2021年08月07日（土）
日中は山に行く時間が取れません、
おまけに最近のこの
連続猛暑
『オホーツク網走マラソン2021』オンザウェブ（２週間で）
にもエントリーしているし～ｯ
走るならもう夜でしょ
3：04 開始～
前日夜寝る時間でも北海道旭川なのに３０℃
あったくらいですから今回も始めから短パン半袖です。
誰も居なくて爽快で気持ちいい～(^^♪
3：59 段々と明るくなってきました～
やっぱり堤防はやめときましょう
国道も道路に出て
写真撮れるくらい
無し
スタルヒン球場の前を通ってと…、
4：53 旭橋
旭橋からの本日の太陽さん
後は、そのまま「動物園通り」を走って完了！
早朝ランは、登山と思えば全然楽で
とっても楽しい～
健康でいられることは良い事です(^^♪
2021年３月28日（日）
段々と春っぽくなり何だかスキー気分でもなくなり、
昨日27日（土）は、午後から仕事もあったので
午前中はランニングにしました。
１０km程のスローランニング（キロ6分くらい）
の予定で始めて
結局終わってみると11㎞ランで、
スローのつもりが段々と調子よくなって
最後キロ５分切りくらいになってしまい
まだまだシーズン初めなので腰・股関節まわりが筋肉痛
になってしまいました。
かなり痛い
１月・２月も少しは足慣らし程度にランしてましたが、
３月はこんな感じでポチポチ距離を延ばし始めました。
あと１～２回は走るから１０ｋｍプラスで
月間７５㎞くらいになるかな？ってとこです。
（去年より２０km程少ない）
さて、本日は何をする・・・？
結局家に居ても暇なのでスキーに行く事にしました。
あちこちクローズしていますが・・・、
ここはまだやっている
はい(^^)/、「サンタプレゼントパーク スキー場」です。
今シーズン初めて来ました
２時間券（２，１００円）を購入
ここのスキー場は旭川市内を見渡せて景色がよろしい
「キャンモアスキー場」の奥には「旭岳連峰」
２０年前の若いころはゴールデンウィークまで
スキーを履いてましたがもうそんな元気ないです
今シーズンは、さすがにもうこれが最後かな～？
ランニングに切り替える時期でもあるので
そんなに頑張らずのんびり健康一番で
でも、今年のマラソン大会も残念ですが
ほぼ中止になってますね～
『札幌チャレンジ１０ｋ ２０２１』
抽選で２，５００人集めたそうですが
開催日５月５日大丈夫でしょうか？
そういえば、ｓａｎｐｏ抽選当たってるんですけど～Ｗ。
2019年04月07日（日）
暇です！
本日は、スキーも何も予定入れていません(^_^;)
ランを入れても良いのですが１時間くらいで直ぐに終わってしまう・・・、
さて、どうしよう？
ゆっくり考えて・・・、
「そうだ、この時期の登山道の入り口状態を見に行こう！」まだ開通してないけど(^^)
９時を過ぎてゆっくり行動で自宅出発～
あら？、着いてみると先客いました・・・・
除雪は一応 出来てるんですね～、でも今日の雪 軽く２０㎝は降ってます
。
行けるか分からなかったので、完全普段着で来ていますが着替えました(^_^)。
二人で記念撮影
車道をゆっくり歩けるなんてなんて贅沢な！
本当に間近で鹿が一杯あちこちで見られました
！
一瞬晴れたりもしますが
段々上に行くと～ 完全、真冬じゃ～ん
雪が凄くて本当に序盤ですが此処で帰ろうかな～と思ってしまうほど雪降ってきましたが、
頑張る～！
ここが目標でした！ 晴れたら絶対に景色が良いはずと・・・、
雪だるまとか作って時間つぶししていたら、
なんとな～く天気が良くなってきましたのでもうちょっと歩く事にしました。
靴ですか？・・・、 「はい、普通の長靴です(^_^;)」、
上まで来ると、当然 通行止め！！
更に分岐で登山口を目指すと、
「あらら、除雪してないわ～！」
＜距離：4.92km 高度：910m タイム：1時間53分 時刻：１2時33分
意外に抜かるしスノシューは担いでこなかったので後もう少しを止めました。
帰りま～す。
帰りは一瞬晴れてとてもいい気分
ハイ、今日の工程終了です。
さあ帰るぞ～！
途中 直線で振り返て、「ハト」ちょっとお気に入りの珍発見！
是非見つけてほしい場所です(^^) 直線の始まり部分で～す
。
東神楽に抜ける裏道通って、「朗根内」もう早 鯉のぼり一杯に泳いでました～
2019年02月24日（日）
今年どうしても行きたかった場所です！
本日のスキーレッスンも出動も敢て控えての家内とお出かけしました。
旭川 自宅を６時４０分ごろに出発～！
今日の天気は晴れ
予報です。期待できそう
