伊達ハーフマラソン

17日の日曜日、起きたら札幌はどんよりな空
朝７時半に札幌駅を出発するバスに
S子さんと一緒に、伊達に向かいました
伊達の天気予報は、ちょうどスタートする時間に暴風
お天気悪かったら、走るのやめようかなんて話しながら



会場に着いたら、雨も風もそうでもなく
ちょっと寒いけど、走るんだからちょうどいいかな
10kmを走るT子さんとも合流して、
お餅食べたり、おしゃべりしたりの楽しい時間
スタートは後ろの方で、Bunさんと３人で
おしゃべりしながらリラックスして時間待ちをしました
スタートしてからしばらくは、道も混んでいるので
ゆったり気味に走って、前半は少し暑く感じるくらいで気持ちいい
中間地点は、上り坂が続き、トンネルの前の坂も結構きつかったけど
話には聞いていたので、淡々と…
後半、少しきつく感じてきた頃、雨が降り強い風
帽子がビューんと飛ばされたりして、あれれと思ったら
あと４km、そして下り坂
残り３kmは、わたしにしてはかなり頑張って走りました
結構、ごぼう抜き、特にラスト１kmはゼーゼー言いつつも
手元の時計で２時間９分、１０分切れたので満足
なんだかあっという間のハーフマラソン
出る前は、練習不足で気が重かったけど、
やっぱり出てよかったな

遡って、金曜日は仕事で旭川に行きました
とても寒くて、行く途中、何度か雪が降っていて
外での仕事だったので、寒くて寒くて
ホテルについてホッとした～



JRイン旭川のフロント前でアサッピーがお出迎え



ホテルの中にライブラリーもありいい感じ



少しゆっくり、写真集を見ながらお茶しました

次の日、土曜日は、旭川から帰ってきて
友人のぴよさんのが主催する
ストールの巻き方を教えてくれながらのランチ会に参加
お友達のHPはこちら　→　Sweet Color

クロスホテル札幌のミートラウンジでのランチは
オードブル、サラダ、パスタ、デザート、飲み物付で1200円
美味しくて、とってもお得
そして、ストールの巻き方、たくさん教えてもらって
今までほとんどワンパターンだったので、よかった

　

　　



ちょっと斜めにしたり、結び目に通したり
ストールの大きさや暑さ、質感でかなり雰囲気が変わって
似合う色のストールが欲しいなと思ってしまった



次の日のマラソンは、寒くて震えるくらいだったけど
土曜日の帰り道では、春の花が咲いていました



ちょっと寒い日々が続いているけど、もう少しで春
熊本地震で被害のあった方々にも、必ず春が来る
お亡くなりになった方はとても残念で、悲しいです
残されたわたしたちは、いえ
わたしは、できることをやっていきたいです

2015年の大会

今年は、なんといってもフルマラソンに３回出走
それはもう、わたしにとっては考えてもいなかったこと



３月の横浜マラソン
運良く１回目の抽選に当選して参加
すごい人に驚きながらも、なんだかとっても楽しく走れた
沿道の応援のいない高速道路も
応援パフォーマンスを見たりしながら、黙々と
最後の山下公園の沿道大応援は忘れられない
終わってしまってから42.195kmに180m位足りなく
公認記録にならなかったのは、ちょっと残念だったな

初めて挑戦した８月の北海道マラソン
思い返すたびに、辛かったなぁと…
終わってみたら年代別最下位だったけど
完走できたからこその充実感は最高
来年は、もう少しましな走り方をしたい
この大会は、自分一人ではなく、
友人や応援の力がなくては完走できなかったことも
宝物になる思い出になりました

１０月の別海パイロットマラソン
北海道の大会といえど、東京に行くよりずっと遠い
そんな時間を、エフランで知り合った方々と
楽しくなんの心配もなく行けた旅もよかったし
大会自体も、ほのぼのとしていて景色も良く
季節的にも暑すぎず、シーズン終盤近くで練習も積んで
記録も出しやすいコースで、楽しくマイペースに走れた
毎年行きたい！という位楽しく大好きな大会
来年は、どうも父の７回忌にぶつかるようで…

