北広島30kmロードレース2015

今年で４回目の参加となるロードレース



いつも15km走っていましたが、
北海道マラソンの前に少し長い距離を走るのに
ちょうどいいかもと、エントリーの時は思って
30kmを走ってきました
走る前まで、ずっと後悔…　なんで15kmにしなかったんだろ

朝、７時半頃に北広島駅に着いてエルフィンロードを
歩いてスタート会場のスポーツセンターに向かいます
また来ました。今年もよろしくの風景です



今年は、サロマウルトラマラソン、函館ハーフ、奥尻ムーンライトマラソン
札幌ドームリレー、他にもマラソン大会が重なっていたからか
心持ち、去年より参加者が少なかったような気がします
去年は灼熱でしたが、今年は涼しいくらいで、
少し雨は降ったけど、走りやすい気温でした

スタートしてしばらくは、美瑛の時の反省もあり
無理しない感じで走って行ったのと
15kmの時は、１時間半を切るのが目標だったので
15kmの時点でヘトヘトでしたが、
今回は、練習不足もあるんだから３時間半で
ゴールできたらいいかなと、ゆるく考えていたので
15km走った時には、まだいけるという感じでした
んが
15km過ぎた後のずっと続く上りがきつかった
20km手前の自転車の駅で、応援に来てくれたnaviさんに
「待ったぞ」と言われて、ひえ～と恐縮
でも、その後、体が軽くなったような気がして
気持ちよく走っていたら、YANCOさんと３回目のすれ違い～
「調子いいんでしょ」と声をかけてもらってハイタッチ
しばらく、気分よく走っておりましたが
やはりやはり23kmくらいから、疲れた～
帰りの自転車の駅から、応援のnaviさんが一緒に
おしゃべりしながら走ってくれたので、あっという間の4km
（タイムはあっという間じゃなかったけどね、気持ちがね）
最後の坂道で、トン子さんの応援にまたもや力をもらいました



３時間１９分４６秒でゴール
いや～、ヘトヘトでしたです

クラッセホテルのお風呂まで送ってもらい
そこで１杯いただき
いつもの北広島ロードレース打ち上げ「炎」で
楽しく
帰りのJRの中はぐったりで
帰ってきて洗濯をしただけで、あとは何をする気力もなく
倒れるように寝てしまいました

今朝は、お尻の筋肉や、体中がいたかったのですが
事務所の椅子の上にテニスボールを置いてグリグリしたり
お昼休みに少しストレッチしたり歩いたりしていたら
すっかり筋肉痛がなくなりました
今回も走っていて痛感した練習不足
来月はがんばって走らなくてはと
前向きになれる大会、飲み会なのだ～

２時間走

昨日の夜、寝苦しくって夜中に何度も目が覚める
それでも、今朝は７時には目が覚めて
なんだかんだと９時にはマンション前をスタート
気温は高いような気がしたけど、風があるので少し楽
２４条通りを北１条に向かい、藻岩山麓通りを通って
上ったり下りたり、水分補給忘れずに～
１０km程度走ってミュンヘン大橋



本当に気持ちのいい青空
豊平川沿いを黙々と走って瑞穂大橋まで



それからは街中になってしまい信号・車が多いので
予定通りバスセンターまで走ることに
まだ走れるなぁという余裕を持った感じだったけど
信号待ちで突然、声をかけてきたおじいちゃまの
「こんな暑い中、無理すんな」と声に甘え（？）予定通りの終了
１８km、２時間走　結構楽しく走れて、少し自信を取り戻しました

今週は、インターバル、ペース走と練習して
来週は、レースの名を借りて、３０kmLSDしちゃおう

美瑛ヘルシーマラソン

丘のまちびえいヘルシーマラソンハーフ走ってきました
当日の朝４時半に出発
三笠まで高速に乗って、桂沢湖経由で約２時間半
７時頃に到着してすぐに、知り合いのこはるさんに会えました
受付をすませて、８時頃早々にスタート地点にバスで向かって
スタートが11時なので、時間が余る余る
神戸マラソンの時にご一緒していただいた
キャラバンサライの麻美さんに再会できてうれしかったな


