風速7m/s日曜夕方ハーフ走、

気温15℃。
南西から風速7m/s。
ランオフ中3日。

風の影響は明らか。
長袖で走り出して後悔。
風がなくても少し調子落ちてるかな。

最後まで心を折らずに走り切ったことを
よしとしたい。

（本当は30km走ろうと思っていましたが、
強引に走ってもいいことないので）

(Run in today)
OISO 15C
adiZERO takumi ren boost(467km)
[Up] 2.0km
[M]21.1km/1:27'21(4'08/km) 173bpm 201spm 7.0/120=5.6% L51.1%/R48.9% 216ms
4'13-4'20-4'04-4'04-4'19-(21'00/5km)
4'16-4'00-3'59-4'16-4'17-(20'47/5km)
4'03-3'57-4'18-4'10-4'02-(20'30/5km)
3'55-4'17-4'15-4'04-3'58-(20'28/5km)
4'10-0'25(4'06/km)
[Down] 5.0km
VO2max 57
LTHR 169bpm@4'12/km
Total:155km/month