川内が焼津にエントリーしてるのかな？

　わたしは川内優輝の走りにはいつも感動させられている。
　しかも何年か前に焼津みなとマラソンにも参加した。

　しかし、この二つは同時に起きたことではない。
　まったく別の二つの出来事。

　どうやら、川内選手が今年の焼津みなとマラソンにエントリーしているらしく
　このブログに検索でくる人がけっこう多い。

　ごめんなさい。
　そのことについて、このブログにはまったく何の情報もありません。

　Google検索の限界、ってことでしょうか。


　焼津みなとマラソン、今日だったんですね。
　11時スタート。スタートしたばかりですね！
　天気もよさそうだし、ランナーのみなさんのご健闘を祈っています。Fight!

おだやかに晴れた日に ／J．PROJECT - 神山純一

このカテゴリーにアップするのは、昨年の月以来なので、何カ月ぶりか即座に計算できないほど久しぶりの復活です。
というわけで、できればYouTubeの動画を活用できる曲をと思っていたのですが、そんな時に限って、動画のない曲を選んでしまう。人生とはそのようなもののようです。大げさか。
モーツァルトのオペラにも同名のアリアがあるようですが、もちろん今回紹介する曲ではありません。神山純一さんによるJ．PROJECTのインストルメンツ。このアルバムからは「Ocean　Breeze」についで２曲目となります。
タイトル通りの穏やかなピアノ・ソロ曲。ランニングにはちょっと静かすぎる気がしないでもないですが、月の光の下、宵闇のなかを走りながら聴いていたら、思わず涙が出そうになるくらい心に沁みこんできてしまいました。
それから、なんだか遠い昔の頃の記憶があれこれ呼び覚まされてきて、穏やかであまり何も考えずに過ごしていた時代を思い出し、いろんなものに感謝したいような気持になったのでした。
少しけだるい午後か人恋しくなりそうな夕暮れ時、ゆるラン向きの音楽です。
「TWILIGHT～「ニュースの森」エンド・テーマ集」収録です。アマゾンのリストにも載っていないので手に入れることは難しいかもしれませんが、中古CDショップかレンタルショップででも見つけたらぜひ聴いてみてほしいアルバムです。1999年リリース。
同じシリーズの「黄昏に…／JNN「ニュースの森」エンド・テーマ集」というアルバムはamazonで購入可能なようです。ただし中古品。
※追記：神山さんの公式HPから購入可能なようです。こちら。

	黄昏に…／JNN「ニュースの森」エンド・テーマ集
	神山純一
	ビクターエンタテインメント

4/4（水）ランニング・ダイアリー 「ウォーク＆ラン」

走る前に小一時間、家人と久しぶりのウォーキング。今週末オープンの芭蕉記念館を経由。水門川、住吉灯台の真ん前にある。周囲の家並もきれいに整備されていた。桜もずいぶん咲いていて花見客を当て込んでテントで弁当なども販売されていた。
ランのほうは、その分時間がなくなり7㎞あまり。
ウォーキングは新調したトレッキングシューズの試し履きを兼ねていたこともあり、足の調子がもうひとつ出ず。
その分階段登りがんばる。先月後半からはほぼ毎回階段登りを続けている。

●主題と変奏「フリーランニング」
●走行距離・・・7.5km（4月通算：32.8km）↑82
●走行時間・・・45分35秒（平均ペース・・・5分52秒/km）

2012年3月 ランニングのまとめ

　3月のトピックスはなんといっても京都マラソン。
　記念すべき第1回大会に参加できたことは記念になるできごとだった。しかも抽選に当たって。
　抽選のある大会に申し込んだのは、これも第1回だった大阪マラソンに続いて2度目。大阪はハズレだったので初当選。コースはあまたある観光名所のごく近くをなめるように走るけれど、結局レースに夢中で大して目に入らなかった。レースではなくてファンランで京都の街中を走るというのは楽しいかもしれない。
　いろいろあわただしくて思うように走れなかった。目標330kmに対してわずか260kmあまり。京都で手持ちのマラソン大会が終わってしまってモチベーションが上がらなかったせいもある。また、天候も、暖かくなったと思った他また寒さがぶり返すようなおかしな状態で、これまた3月にしては走る意欲を失わせた。
　4月はリベンジしたい。

■■■　2012年3月ランニングのまとめ■■■

走行距離：262.9㎞（2012年通算　749.5km）
走った日数：21日
悪天候で走らなかった日：4日（雨ラン：4日）
走った率：78％（21/27）※悪天候で走らなかった日を除く

ベスト・ペース
◇1km：4分19秒/㎞
◇5㎞以上：4分26秒/㎞
◇10㎞以上：4分43秒/㎞
◇20km以上：4分44秒/㎞
◇20km以上：4分47秒/㎞　※PB

タイムトライアル
・実施せず

出場レース
★京都マラソン（3/11）
◇距離：42.195km（フルマラソン・公認）
◇記録：3時間28分22秒（4分56秒/㎞）※手元計測ネットタイム　　※PB　ただし、途中ランナーストップがあり参考タイム。詳しくはこちら。

体調・その他
◇とくに大きなダメージ、後を引く故障などはなかった。

シューズ（走行距離：㎞）
・N/FR+ 　 72.2 （累計1004.1) ※11/6/27デビュー。使用開始より記録
・N/SL 100.0 （累計 265.8) ※短い距離用／スピード練習用
・AS/DS-T 29.9 （累計 503.1) ※11/10/2デビュー。使用開始より記録
・N/FR5.0 12.8 （累計 139.0) ※11/6/27以降雨日のみ使用
・Ad/JAP 51.0 （累計 158.9) ※レース用

※累計は2011/6/27（N/FR+使用開始）以降の通算距離。

4/2（月）ランニング・ダイアリー 「インターバル4SET」

突然思い立ってインターバル走。（1㎞Run+1㎞Jog）×4 。
全力走区間は4’47→4’34→4’27→4’20と目論見通りスピードアップ。

●主題と変奏　「インターバル走」★
●走行距離・・・8.8km（3月通算：25.3km）↑97
●走行時間・・・50分01秒（平均ペース・・・5分26秒/km）
◎インターバル走：4分47秒／4分34秒／4分27秒／4分20秒（間に1kmのジョグ：6分11秒～6分27秒/㎞）