こはるさんの手作りバルーンをいただいて
ウエストポーチにつけて走ることに


スタートしてから、ややしばらくずっと下り坂
ついついスピードが出て、喘いでしまうくらい
実は、前日、朝早く起きなければというプレッシャーから
普段レースの前は飲まないようにしているに手を出してしまい
ついつい350缶３本も飲んじゃって、やっぱり調子悪くなるのですね
下り坂のあとの平坦な道を走りながら
なんか、美瑛の風景という感じじゃないんだなぁと思いつつ
淡々と走っていくと、15km地点から始まる心臓破りの坂
苦しかったけど、歩かずになんとか走り抜ける直前
女子高生たちがハイタッチの応援をしてくれていて
「ありがとう～」と笑顔でハイタッチしているうちに坂は終わっていた
やっとお酒が抜けたかなという感じで
少し気持ちが軽くなって走っていたら
ゴール１kmくらい手前で、神戸で一緒だったAyumiさんの応援を発見
すごくうれしくって、そのまま元気に走ってゴール
と思ったら、運動場の入り口のアーチだった
だれも止まらないので、ハッと気がつきもう少し走って
こはるさんがゴール手前で応援してくれて
今回も笑顔でゴール
ガーミンタイムは2:07:29　完走証は2:08:35
下り坂が多かったので、ハーフベストタイムでした

帰りは、クォーターマラソンを走っていたせみ嬢と一緒
富良野経由で帰るので、カンパーナ六花亭に初めて寄ってみました





見晴らしのいいところにあるのですね
隣には白樺ジンギスカンがありました
富良野限定のぶどうアイスをいただいて
サービスの珈琲をいただいて、大満足
デッキから見える景色は気持ちいい



せみ嬢のおかげで眠くならずに運転して帰ってこれました
相変わらず、亀ランですが、今回も楽しかったなぁ

こどものひ

今日は早くに家を出て、地下鉄で真駒内駅まで
地下鉄の中は、豊平川マラソンに出るんだろう
ランニングウェアぽい人たちが多く乗っていました
わたしは、真駒内駅から芸術の森に向かって
ゆっくりと走り始め～
ずっと登りだけど、ゆっくりなので淡々と



約6.5kmで芸術の森の板垣武四・東條猛猪銅像前
お水を飲みながら少しゆっくり歩いて休憩



有島武郎邸



芸術の森をあとにすると、あとはずっとくだり坂
真駒内公園の横を通って、豊平川へ
豊平川マラソンを走っている人に逆走



平岸駅まで走って19km
さあ帰ろうと思ったら、母から電話があり
地下鉄白石駅まで行くことに
プラス3km走って今日は終了
連休後半はお天気に恵まれて暑いくらい
明日もちょっと走ろうかな

第１回 横浜マラソン

３月１５日、夜中に雨が降ったようでしたが
当日は、雨には当たらず、朝は肌寒い感じ
早めにホテルを出て、７時過ぎには
Fブロックの待機場所に並んでしました



初マラソンだという23歳の兵庫県から来た女性が
声をかけてきてくれて、色々とお話ししながら待機
招待選手や、TV番組ラン✖️スマのロンブー亮さんとかは
きっとＡブロックスタートなんだろうなと思っていたら
突然、すぐ横に亮さんが



亮さんは初フルマラソンなので、
「いい気にならないこと」
「できれば５時間切り、いやっ！まずは完走」と
写真とかも気軽に応じてくれて、
スタート前の放送で、マイクで紹介されると
目の前に並んでいたCブロックの人たちが大勢寄ってきて
そばにいたわたしたちは、亮さんが見えやすいように
みんなでしゃがんで、しばらく写真撮影会
おかげで、あっという間にスタート時間になりました

