GW まずは野球観戦から

2019年04月28日（日）

 

１０連休何をするといわれていますが結構やる事あります～(^^)。

道民の楽しみの一つでしょう

 

早くから駐車場も近隣の１，５００円を予約してま～す。

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行きは国道、帰りは高速道と決めてのんびりR12で行く事にしました。

混むのが分かっているので７時頃に出発してのんびり移動のつもりですが
隣町までくるともう込み始めてきました。

 

急がない・急がない。

 

お腹すいた～　
途中の「道の駅」で休憩の朝食～

＜最近、週末２０ｋｍランとか、インターバル１ｋｍ×５とか
夜ラン７～１０ｋｍとかして減量意識で走っているので究極の減りです（笑）＞
（勿論　家内と分けて食べますがチト食べ過ぎじゃないか～？）

 

そろそろ食べ終わり行こうかな？と思った頃・・・、
RUN仲間のご夫婦家族とご対面～ん(^o^)！　
（ピタリこの時間に会うとは凄い確率）

 

札幌ドームへ行こ～！

 

入って直ぐ、ａｕ（←宣伝^_^;）のアンケートやってましたので並んでゲット！

チョット意地悪ばあちゃんに並ばれて後ろに並んでいたのにいつの間にかグイグイ
押していつの間にか前に居る・・・、「こういうのやだな～」と思ふ。

 

 

 

 

途中～

　
あんなに混んでいた記念撮影　スッカスカ（笑）！

 

自宅のＤＶＤチューナー繋いで見ていると丁度７秒遅れの画像が確認に面白い。

このまま勝ちましたね(^^)！

明日は～、何する～？　(^^)

 

 

 

 

 

 

 

週末はスキーも行かず

２０１９年０３月３０日（土）－３１（日）

 

土曜日

何処かのスキーも行きたいな？と、思いながらも何も計画を立てていません。

たまに家内のお買い物に付き合ったりで過ごし～

午後３時過ぎからランをする事にしました。

 

今年は始まりが全然遅く３月１９日がランの始まりでした。
いつもの年より全然遅いです。
とか言いながら始めてから何とか５０ｋｍほど足慣らし出来ました。

５月５日は豊平マラソン（ハーフ）を入れていますが間に合うんでしょうか？
減量も含めて（笑）

今年は６月（千歳）を初フルに入れてます。

 

で・・・、この日のメインイベントは～

１８：３０～　「所属スキー学校の閉講式」に参加しました。

もうそんな時期となりました

 

 

ビンゴ大会も始まりｓａｎｐｏは１０，０００円するゴーグルが当たりました！
（これ来年使えるな）

 

 

 

 

本日（日曜日）は、なんだか筋肉痛もあり膝にも痛みが出始めているので
家内と１時間ちょっと６㎞ほどのウォークをして積極的休養としました。

 

その後にあまりに暇なのでお買い物に出かけて

半額狙いで今シーズンのランシューズを買いました。

半額なら２足買っちゃおうかな(^^)～

特にこのメーカーが大好きなわけでもないのですが、今までも何度か選んでいますし
たまたま履きやすさと値段につられてね

 

 

新年あけました～(^^) ＜元旦スキー＞

2019年01月01日

年末・年始はこの辺で過ごす事にして来てます。

元旦日はとても暇～　ということでスキー道具を持ってきました。

端野町にあるスキー場です。
天気が良いので、左には「斜里岳」、右には「東藻琴山」が綺麗に見えてます。

 

慌てる事もないので１０時過ぎに来てゆっくり支度。

１０時半から開始～

２時間休憩なくビッシリ滑って休憩後２本を１３時ギリギリまで乗って
完了としました。

帰って～、風呂入って早めの～

この年末・年始で完璧に体重３～４㎏は増えました

戻さないと、マズイです！ヤバイです！　

「そだね～」なんて言ってられない(^^)

 

 

冬でもたまに走りましょ！

2018年12月15日（土）

 

毎年の事ですが、フードバレー十勝マラソン以来一気に寒くなり
雪も降ったりでめっきり走行距離が減りました。

１０月⇒１５回ラン（152.13km）
１１月⇒１０回ラン（　77.54km）
１２月⇒　２回ラン（　16.24km）←１５日現在

 