そのほかには、美瑛ヘルシーマラソンでハーフを
北広島ロードレースで30kmを出走
美瑛は、リベンジしなくては…忘年会でこ⚪︎るさんと約束
北広島は、来年は誰も出ないのかなぁ　函館フルマラソンと同日になりそう
初めての30kmは辛かったけど、道マラに向けていい練習になった
わたしは、エルフィンロードが好きだから

ということで、今年の目標
フルマラソン５時間切り　→　達成
ハーフマラソン２時間一桁　→　達成
体重⚪︎⚪︎kg以下　→　挫折
目標のために、少なくても毎月100kmの練習はしようと
決めていたのは、なんとか今日の練習も含めて達成
年間では1,573km、、、冬にサボりすぎですね
来年は、もう少し長い距離を練習でも走るようにしたいな

ということで、今日はいつも走るコースを
寒かったけど、午後からは雪がやんで新雪の上のラン


北大の農学部前


道マラではここを蜜蜂さんが並走して応援してくれた
春夏秋冬、お世話になっているコース

来年も、自分のペースで走っていきます

スープカレー鍋ラン

今日は、エフランのラン企画
スープカレー鍋ラン
でも、仕事の予定が入っていたので
ランは欠席
でも、みんなと思いっきりたくさん食べたいから
ひとりラン



昨日の帰宅時にリュックを背負って8kmちょっと
今朝は、ひとりで農試公園と北大を11kmちょっと
これで自己満足して、おいしく食べられる～

カレーショップエスで貸し切りにしてもらって総勢22人
わいわい楽しく食べて飲んで





ベースの和風スープカレーの他に、
豆乳コラーゲン、イカスミカレー、トマトバジルで
お肉や野菜をたっぷり食べて、
締めにラーメンとリゾットは美味～でした

２次会に、狸小路のTK6に寄ってちょこっと飲んで
いい気持ちでの帰り道は、
昨日から点灯している大通公園ホワイトイルミネーション





手袋を忘れたので寒くて、今日はそそくさと帰って来ました

紅葉ラン

来週末はお友だちとプチ旅行に行くので
今週末、お天気が良ければエルフィンロードの紅葉を
見に行きたいなぁと思っていたのです
土曜日は晴れ、気温も高い予報
Nさん、Tさん、Gさんもお付き合いくださり
厚別のたまゆらで集合して走ってきました
（コーヨーズ結成）



大谷地駅からたまゆらまでの道で



エルフィンロード



陽だまりロード

台風の影響で、葉っぱがかなり落ちてしまって
それに、ちょっと時期が早かったのかな
昨年より少し寂しい紅葉でした
昨年のエルフィンロードの紅葉ランの記事　→　こちらを見ると
神戸マラソンに向けて真面目に走っていたようです
今回は、ゆる～く、ゆっくりと、休憩も長め
おしゃべりしながらの約20kmでした

札幌近郊では、一番好きなコースなんです

馬追山トレラン

今日は、いつもお世話になっているエフランの
１９周年のお誕生日だったのです
東京と、大阪と、北海道で13:30に
同時に乾杯しようという企画
そして、もちろんその前に走りましょうと

長沼温泉に集まって荷物を預けて
馬追山に向かって総勢１０名で走りました
山の中を走るのは初めてで、
登りも走るのと思っていたら
ほとんど、走れませんでしたわ
下りは慣れずに怖かったんですが
それでも、山に入った途端の空気の違いや
風の音と、木漏れ日が気持ち良かった



そんなに高い山じゃないのですが
結構登った気分



長沼の町が一望



こんなとこ、降りたり登ったり



山を出てからも、景色がきれい
ホント、楽しかった約１３km

温泉に入って、隣のジンギスカンコーナーで
ビールが美味しいこと美味しいこと



長沼ジンギスカンの食べ比べ
一番人気は佐藤ロースのようだったけど
わたしのテーブルは長沼ロースだったな
食べ放題、飲み放題で
いつものように弾けて笑って騒いで帰って来ました

エフラン１９歳おめでとうございます
みなさん、いつもありがとうございます

別海パイロットマラソン

別海パイロットマラソン当日
中標津から車で３０分
距離はまあまあ、あるはずだけど
信号がないので、あっという間



別海はちょっと風が強く冷やっと冷たい空気
1500人弱の大会なのだけど
顔見知りの方々がたくさん
レース前に、みんなで写真を撮ったり
楽しくお話をさせてもらって、リラックス
10時のスタートの10分前くらいまで
笑ってお話をしていたような気がスル

