10/29(月)

＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ
ウエイトトレーニング（No,2）×１２　３set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・スキップ

けが人
・片脚スクワット
・ベンチプレス
・バックプレス
・レッグカール
・レッグエクステンション
・ラテラルレイズ

－共通－
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走　１００ｍ×３　
　　　　３００ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上