10/26（金）

＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（１０分ジョック）
成徳ドリル
・ぞうさん（前）
・ぞうさん（後ろ）
・大腰筋
・かかし（左右）
・シザース（左右・交互）
ミニハードル
・３足長×１０
・５足長×７
・７足長×５
補強
・腹筋　５種目
・ハムスト歩行
・おんぶ
・片脚手押し車
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上