スタート地点は、「ゆっくり完走」ゾーンから
今回の目標はスマイルラン！
前回の北海道マラソンでは、
後半ずっと、泣きそうになりながら走っていたので
今回は、楽しもう、笑顔で応援に応えようと

別海の街中は、沿道にたくさんの応援
みなさんの応援がとってもあたたかい
15km地点で、お年寄りのグループの方々が
並んで手を振って応援してくれていたので
わたしも手を振って「ありがとうございます！」と言ったら
全員で、絶賛応援してくれて、すっごくうれしかった
市街地を抜けて、牧草地や畑方面に入ると
人はほとんどいなく、牛さんたちや牧草ロールの応援
牧草ロールにランナーから応募したメッセージが
いくつか書いてあって、それを読むのも楽しかった

「好きで走ってるんでしょ」
「完走しちゃうんじゃない？」
走りながら、ふふっと笑っちゃう

そして、空が広くて広くて感動
周りが牧草地や畑なので、さえぎるものがなく
景色の半分以上が空なんて、すごい



ついつい写真とってしまった
前半のちょっと強い向かい風も
この景色のおかけで、持ちこたえられたような感じ

別海の風景を目に焼き付けて
淡々と、転ばず、足も攣らず、
同じようなペースで走っていたけど
やはり30km過ぎから、疲れが出て
右股関節と腰が痛くなってきたんだけど
ここで歩くと、あと10kmちょっと辛すぎる～
市街地に戻ってきたのもあり
沿道の方々の応援に力をもらって
「ありがとう！」「は～い、頑張りま～す！」
ぜいぜい　ぜいぜい　「は～い！」と
応援に応えて、元気をもらって、走り続けました

思っていたより早くゴール地点の競技場に入ろうとしたら
ずっと早くゴールしていたTさんが声をかけてくれて
知り合いの方の応援に、ぐぐぐっとさらに力をもらい
ゴールまでの競技場１周を、
「終わってしまう～」、「やっとゴールだ～」
「やった～」などなど、自分でもわからなくなる感情



4時間39分04秒でゴール
ゴール後、ボランティアの高校生の女の子が
完走賞の大判タオルをかけてくれたり
手を引いてくれたりしてやさしいの、涙



その他に、完走賞として
シャケ丸々１尾
その場で、実家に送りつけてしもうた
他に、チーズやバター、ヨーグルとなども



写真は、次の日に買ったおみやげたちも一緒に

レースの結果も、雰囲気も景色も賞品も大満足で
とってもうれしい１日となりました

レース後、秋鮭鍋が振舞われたんだけど
疲れすぎて、吐き気がして食べられず
それぞれが頑張って走った４人で釧路に向かいました

釧路の夜は、ホテルの近くのはたごやで
笑顔でかんぱい！
さんまや、釧路名物？ざんぎ、なんだかたくさん頼んで
楽しく夜はすぎていきました…

第28回長沼町駅伝大会

連休最終日は、いい天気
長沼で行われる駅伝大会
エフランのた⚪︎さん、げ⚪︎さん、じ⚪︎ーさん、お⚪︎⚪︎ろさんが結成する
チームに参加させてもらいました
長沼レディースで参加するこ⚪︎るさんが
全員にバルーンのお花を作ってくれて
みんな腕とかにつけて可愛らしい姿にもなり～



駅伝に出るなんて初めてのことで
ちょっとドキドキしながら、チームで並んで開会式
71組のチームが参加
毎年優勝しているチームもいるらしい
あとでもらった成績結果表を見ると
上位のチームのみなさん、早い



バスで３区のスタート地点まで来て
えっと～、ここは長沼のどこなんでしょう？という感じ
長沼レディースクラブの方に聞いたら
住んでいる方々もどこかよくわからないと…
わたしは、１番短い距離を担当したので３km
１区を快走してきた、た⚪︎さんの応援をうけて
２区を走ってきた、げ⚪︎さんからタスキをうけて
がんばって走った亀ランナー　0:16:12