スタートの号砲がなってから１７分ほどしてからスタート
大会アンバサダーの剛力彩芽さんがスタート地点にいて
大きな声で何度も応援してくれました



スタートしてしばらくは、
横浜の街中だったので、歴史のある建物など
横浜らしいきれいな街並みの中を走りました
お友達が撮ってくれた写真





結構、応援の人が入れない道路が多かったけど
根岸の方に行くと、熱烈な応援
１３km地点くらいで、蜜蜂さんを見つけた
大きな声で「香さ～ん！いい調子！」と元気付けてくれました

待機時間中、寒かったせいで
なんとなくトイレに行きたいんだけど
どこのトイレも長蛇の列で、５分以上並びそうな感じ
１９km地点で、偶然トイレの数が多くて、
人もそんなに並んでいないトイレを見つけてダッシュ
ホッとして折り返すと、高速道路走行
応援の人もいないし、寂しいかなと思ったけど
給水場でのパフォーマンスで元気をもらえて
景色も結構見ることができたし
仮装の人たちが多くて楽しかったのもあり
あまり苦にならず走れました

約１０kmほどの高速を降りると、
一気に応援の人たちが増えて、熱い応援
３０kmを過ぎて、本牧ふ頭に入っても
なんだかまだ走れるという感じ
ずっと変わらない感じで走っていたら
バテバテになっている亮さんを抜いていた
亮さん、調子よく走っていたから…いい気になったな
本牧ふ頭の折り返しで、蜜蜂さんがまた応援してくれていた
走って追いかけてくれて、写真も撮ってくれました



応援で元気をもらって、
今度は山下公園の４０kmくらいのところで
待っていてくれるテルニストさんたちの元に向かって
山下公園の前の通りは、道が広くなって
両側に応援の人たちが大勢いて、
見つけられないかも～と思ったけど
目立つために、緑のアフロヘアをかぶっていてくれたので
無事、見つけることができた

　

走ってきたわたしも、待っていてくれた彼女たちも
ただただうれしく、興奮して、「わーーー！」と
叫んで、手を合わせて、笑って、走り去る
あと２kmちょっと、元気充電
スピード落とさず、というかスピードアップ（いや、遅いんですけどね）
うれしくて楽しくて、笑顔で、でも頑張って走った横浜の街
海に向かってゴールしました



スタート地点で前にいた女性に偶然声をかけられて
お互いに健闘を称え合って写真を撮りあって
完走メダルと完走タオルをもらって、
突然痛くなって、動かなくなった足をひきずりながら
お友達が待ってくれている場所に向かいました



完走メダル、カッコイイ



参加賞のTシャツ、完走賞のメダルとタオルです
横浜らしいデザインで、うれしい

タイムはグロスで5:05:35、ネットで4:48:38
練習不足、自信ないと言っていたわりには
神戸マラソンの記録よりよかったのです
笑顔で走れて、応援してもらえたおかげだと思う
感謝して、楽しんで、幸せでした

マラソンその後もアップ予定
もう少し、おつきあいください

オヤジの特訓

今日は、
名古屋ウィメンズ対策オヤジの特訓2015
上野幌の森の湯駐車場で待ち合わせて
約20kmくらいをみんなで走ろうというもの
名古屋ウィメンズは出ないけど～という女性も
名古屋ウィメンズには出れないけど～という男性も
物好きな人たちが集まって
オヤジの特訓を受けに集まりました


一度暖かくなって雨が降って溶けた後
しばらく凍えるような寒さが続いたので
歩道はツルッツルで、
みんなおそるおそるゆっくり住宅街を走って
森林公園の中に入ると、
こんなところを降りるの　登るの




（こまっちさんから写真を借用）

なんかもう、笑っちゃいました
百年記念塔が見えた時はホッとした



帰りは１２号線を通って新さっぽろまで
そして、上野幌に向かってずっと歩道
ガタガタだったりツルツルだったりで
いつもは使わない筋肉を使っているからか
変なところが痛くなりながらも走り続け
最後は森の湯への坂道の途中で
仁王立ちとなりゲキを飛ばすオヤジに笑いながら
なんとか約１７km走り終えました

