わが身体を考える

私の体重は現在75kgです。
軽井沢に移り住んだ頃は70kgでした。
タバコをやめたら、あっという間に5kg増えてしまった。
私は身長170cmなので、平均体重は63kgということらしい。
ここまでにしなくてもいいが、せめて70kgにはなりたい、
いや、できれば70kg以下にしたいです。
ところがこれがかなり難しい。
空腹に弱い私は、ダイエットということに不慣れな人間です。
でも、ここでなんとかわずかでもダイエットしたいと思う私です。
あと、3月に庭の木を根っこから抜いたときに腰を痛めてしまった。
もともと腰痛持ちの私ですが、このときには参りました。
立って何かをすることがかなり困難でした。
といっても、仕事があるときは職場に行かなければならなかった。
車の運転も辛かった。
このことを考えても、私は体重を減らしたほうがいいのです。
それと同時に、ストレッチなどを毎日やって身体を柔らかくしたいと思う。
40代の頃は、毎日寝る前に腹筋・腕立て伏せをそれぞれ50回とストレッチをしていた。
それをいつのまにか（おそらく50歳になる頃だと思う）やらなくなってしまった。
今日、ラジオ体操をしたあとで、畳に坐り足先に手を伸ばしたが３０cmぐらい離れていた。
40代のときは足の親指に触れたのです。
つくづく自分の身体を情けなく思った。
「よし、どれぐらいかかるかわからないが、足の親指に触れるようにしよう」
と私は心で決めました。
体重を減らし、身体の腰のところが柔らかくなれば、腰痛は少なくなるはずです。
もうすぐ64歳になる私は、少しづつでも身体を改善していきたいです。