急激な寒さへの対応

妙高山　夕刻のダイヤモンド

春の気配もいっきに真冬へと逆戻りの関東圏（恐ｯ）
ひと桁気温、最高８℃ー最低４℃予報。

エアコン暖房　＆　足元ミニヒ～タ～ふる回転も室温は２０℃から上昇の気配がない・・・。
一日中このままらしい。Radioからは強風波浪警報・「　霙ﾐｿﾞ　ﾚ」の言葉も流れてくる。

こういう気温の急降下に筋肉軍はゴキゲンナナメ。
これ以上機嫌をそこねないようアレコレ温め方法に余念がない。

タイミング良くお風呂に入れていただき身体の芯から温まってきた。
上がったらすぐに電気敷き毛布でホッカホカのベッドで毛布に包まる。
湯上りの保温が良いと知ってからつづけている。

お風呂上りって最高っ！！
その後の休養timeは真に極楽～極楽～な気分（笑）

新しいヘルパ～さんとも日ごとに会話もはずみ満足のお風呂だった。
コレが効果を上げているのだろう（笑）

熱々のスティック緑茶を啜る。
温まるには、あったか～い飲み物が一番っ！！

最低限の自主トレをと思っていたが、これなら夕方には通常のストレッチ筋トレできそうだ。

３月ももう後半戦突入。

明日からしばらくは青空がつづくようで期待している。

今日いちにちの辛抱っ♪～

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