お風呂に入って、みんなでランチを食べて解散
こはるさんが琴似駅まで送ってくれて無事帰宅
洗濯しているうちに、疲れて寝てしまいましたとさ
ああ、楽しかった　
オヤジ、みなさん、ありがとうございました～

神戸マラソン2014 その２

11月23日、マラソン当日は、
予想最高気温18℃の小春日和
十三から神戸三宮までは、特急で30分弱
三宮に着くと、ランナーだらけです
スタート地点A～DとE～Hで、
集合場所までのルートが分かれていて
荷物預りやスタートまでとてもスムーズ
でも、AスタートのKAGAWAさんの仮装を
見ることが出来ずに残念
同じGスタートのAYUMIさんと待ち合わせ



荷物預り所前の広場
ゆっくりとストレッチ
スタート地点までAYUMIさんと歩きながら
神戸でこうやっておしゃべりしたりして
スタート待つことが出来るなんて思わなかったねと
お互いに話をしながら、すごくリラックス



スタート地点から見上げた空は真っ青
テレビ中継のヘリコプターが飛んでおった



スタート前に、ランナー全員が黄色い手袋をして
感謝の印で空に向けて手を挙げました

９時のスタート時間になって、しばらくたってから
Gスタートの人たちが少しずつ動き始めて
名古屋の時もそうだったけど、どこがスタートだろう？と
キョロキョロして少し早くガーミンをスタートさせちゃった
応援の佐藤江梨子さん、有森裕子さん、きれいだったなぁ

沿道の応援はすごい人たちで
神戸の街をこんな風に走れるなんて
もう２度とないかもしれないと思うと
うれしくてうれしくて
あっという間に１０kmくらいになっていた感じ
クォーターマラソンに参加した野口みずきさんが
後ろからみんなに声をかけながら歩道を走ってきて
笑顔がすてきで、かわいい人で、応援うれしかった

海沿いの道に入ってから、
先頭の選手がもう向かいから走ってきてびっくり
２車線を走るので、狭くてピチピチで走りにくかった
走りながら写真を撮ったり、FacebookやTwitterに
記事をあげたりしている人たちが、結構多くて
疲れて歩き出す人も含めて、ぶつかりそうになったり
抜きたいけど抜けなかったりと
13kmから折り返しの17km位まですごく走りにくかった
明石海峡が見えてきて、折り返すと少し人も減って
ここから30kmくらいまでは、また気持ち良く走れました

エイドはバナナの他にパン、羊羹、ちくわ、塩昆布と豊富
水もすごく短い間隔で提供してくれていました
水を取る場所は、事前に決めていたのでそんなに寄り道せず
エイドも持参の栄養補給したので、ちくわとパン
沿道にもチョコやクッキーの差し入れがたくさんで
本当に暖かい大会だなと思いました

最後の高速道路の坂以外、平坦な道だよと聞いていたけど
意外に橋が多くて、上りでは歩いている人が多かったけど
どうもわたしは、上りが嫌いじゃなくって
少し体を前に倒して俯いて、黙々と走って上りきるとうれしい
32km過ぎから、ガタンと足が重くなってきて
1kmごとに確認していたラップが7分を超えてしまうようになってしまった
35km過ぎの、噂の高速道路の坂道はきつかった
長いんだもの、坂が
それでも、遅くても、あきらめずに走り続けて
やっと降りた頃、足が攣ってしまって、
とうとうコースを逸れて足を止めてしまった
エイドや給水では歩きながらだったけど、
止まらずに走り続けていたのにと思うと悔しくて
ちょうど救護場所の近くだったので、
すぐにスタッフの人が寄って声をかけてくれたんだけど
「大丈夫です、走れます」と返事をしてまた走り始めました
そのあとは、なんだかつらくてつらくて
スマイル！、笑っても泣いても一緒、笑って走れ！
そんなプラカードを見ることが多くなって
笑おうと思っても笑えなくって、泣きそうだった
ゴール直前に、有森裕子さんが立っていて
みんなに「おつかれさま～！　頑張ったね～！」と声をかけていてくれていた
ゴールした時は、うれしいというよりはホッとしたかな