最近は日の暮れるのも早く３時５５分頃には日没で１６時半には暗いし
マイナス気温で寒いし走る気にもなりません(^_^;)。

 

土曜日スキーに行くにもまだ雪も少ないみたいですしそんなに頑張る気もないので
たまにランニングする事にしました。

 

午前１０時過ぎてから家の中で準備体操をしてと・・・、

家を離れると除雪もこんな感じで歩道がないので端っこを遠慮してランラン

 

遠くに見えるはスキー場（２２日オープンだそうです）　２４日がスクールの開校式！

 

旭川市内　パルプ町方面　　

天気もまあまあ良く風もなく穏やかで走りやすかったです。

 

旭山動物園方面

 

冬用におろしたトムラウシ山でも履いた夏山のトレラン用の靴でランしてます。

本日、11.23km（キロ6：42）　１時間１５分程のランニングでした。

１２日ぶりでしたが意外に息も切れることなく走る事が出来ました。
体重増えたけど（笑）

 

明日はどうする・・・、　　スキー行くか？

 

 

 

 

 

’１８～’１９シーズン 初スキー（足慣らし）

2018年12月9日（日）

そろそろ今年も一度スキーを履いておかないと～

去年の日記を確認すると、初スキーは比布で１０日、
しかも、前日１時間半のランニングをしていると書いてある。

今年は、全然そんな気なかったりして(^_^;)

 

ウェアを出したり準備して・・・、＜日向スキー場（士別）＞に向かいました。

当家から約１時間２０分かかるので１０時オープンと駐車場状態を考えると
だいたい８時１５分くらいの出発です。

先週は一度普通に大粒の雨が降ったりでほぼ雪がない状態で金曜日から降った雪で
まあまあ冬らしくなったような・・・

 

比布スキー場はまだですよね？　全然調べておりません。

向かうは＜士別＞～です。

 

着いてみると駐車場はかなりビッシリ！　奥の隅の方になんとか置けました。

 

 

スキ場ロッジ１０時前でこんな感じ

リフト券は３時間（１，６００円）を購入しました。
（実際は膝に痛みが出たので２時間でした。）

 

先ず１本目
今年から第一リフトは二人乗りに新設されておりパウダーが滑られる高さまで延びてました。

 

やっぱりこの時期から来る人はなんか上手そう

元気なうちに次は頂上までのリフトに乗ってみます。

 

旭川より全然雪が多いです

 

普通に真冬の雪景色ですね～

 

このパウダー行きたいけど止めときます。　今から怪我したくないし(^^)

 

ちょっと座っているだけで羨ましいくらいにどんどん降ってきます。

 

こんな感じでまず今シーズンの第一日目は何事もなく終了しました。

中間のパウダー部分も２度ほど滑ってみましたがまだブッシュがあり踏み抜いたりで
滑走面とブーツに軽く傷がついてしまいました。

まだ雪が足りないようでリフトを下りた中間付近は小石が散らばっていて
ちょっと気になるかな～な感じでしたのでもう一降りでしょう。

 

来週もスキーを履きたいのですが、比布かな～？　士別かな～？

 

 

 

旭川空港 国際線オープン 2018.11.23～ SPECIAL EVＥNT

2018年11月24日（金・祝日）

２３日朝起きると約２０㎝ほどの雪が降ってました。

もうランはそんなに頑張ることもないししばらく膝も痛いので休養中（冬眠）です。

 

暇なのでこんな時しか行けないので朝早くから来てみました。

 

増築部分の国際ターミナル（早いのでまだガラガラ）

 

 

クイズがあるようで確認しましょ(^^)

はいはい・・・、答えは～

このトートバック良いじゃないですか～

 

１１時からのクリスマスツリー点灯式　見たり～

 

で・・・、２時まで待ってまして

 

 