とにかくまっすぐなコースでした
４区のお⚪︎⚪︎ろさんにタスキを渡して
他の３区のランナーが全員走り終わるのを待って
バスでゴール地点まで戻ってきたら
最終５区のじ⚪︎ーさんが真っ赤な顔で激走、ゴール、ハイタッチ
結果、やっぱり足引っ張りました
それでも、楽しかった

長沼温泉の無料券をいただいてお風呂に入り
お昼は長沼ジンギスカン



美味しかったな
うちにもどって、ベッドの上でいつの間にか寝てしまっていた
楽しい連休最終日でした

2015北海道マラソン

地元のマラソン大会ですが、
完走タイムや、途中の関門タイムが厳しく
いままで挑戦してこなかった「北海道マラソン」
３年間、応援で、走っている人たちの
特に後半のつらそうな顔を見ていたのも躊躇の原因
でも、今年は、無謀とも言える挑戦

この頃、涼しい札幌でしたが、
今日はやっぱり、少し暑くなりそう



早めに集合場所の大通公園について
エフランの先輩方の顔を見て勇気をもらい
早めにスタートラインに並んで、静かに待ちました
ドリカムの応援ソングに励まされて
大丈夫、大丈夫、わたしは完走すると信じて



いままでのフルマラソンのスタートロスは
８分から１５分近くあったのだけど
北海道マラソンは３分くらいでスタートライン
そして、おなじみのコース
最初は抑え気味で、最後までイーブンペースでと
カリスママラソンコーチ金さんの教えを守り
抜かれても気にしないでマイペース
それでもやっぱり、テンションが上がっているので
ちょっと早い感じで走り続けました

幌平橋で、仕事の関係者の方が応援するとメールをくださったので
注意して走ったら、会えた
その後、平岸通り、石狩街道を順調に走ってて
北８条通りを曲がるところで、どてっと転びました
左足を打ったのですが、立ち上がる時に右足のフクラハギがぐきっ
慎重に走り始めたら、大丈夫だったので、そのままGOー
13kmの関門そばでエフランの旗を持ったakkunの応援を受け
新川通はじめに、E師匠とみのさんが大声で応援
地元の大会って、なんて贅沢なんだろうとうれしくなって走る
新琴似の方へ行って、また新川通に行くまでは順調
給水のときには、右足や首に水をかけたりして

新川通の前田に入ったあたりで、右足がつりはじめて
だましだまし走っていたら、今度は左足がつる
暑さもあり、へばってきたけどまだあきらめない
新川通を折り返したあたりから、
足がつって、立ち止まることがおおくなってきて
給水所には、紙コップがなくなり、
持っていたペットボトルに水を入れてもらったり
直接、手にかけてもらったりしながらも歩くような速度で走る
応援の人たちに、水をかけてもらったり
エアーサロンパスをかけてもらったり
URCの方はアンメルツを塗ってくれて、本当に助けられました
新琴似の35km地点では、あまりの足の痛さに
もう無理かと思いながら、足を揉んでいたら
エフランのKuriさんが応援していてくれて
「足がつってもなんでもいいから、走れーーー！」と
ゲキを入れてくれた
そうだ、もう35km、ここで諦めたら後悔するだけと思い
何度も止まりながらも、走り続けた
まわりのランナーさんたちも、
足が痛そうだったりしながらも走り続けている姿に
力をもらって…

まずは、37km地点でまた応援してくれている
E師匠とみのさんのところまで
そのあとは、38km地点で応援してくれている
エフランの仲間たちのところまで
応援してくれているみんなに
ちゃんとお礼をいいたかったのだけど、
「40km関門まで時間ない！急げ！」と言われて
あわてて、走り去ってしまった
北大の中の40km関門は、残り40秒で通過
そのあと、また足がつって立ち止まったけど
もう、どんなことがあってもゴールしたい気持ちで
人から見たら、歩いているようなスピードだったかもですが
走り続けました
ゴール前で、初めてマラソンを見に来た母が
大きな声で応援してくれて、びっくり
5時間06分08秒でゴールしました
またもやグロスで５時間切れず
それでも、完走できた喜び
メダルをかけてもらって、
フィニッシャータオルをかけてもらって、
涙が出そうでした



本当につらかった北海道マラソン
着替えの時に、スタート地点で隣にいた方と一緒になり
色々と話をしましたが、
今年で最後のメダルがもらえてよかったね
いまは、もう来年は出ないと思うけど
１ヶ月たったら、どうなるんだろうね
ふたりとも完走できて、本当によかったねと
お互いを褒め合いました