ゴール地点の写真はてらけんさんが
テレビの映像から取り出してくれました



ゴール後、ボランティアの高校生たちが
フィニッシャーズタオルをみんなにかけてくれたのです
誇らしい気持ち…かな　うれしかったな
そのあと、メダルももらいました
大人になってから始めてもらったメダル





メダルはこんな感じ（帰ってきてから撮りました）



右が参加Tシャツ、左がEXPOで買った記念Tシャツ

走り終わって、更衣室や給食などへの道のりがスムーズ
神戸マラソンは、本当に気持ちのいいマラソン大会
感謝の気持ちでいっぱい
帰り際、ボランティアの方に
「暑くて大変だったでしょう。どこからいらしたの？」
と声をかけられて「札幌です」と答えたら
「遠くからありがとう！また来てね」と言ってくれました
「こちらこそ、ありがとうございます」と笑顔で別れました

神戸マラソン2014 その１

神戸マラソン2014、行ってきました
ちょっと旅行記になってしまいそうなので
結果を先に書いておこう

完走したよぉ
スタートの合図からゴールまで、5:06:06
自分がスタート地点を通過してからゴールまで
4:53:17
こっちでいいよねスタートロス13分もあるんだもん
１回目のフルマラソン、名古屋ウィメンズより
なんと５０分縮まりましたです
グロス５時間切りできなくて、残念だけど
いまの自分の実力を出すことが出来たから満足
だってね、一生懸命頑張っても
故障したり、アクシデントにあったりして
走れなくなってしまうこともあることだし、
倒れそうになったり、足を故障してレース中に走れなくなったり
そういう人、たくさん見たから、走れたことだけでも幸せだと思ったの

　　　　

さて、２２日土曜日に、神戸空港行きの飛行機で向かいました
北海道マラソンの時に知り合った、せ○こさんのお友達
Ayumiさんと、Ayumiさんが通っているマラソン教室の主催者のKagawaさんと
空港で待ち合わせをして、ご一緒してもらいました
Kagawaさんは、前の週に横浜国際マラソンに出場されたという
エリートランナーさんで、神戸マラソンはもちろんAグループのスタート
しかし、ベルバラのオスカルの仮装で出られるそうな
きさくで、素敵な方、Ayumiさんはサバサバ系の面白い人で
スタートグループも一緒だったので、心強い出発となりました

飛行機は一番前で、空いていたので窓際に席を移してもらい
富士山や、アルプス山脈、海沿いの町並みを見ることができました
神戸空港は初めてだったのですが、
すぐに乗れるポートライナー１本でEXPO会場に着くし
三宮までもすぐで、とっても便利
受付も、一番混む時間と案内されていたのだけど
スムーズに誘導されて、あっという間に終わって、EXPO会場へ



３人で楽しく色々と見て回って
有森裕子さんの講演や、野口みずきさんのなんとか教室とか
横目で見たり、時間が合わなかったり
それでも、ちゃっかり神戸マラソン記念Tシャツを購入
気がつくと３時過ぎで、お昼も食べていなかったので
会場を出た場所の出店でそれぞれ、焼きそばやたこ焼きを食べました



神戸の街の空は高いね

三宮駅でお二人と別れて、ひとり阪急電車に
ホテルに行く前に、せっかく関西に来たのだから
やっぱり＠テルニストの方に会わなくちゃ
と思って、宮本輝さんのご自宅も近い場所で
喫茶店をされているてら○んさんのところへ
電車を乗り継いで行って、初めてお会いしました
＠テルニストの人たちとは、初めてでも初めてという気がしない
同じ作家さんの作品が好きという共通点って、すごいな
まあ、それでも、多分、合わないなと思う人はいるけど
てら○んさんとはFBで繋がって、人柄はなんとなくわかっていたので
安心して伺った次第ですです



