汁ものどを通らない．．．

ごめんなさいして布団で1時間ほど悪寒をやり過ごそうとしても
なかなか良くならない．．．

二女が心配して「マカロン食べる？」と聞いてくれても
乾き物はちょっと．．．ごめんね。

妻に「桃の缶詰が食べたい」「スポドリなら飲める」と言ったら
400円くらいするらしい高級缶詰を開け、
近所の自販機までスポドリ買いに走ってくれて
それらを食べてすすっていたら急に回復しました。

その後は何だか何でも食べられる様な感じになって
ぶりの煮つけも味噌汁もご飯もマカロンも普通に平らげました。

恐るべし桃の缶詰とハイポトニック飲料。
ありがたや家族の優しさ。

(Run in today)
Oiso 16C
adiZERO japan boost3(W)(212km)
[U] 2km/9:45
[M]30km/2:02:08 Ave:4'04/km 171bpm 201spm 7.2/122=5.7% L51.1%/R48.9% 210ms
4'00-4'03-4'06-4'00-4'00(20'09/5km)
4'02-3'59-3'57-3'59-3'59(19'55/5km)
4'01-3'58-4'06-4'01-4'04(20'10/5km)
4'02-4'06-4'08-4'07-4'09(20'33/5km)
4'06-4'06-4'08-4'10-4'12(20'35/5km)
4'12-4'05-4'09-4'14-4'06(20'46/5km)
[D] 7.8km/51:03 w/ my son & eldest daughter
VO2max 58
Total:233km/month