長野マラソン2013に当日の動画がアップされました。

　あの日のことを思い出して、ちょっと感動した。こういうのはうれしいね。
　長野マラソンというちょっと特別な大会の特別感がこの動画見ただけでも伝わってきます。この曲も映像と併せてみると、またさらにいい。
　the Canadian Clubのみなさん、雪の中熱い演奏どうもありがとう。応援しますよ、がんばってください！

HD《報告編》15thNaganoMarathon 長野マラソン2013

※BGM: the Canadian Club「アンタイトル」


　ちなみに大会公式テーマソングはこちら「バックグラウンドミュージック」
HD《アーティスト編》15thNaganoMarathon 長野マラソン2013

4月15日～22日（2013年） 週間ランニング・ダイアリー

雪の長野マラソン

　大転子周辺の痛みが再発しないように慎重に調整。物足りなさを感じつつも8㎞/日を目安にジョグで体重・筋力キープ。
　長野マラソンは、なんとしんしんと降りつもる雪の中での開催。本当に開催されるのか？との心配もあった。なにせ会場へ行くシャトルバスから見える道路は水浸し状態。歩道は雪が降り積もっている。
　結果はいかに。詳細は改めてご報告します。

週間走行距離：77.9㎞ （前週比 ＋26.5km)
4月間走行距離：170.8㎞
週間走行時間：6時間47分28秒
週間平均ペース：5'14/㎞ （前週比 -0'24/km)
今週の出来事/参加レースなど
◇4/21（日）長野マラソン　フルマラソンの部参加

　4月12日～18日（2013年）ランニング・ダイアリー

「月」：8㎞（52分）
　とにかく痛みを少しでも感じたらやめようと決めて、半ばおそるおそる走りだした。多少の違和感はあったが痛みはほぼ感じないまま、8㎞あまりを5'55/㎞ペースで走り切った。
　右（実は左も少し）大転子周辺を指で押すとやはり痛い。でも痛みの感覚が少し良くなった気もする。レースまで無理する必要もないので、ゆっくりペースと抑えめの距離で整えたい。
「火」：8㎞（48分）
　5'50/㎞のジョグだったし、距離も8㎞ばかりではあったけれど、今日も痛みはほとんど感じないで走り切れた。2日続けて痛みがなかったのは大転子痛になってから初めてじゃなかろうか。
　※ボストン・マラソンで爆発事件発生。
　亡くなられた方のご家族・ご友人にはなんと申し上げればよいか言葉が見つかりません。怪我をされた方、恐怖に怯えている参加者の方にはお見舞い申し上げます。
「水」：10㎞（53分）
　3日連続痛みはなし。様子見ながらナチュラル・ビルドアップ。後半やや負荷をかけるつもりで走った。ただしショート・ストライドと腕をまっすぐ後ろに引くことを意識して。
　圧せばまだ痛いけれど、これで明日大過なければいけそうな気がする。今日はハーフパンツでOKだった。
「木」：8㎞（43分）
　今日も肘をまっすぐ引くこと、身体を正面に向けてまっすぐ前に足を踏み出すことを意識。身体の重心をなるべくスムーズに前へ移動するイメージで。
　様子見ながら5'30～5’20/kmペースで5㎞。ちょっと考えた末にレースペース（4'50/㎞）で3㎞。痛みは出なかったが違和感が少しあった。まあ何とかなりそうかな。
　しばらくレースの予定もないし、レース当日は多少の痛みがあってもいけるところまでいこうと思う。レース当日の長野はやや低めの気温、曇天の予報。
「金」：休足
「土」：休足
「日」：42㎞（209分）
　長野マラソン。雪の降る中、なんとか無事完走。タイムは手元計測で3時間29分24秒。詳細は別途アップの予定。