東海総体へ向けて・・・

最近、生徒もさぼるもドタバタしていて、ゆっくり練習を指導する時間もありませんでした。

やっと今日、東海組も全員揃い新たな気持ちで東海総体へ向けて士気を高めました。

昨日、練習をしている生徒は走りの練習をし、今日からの者はウエイトをしました。

練習開始まで、小雨が降ったりしていてグランドは全く使えませんでしたが、雨は上がっていたので、走る組はタータンでやりました。

なかなか太陽が顔を出すしてくれず、ストレスが溜まる一方ですがやれることを精一杯やることが大切です

それぞれが目的意識を持って残りわずかな日数をこなして欲しいと思います。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケ

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
－ウエイト組－
ウエイトトレーニング
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋
補強
・スタビ　１分×４種類　１セット
快調走
・100ｍ×３
－走る組－
スプリントドリルF
バウンディング
・50ｍ×５
バトン流し（直線）×３
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・100ｍ折り返し走×３（リカバリー30秒）
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down