10/25(木)

Ｗ－ｕｐ（ジグザグ追い抜きジョック×５周）
肩ストレッチ
アップ補強
・片脚屈伸×５（左右）
・腕立て伏せ×１０
・二重跳び×２０
・ハムスト×５
以上、各種目２set
・５０ｍバウンディング×３
坂ダッシュ
・６０ｍ×５　
・１２０ｍ×２
ジグザグ走
１００ｍ×５
補強
・腹筋×５０　５set
鉄棒
・前後懸垂×１０　
Ｃ－Ｄｏｗｎ

　まだまだ、身体慣らしの段階なので今日はこれぐらいの練習になりました。（しときました）これから徐々に練習量と質を上げていこうと考えています