着替え終わって、母と合流したのですが
どんどん具合が悪くなり、吐き気がして
何も口にできず、ヘロヘロになりうちに戻ってきて
しばらく、座り込んで動けませんでした
それでも、人ってすごい
だんだん、元気を取り戻し、食欲も出て
もちろん、ご褒美のも欲してきました

今回は、練習もしたけど、
お友達の助言や、応援の力がなければ完走できなかったというのが本音です
わたしは、しあわせものです

2015餃子ラン

去年は餃子じゃなくってジンギスカンランだったな
去年の８月２日にアップした記事　→　こちら

今年は、⚪︎んさんが知っている南郷１３丁目の
餃子の花屋さんで餃子を食べてを飲む事を目的に
みんなで集まって走るという素敵な企画

今回は、お店が夜しかやっていないので
暑い13:30にランがスタート
⚪︎りさんが、まるで監督のように自転車で参加
総勢８名で白石サイクリングロードを北広島に向かい
途中で野菜などを売っている農家さんのかき氷に向かう
かき氷は、おばさまが四角い大きな氷を
手でゴリゴリするので、ホワホワのかき氷





とっても美味しい…そうです　
実は、わたしはかき氷が苦手なので、食べませんでした

帰りはみなさん自由なスピードでお風呂に向かう
わたしは、必死になんとかついていこうと頑張りましたが
お腹がすいて、少し失速気味
それでも、終わってしまえば楽しい22km



お風呂にはちゃちゃっと入って目的の「餃子の花屋」へ



乾杯のビールは最高に美味しかった



前菜、餃子、麻婆豆腐、あんかけ焼きそば、アイスクリーム
そして飲み放題4000円
お料理は本当においしい、とくに餃子がおいしかった
お酒を飲めば飲むほど、笑いが絶えず、しわを増産
たのしい時間をすごすことができました



今日は、思い立って映画海街diaryを見てきました
Ruccaちゃんのおすすめでコミックを読んでいたので
４姉妹がぴったりだなぁと思っていたのですが
本当、みんな素敵だった
他の役者さんたちも、よかったですが
なんだか、最後は静かに涙が流れて止まりませんでした
泣きたくて、映画を観に行ったような気もする１日だったのかな

幌見峠ラベンダーラン

昨日の土曜日
札幌の最高予想気温は３０℃
エフランの企画ラン
「幌見峠ラベンダーラン」に参加

９時に桑園のたまゆらに集まったのは１６人
円山公園の方に通って幌見峠へ
動物園を過ぎてあと２kmの坂道が
やっぱりきついきつい
Kuriさんが歩き始めたのを見て
わたしもお仲間に入れてもらい、歩いて登頂





早咲きのラベンダーがきれいに咲いていて
晴れ渡る空と札幌の街並みが美しい
今年で３回目の幌見峠だけど、今年が一番お天気がよかった
他のマラソンクラブの方々も走ってきていたり
自転車で登ってきたりしている人たちもいた
変人はわたしたちだけじゃないのよね

その後、ばんけいスキー場の方に向かって下り道
せっかく登ったのに、下りたくないんですけど～
ばんけいスキー場からはまた登り坂
幌見峠ほど急坂ではなかったので、
ゼーゼーいいながらも少しずつ走り
大倉山ジャンプ場まで



大通公園からまっすぐ見えるジャンプ場
気持ちええ～

さて、これで帰るのねと思ったら
genさんのおすすめコース
山の中に入っていったのです



こんなとこ登ったり



こんなとこ下ったりして到着



荒井山頂上…こんなところがあったのね～
下の荒井山ジャンプ場は小さなジャンプ台で
こどもと思われる人たちが練習していました



荒井山を降りて、円山競技場の横を通って
ここでみなさんとお別れ
ラン後のお風呂とビールは用事があって参加できず
…残念
ひとり、なんだかヘロヘロになって帰りました

みんなで走ったのは15,6kmくらいかな
走力の違う、高速ランナーさんたちとも
楽しくおしゃべりしながら走れて
とっても幸せで楽しい企画でした
みなさん、genさん、ありがとうございました



MAPで見るとこんな感じのコース