本日のメインはこれでやってきました～。

「おお～ッ、　本物～～」こんな間近で！

４キログラムのカレーライスを１０分で食べる早食いですと

昔ならｓａｎｐｏくんも食べれるかな？な気もしていましたが、
今では絶対に無理だと思います

見せる食べ方でちゃんと１０分丁度で成功させていました。
「スゲ～ッ」

海外へのイベント参加したりであちこちで年間４００食くらいの大食いをしているそうな？
太らないのは本当に羨ましいと家内と話したりして(^_^;)。

 

この後、ラジオ放送局のステッカーを最後の最後でじゃんけんで５人に残る事が出来て
貰っちゃって・・・、

最後に、記念撮影もＯＫというので撮ってもらいました。

本日の時間つぶしも完了しましたので

さあ、帰るか～

 

その前に、ちょっと丘によってと

最後にこんな写真撮ってみました

 

次の日、新聞を見ると『富良野スキー場』では一部オープンしているそうです！

行きたい気分もあるけどまだ早いか

 

たまに明るい時間帯にでもランしようかな～？　な感じ(^^)

 

 

 

 

 

 

３連休まとめ日記

2018年10月6-8日（土・日・月）

この３連休は仕事入ったり、台風だったり、

最終日の夕方は旭川スキー指導員会の総会があったりで

特に何もせず珍しくインドア的な過ごし方になってしまいました。

 

１０ｋｍくらいのジョグくらいしておくかな？

 

健康的に歳をとるには趣味が必要！と、いうことで・・・(^^)、

凄く良い物を見つけてしまったのでこの休みで買っちゃいました。

 

まず１個目

ランシューズ（４時間モデル）

この靴、静かでｓａｎｐｏお気に入りで凄い走りやすいです。
色違いの黄色を持っていますが、洞爺湖フル・北海道Ｍフルでも履いたくらいです。

何故買ったかというと、『安かった』んです。　

５０％ＯＦＦで４，３２０円です！！　（買わなきゃ損）と思い購入。

これで、靴の減りも気にせず履き回しの靴が増えました。

 

 

２個目

今から『スキーブーツ』ですか、と思いますが・・・

これまた、安かったんです。（約３５％ＯＦＦ）

８万円ちょっとくらい？だったらしい昨年モデルが型落ちで売られてました。

自分の足に形成出来る商品です。
（今のブーツが長く履いていると足小指に圧迫感が有り痛くなってしまうので考えていました。）

「これだ！」もし痛くなれば形成し直してくれる。

ネットでも同じ物が５，０００円ほど安く売られていましたが形成は出来ない。

これなら４～５年は履けるかな～

 

新しく商品を揃えると、来シーズンに向けて意欲が少～し(^^)湧いてきます。
楽しみです！

 

 

たきかわコスモスマラソン2018 中止になっちゃいました！＜残念＞

2018年09月08日（土）

６日早朝に地震があり、これも

「どうなるんだろう？」と、思っていたところ・・・、

 

７日ネットで調べてみると、
「中止！」と分かり、すぐにラン仲間の方々にお知らせしました。

また、この日の夜に留守番電話を確認すると事務局からもお知らせの電話が入ってました。
参加者皆さんに電話したんでしょう。
「ありがとうございます。」

 

今日は天気も悪いし、ガソリン温存で大人しく市内で家内とお買い物したりのんびり過ごします。

一番大好きなラーメン。

太りやすい体質なのでマラソン時期には食べないんですけど、
なんんか惰性で行っちゃいました～激辛ラーメン。

「凄げ～、美味しい～～」　完食！

 

夕方、自宅に帰ってくると届いてました。

それなら、夕方くらいは走っとくか～(^^)

 

5：50頃　１０ｋｍラン中に段々暗くなって帰りの堤防は真っ暗です！

それでもランしている方は居るのですが、ランの速度でさえ側に行くまで全然気が付かない。
周りからも見えない！

以前、ｓａｎｐｏくん車の運転中、道路脇から出る際に歩道を走って来るラン人と
接触しそうになって睨まれた事が有りますが・・・、

「お前が見えていても、こっちが見えないんだよ<(｀^´)>！」

ランナーにもマナーがあると思っています。

 

