木曜日。

週の中日ということで、今日の練習はアジリティーをやりました。

先週に比べて、生徒たちも筋肉痛で痛いとは言わなくなりました。

身体が少しだけ慣れたんだと思います

こうやって身体を鍛えていくことで、少しずつですが力が付いていくのです。

明日はかなり寒い予報になっていますが、予定通りの練習をしようと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（各自で考えて行う）
Main練習
・アジリティートレーニング×30分
補強
メディシングボール投げ×各10回
（真上・前・後ろ・右横・左横・スローイン・捻り）
・大腰筋腹筋×30　５set
C-Down