9/21（金）ランニング・ダイアリー 「ペースキープラン」

ペースキープラン。気持ちロングストライド。
今夜も快適な気候。けっこう走っている人がいたが、ライトをつけていない人ばかりで少々危険だった。
月は落ちついたオレンジ色の三日月だったが、じきに雲の中に隠れてしまった。
スピードは速くなかったが、フォームを意識して走った。脚は疲れ気味で、中盤あたりからきつくなったがペースを落とさないように走る。こういうのは、短い距離・速くないペースでもレース中きつくなった時のトレーニングになる。

●主題と変奏「フリーランニング」
●走行距離・・・10.5km（9月通算：225.6km）
●走行時間・・・56分43秒（平均ペース・・・5分22秒/km）