なので、ｓａｎｐｏはヘッドライトを自作で手に持つように短いバンドをつけ直して
必ず持ってます！（ぐ～、で持てるので便利）

ＬＥＤライトで広範囲に明るくて安全です。（皆さん持ちましょうよ～！）
単４電池×３本で軽量で確か１，０００円くらいの商品です。

 

夜１０ｋｍラン終了後に、届いていた網走マラソンの封筒を開けてみました。

こ・・・、これ良いんじゃない？　伸びるぞ～～ッ！

柄もイイし使えそう

 

こんな感じで、冬も日焼け止めを塗ったりするとウェアの襟が汚れたりするので
襟巻するのですが、

「もったいない」と言わずに今シーズンから使いましょう。

秋の防寒ランにも使えそう、おしゃれだｓｉ＾＾～～！

 

 

GW・・・、まずはランから。

2018年04月28日（土）

 

とくにどこに行くとか予定も入れていないので・・・、週末は少し長めのランニング！

 

実は、昨日起きた時から最悪に右膝が痛く「こりゃ大丈夫か？」と思うほどで、
病院に行って薬が全然効いていない話をして別な薬に変えてもらいました。

すると、本日は数か月ぶりにすこぶる調子が良く痛みがかなり緩和されている。
この数か月間の痛みが嘘のよう。（かなり強力なのか？）

これなら心配していた洞爺湖もなんだかいけそうな気がする～(^。^)。

 

８時半頃から開始して～、堤防を走り続けて「旭川駅」まで約１０ｋｍチョットで来れます。

帰るこの方向、本当は綺麗に旭岳連峰が見えるのですがなんだか曇ってます。

 

本日は２５．８ｋｍ（キロ5：45）で仕上げて１２時前に風呂入って完了です！

さて、午後から何しましょう？(^^)。

 

今月は、今日までで月間１６８．５９ｋｍです。

サブ３するくらいの方は３００ｋｍは走るそうですが？、ｓａｎｐｏくんは無理で～す。
（なかなか月間２００ｋｍでさえ出来ません。）

 

　　↑
５月５日には今シーズン最初の大会に「豊平川マラソン」のハーフからです！

このまま薬があっていれば右膝の痛みを気にしないで走れそうです。
歳をとるとこんなもんなのですかね？

 

 

少し ほっとした話

今日も起きる前から「痛い！」膝。

こりゃ駄目だ・・・、

ということでいつもの病院に注射でも打ってもらいに行く事にしました。

したところ、「今日ならMRI出来ますよ。」と言われ診てもらいました。

撮影に約４０分間～

診断では特に今すぐ手術をしなければならないような事は無いとのことで少し安心しました。

 

来たついでなので注射も打ってもらいまして、薬が神経系の痛みを和らげるらしい一種類増えました。

もうこの年にもなれば右耳は聞こえずらいし、高血圧ランナーだし、もう薬漬けです(・・;)。

 

とか言いながらもランは３月１２日から開始して１１日間で約８０ｋｍ弱ほど走ってみました。

今日はこんなのも来し～(^^)。
　　　　　　↓

なんとか出来そうですし、今年も頑張ってみようかなと・・・、思ってます。

 

 

今日の出来事

2018年03月23日

 

「明日は週末プライベートスキーだ～ッ！」なんて喜んでいいのか？

 

昨年から病院行ったり痛み止めの薬を飲みながら騙し騙しの膝・・・

ここ最近特に右脚膝が痛い。

 

今日は、早朝寝ている時で既に痛い！なんとか起きてやっぱり痛い(+o+)

 

我慢できないので病院で注射を打ってもらいました。

「あんまり痛みが続くのならMRIしますか？」と、こんなんくれました。

たまには、お酒もやめて痛み止め飲んで早く寝るか～(・・;)

 

５月に向けて走らなきゃならないのにまいったな～な話でした。

 

 

 

'17~'18今シーズン初滑り＜ぴっぷスキー場＞

2017年12月10日

 