宮本輝コーナーがある喫茶店って、すごいな
全集が全部あるなんてすごすぎる…わたし、１冊
楽しくおしゃべりして、ホテルに向かいました
ホテルの場所が、十三なのも、ねぇ
宮本輝さんの「骸骨ビルの庭」の舞台なのだ
一度、行ってみたかったんだ

夜は、お酒は飲めないし、次の日のために体にいいものをと思って
十三駅近くの欧風居酒屋　アリエッターレへ
黒烏龍茶を頼んだんだけど、お通しが出て
それがチーズフォンデュ
そして頼んだのが、豚トロサラダとサーモンと秋キノコのクリーム加圧玄米パスタ



美味しかった～　
本当はワインとかと一緒に食べたかったなぁ
大満足の夕食となりました

そして、十三の街を少しだけ散歩してホテルに帰りました





コテコテの大阪って感じましたが、どうなんだろう
夜は、何度も起きたりはしたけど、
それなりに寝れたかな

ということで、神戸マラソン前日終了です

エルフィンロード特訓ラン

今日はとっても気持ちのいいお天気
11月の神戸マラソンに向けての練習に
た○さんがお付き合いをしてくれました

厚別のたまゆらに荷物を預けて
陽だまりロード、エルフィンロードへ
高速ランナーた○さんだけど
今回はわたしのスピードに合わせてくれて
でも、タラタラせず一定のスピードで、
ペースメーカーになってくれたのです

北広島駅近くになって、
ダンディーな○さんに遭遇
エルフィンロードを走ると、
知り合いの方に会う確率が高いですね
今日はお天気いいし、紅葉が綺麗だし
マラソン日和

真面目に練習なので、
長く休憩したりしないでと思っていたので
写真は２枚だけ



エルフィンロード



陽だまりロード

紅葉真っ盛りの道を
ひたすら走るのも楽しかったなぁ
25km弱と、目標より少なかったけど
ほどよい疲れでお風呂に入ってアイス食べて
気持ちよかった～

神戸に向けて、頑張るぞ

栗山 紅葉ラン

今日は予定通り、栗山まで行って
ラン友Tさんと二人で走って来ました

札幌から栗山までは、高速バスで行くと１本で行けるのだけど
始発が９時で栗山着が10:20とちょっと遅いので
今回はJRで北広島まで行ってバスで長沼に行き
Tさんに車で迎えに来てもらいました
9時半過ぎに栗山温泉に車をとめて
ふたりでゆっくりおしゃべりランの始まり～

Tさんはずっと栗山に住んでいる方なので
コースは全てお任せで、わたしはどこを走っているのか
ぜ～んぜん分からない状態

最初は平坦な道を走って、まわりは田んぼで
遠くに山並が見えるのどかな道をひたすら走りました



小林酒造の当たりにくると
古い建物と、紅葉がきれいで
写真を撮るためにちょっと休憩が多くなっちゃったな





栗山公園の方に行くと
こんもりとした山が
マーブルチョコのように紅葉していて可愛い



そして山の中に入って

アップダウンも少しゼーゼーしながら
おしゃべりラン
下りの景色が何とも言えずきれいで
ちょっと美瑛の丘のようなところもあって
感動してしまった



もう少し走ろうかとも話をしたのだけど
ちょうどスタート地点の栗山温泉についてしまったので
16kmちょっとで終了



栗山の町をくるっとまわっていたようでした

温泉に入って、栗山でお好み焼きを食べて
長沼の、前から行きたかったインカルシへ
お店は混んでいて、
お茶も飲まずに帰って来てしまったけど
とても感じのいいお店でした





入り口にはかぼちゃが

長沼をドライブして、
他のお店も見て回ろうとしたけど
休日だけあって、どこも混んでいた～

Tさんにバス停でおろしてもらい
バス・JRを乗り継いで２時間くらいでうちについて
洗濯してソファーに座ったら
いつの間にかちょっと寝ておった
楽しい、充実の感謝の１日でした