カラスの足趾 クロ～トゥ ３

ふくらはぎから太モモを丹念にもみほぐすことから始めた内反足対策。
blog開始するまでは、iモードで（携帯電話）とにかく情報収集の毎日。
同病者からはｻﾞﾝﾈﾝながら欲しい情報は得られず・・・。
整体、トレーナー、理学療法、整形外科系、脳外科系を探し続けた。

そんな時、足底筋をほぐすということを知った。

それからは毎朝のメニューに加えたのが・・・足ウラたたき　　３００回！！

右手の握りこぶし（ゲンコツ）で足裏全体をまんべんなく、とにかくタタクっ！ガンガン　叩くっ！（笑）
時間にして５分ほどだろうか。

ベッドで仰向け。すぐさま左足首（マヒ側）をお腹の位置まで持ってこれるわけもなく、まずは態勢づくりから。
こうやりたいっ！ってことが決まると、どうやったらコノ身体で出来るだろうかを考え、準備を整え、
ようやく、イザっ！実践っ！！となる。
何かやりたいなっと思うことが湧いて来た時はいつもこのパターン。時間がとってもかかるのだ（苦笑）

これも１年間続けたころ、右手が（健側）ギブアップ状態、酷使してきたからなぁ・・・。
で、他の方法を探すことになる。つづく・・・。
　
人気ブログランキングへ