今日は特に用事が入らなかったので行ける！

という事で、どこに行こう？

士別の日向温泉スキー場が無料開放日なのでここに行こうと思っていましたが、
やっぱり遠いしぴっぷスキー場にしようと予定変更しました。でも・・・、

９時を少し過ぎたくらいの時間で着きました。

 

まずリフト券を購入します。

さて、１，６００円を用意してと・・・、「ええっ！」料金が変わっているじゃないですか。
（知らなかった。）

今年３時間１，９００円　「高～～ッ！！」　やっぱり日向スキー場が良かったかな～。

 

第２リフトから乗ってみるとまあまあな雪の量があります。
乗り場の積雪計では約５０ｃｍ位降っているようです。

 

第２リフト降りて上からパチリ
スキーにキズが付く感じではないので良いんじゃないですか～(^^)。

 

さて、それではロングの第６リフトにも乗ってみます。

まあまあな積雪があったみたいですね。
その気になればパウダーも行けそう。（今日は足慣らしなので行かないけど。）

 

流石に上まで来ると冬な感じ～

 

もう１回ドカッと降れば安心な感じ～

 

無理せず今日は２時間滑って終了としました。

来週も何処かに出没したいな～ヽ(^。^)ノ。

 

たまにランニング（スキーにはまだ行けてない！）

2017年12月09日

最近は雪降りも多くめっきりＲＵＮ日が減っています。

燃え尽きてはいないのですが日暮れも早いし、寒いし、雪も降るし～(^_^;)。

朝、９時過ぎてからたまに走ってみました。－７℃以上ある？走りず続けていないと身体冷えてきます。

 

旭岳・十勝岳も見えてません。　歩道も除雪してほしい～

 

家からだいぶ離れると帰りは車道走って帰ってきました。

 

冬愛用のランシューズは、ウインター〇〇シューズとかを買っちゃうと高いので
夏にトムラウシ山の日帰りの使ったトレランシューズを冬に下して９８０円の
ゴムのスパイクをはめて使ってます。（流石に今日は足濡れました。）

 

１０月までは１７０～２００ｋｍ位のＲＵＮでしたが・・・、

１１月は６日間しか走れなくて　４６．７８ｋｍ

１２月に入ってからも、
・３日　5.37ｋｍ　0：35：22
・９日11.22ｋｍ　1：31：08　（キロ８分越えのゆっくりジョグペース）

総走行16.59ｋｍ全然ランナーな走りはしていません(^^)。

 

スキーは、いつ行きましょう・・・。

 

 

 

そろそろウィンターシーズン始まり

2017年11月05日（日）

 

これを２年に１回は必ず受けていないと資格が停止してしまいますので
行かなくては・・・、

という事で朝から１４時過ぎまで缶詰で研修会・クリニック「理論」参加してきました。

 

※昨年は、指導員検定を受けるので「行かなくても良いか～」で、参加しなかったため絶対に受けなくてはなりません。

 

で・・・、昼食を挟んで最後まで聞いて終了のシールを２枚もらって終了！（良かった～）

 

 

さて・・・、ｒｕｎの方はというと２９日の「とかちマラソン（ハーフ）」以来３１日に７ｋｍラン

しただけで雪降って寒いとか仕事とかでほぼ走ってないです。

 

それでも、最低週に１回は走っておきたいと思っているのですがこの時期はなかなか

減っちゃいます^^;。

 

 

 

 

旭岳がとても綺麗だったので、

旭山動物園の裏までドライブ～　で、パチリ！

 

ついでに、RUN記録・・・

１日の、「ひがしかぐらBBQマラソン」（１５km）以降も
２９日に十勝マラソン（ハーフ）の最後の大会があるのでコツコツと走ってます

 

５日：10.01km

６日：10.39km

７日：13.39km

10日：10.01km

１１日：8.57km（インターバル）

１２日：10.39km

本日１４日（土）は、天気も良いのでひとりハーフをEペース２時間１分（キロ５：４２）してみました。

 

今のところ、２週間で９８．９６ｋｍです！

 

十勝ハーフまであと２週間。

楽しく走しろうと思っているのでタイムも狙っていないですが
ついついコネクトしている皆さんの走りを見ていたら刺激されて走っちゃってますね^^;。