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中国系の観光客で賑わうハマナス咲く啄木小公園
朝から爽やかな青空が広がったが、山へは行かず、予定通り「函館ハーフ」の練習をした。
当日のスタート時間に合わせて8時にスタートした。コースは、自宅~旧戸井線(富岡本通線~緑園通り)~湯の川へ抜け、「函館ハーフ」のコースとなる漁火通り~松風町~折り返し地点の青柳町まで走り、十字街~巴大橋~自宅で、19kmちょっとだった。
最初の1kmはアップを兼ねて7分/kmで入った。その後8kmまでは6分30秒/km前後のペースで走り、漁火通りに出てからは、最後まで6分/km前後のペースで走ることができた。
2週連続20km走ができたので、6分/kmペースでの完走の自信はついた。あとは当日まで山にも登るので、長距離走はやらないで、山の疲れが抜けたときに、6分/kmペースの10km走を中心に練習することにしたい。
例によって朝食はバナナ1本のみでも、スタミナ的に全く問題はなかった。昨夜のほいど喰いの分もエネルギーになったようだ。ちなみに、GPSウォッチによると、消費カロリーは1308kcalで、体重がスタート前より1.5kg減って、58.8kgになっていた。ほとんど汗で失った水分なのだろう。取った水分は走りながら飲んだスポドリ500mlのみ。
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産業道路の下をくぐる緑園通り(旧戸井線)の有斗高校付近
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同じく漁火通りを走るランナー
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巴大橋の登り口から眺める摩周丸
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走ったコース