層雲峡も過ぎて三国峠方面へ右折して期待感わくわく(^^)
先ず展望広場の入り口までやってきました。
初めての氷上歩きになるので出来れば最短ルートでここから行けるのか？
と思いましたがやっぱり駄目です。
１km先の「五ノ沢」からとの案内です！
移動して来ますと、既にワカサギ釣りのお方の車でビッシリ混んでました。
９時ごろからの開始～、
しかしながらこの時の気温が－１５℃は手が冷た～い！
でも、すぐに身体も温まり帰りの気温は＋４℃まであがってました。
ちゃんと案内板があるのであとは踏み跡を歩いて行くだけで迷いません。
でも、本日２月２４日が湖上歩き最終の案内でした。
「今日来て良かった～」
糠平湖の氷上が見えてくると左手にもう「タウシュベツ橋梁」が見える距離です。
真っ直ぐ前にはワカサギ釣りポイントでカラフルテントが一杯です！
見える方向にそのまま踏み跡を歩いて行くだけですが天気が良くてとっても素晴らしい～
この通り、前にも数人歩いていましたので安心移動です。
ここに来たかったんです
写真を撮りまくりま～す。
石狩岳が覗けます。
あともう１、２年は頑張れないかな～
パノラマ撮影
「う～ん、素晴らしい～
」
１０時も過ぎるとあら、向こうから団体さんが歩いてきました。
良い写真を撮るためにはやはり早めの行動で良かったです～(^o^)
あちこちで見られますが「バブル氷」不思議で綺麗です。
エンジン付いてないから良いのでしょう？
これテレビに出ていた理由があって切らずに残された木ですよね？
帰ってくると更に車ビッシリ！！
帰りの道中は風がやや強くなってきました。
早く終わって良かった～
三国峠にもこんな看板が
最近暖かい日が続いて歩けるのか心配でしたが、
天気も良くて実際に間近まで歩けて最終日のこの日で本当に素晴らしい
記憶に残る一日となりました。
2019年02月10日（日）
久しぶりにスキー学校レッスンも入っていないので今年もスノーシュー履いて
家内と旭山（旧スキー場）を歩くプランとしました。
ここ数日凄く寒いので暖かくなる時間を考えて１２時頃を開始とします。
動物園に入る訳ではないのでスノーシュースタート地点辺りの駐車スペースに停めようしましたが、
「満車です！」と言われて４００mほど離れた下まで移動しました。
クルマを停めて準備して徒歩で登りかえします。
さあ(^^)、ここでスノーシュー装着！
寒い以外は天気も良く穏やかで昨年に続きとても良いｓａｎｐｏになりそうです
午後０時頃に開始～
誰の踏み跡がない所を歩くこの感覚が最高です！
こんな場所があるんです。「知ってた～？、去年あたっけ？」
何処を歩いても素晴らしいの一言です！
是非、来てほしい場所です(^^)。
さらに、折り返し地点の奥まで行ってみましょ～
帰ってきて次は楽しい下り～
この景色と爽快感、「最高～
」です。
こんな感じで２時間２３分程のスノーシューｓａｎｐｏでした。
帰りにこんな所も知ってはいたのですがそこまでお腹が減っていなかったので
レストハウスは今度かな～
リーズナブルでとっても良い！ また今度ですね。
本当に有意義な一日でした(^○^)！
2018年02月18日（日）
－１８℃くらいまで冷えたようですが久しぶりに快晴です！
本日は、所属スキー学校の出動に当たっておりませんのでプライベートスキーも良かったのですが、
先日購入したスノーシューの試し履きもしたいので旭山（旧スキー場）の散歩にしました。
久しぶりにGPS時計を使ったのでスタートボタンを押すのが少し遅れました^^;
ほぼ２時間・２ｋｍ位な感じで(笑)。
ゆっくり１０時頃に家を出ての「旭山動物園」の東門に向かいました。
１０分ほどで直ぐについて支度して１０時半過ぎからのスタートとしました。
久しぶりに妻と二人で春雪登山の準備？も兼ねて(^^)。
団体の観光客が開園を待っています。
車を停める際も係りの方から、今日は晴れているので混むでしょうと言われました。
スノーシュー深雪どこでも歩けて面白いぞ～～っ！ ツボ足も良いけどやっぱりいいわ～(^_^)。
この山は、勝手にお遊びで登れると思っていたのですが、
ちゃんと観光客用にコースが設けられていました。（今まで全然知らなかった～）
でも、歩いているのはｓａｎｐｏくんのみで観光客の方たちは圧雪車（たぶん有料）で何回も登って来ていました。
「旭山動物園」の上にこんな所あるの知ってました？ 「ハイ！、知らなかったです！」
オホーツクの、「ガリンコ号」も良いけど、これも観光客には楽しいぞぉ～！
更に奥に、スノーシューコースーが有るので行く事とに＞＞＞、
でも誰も歩く人が無い様で完全に気持ちの良いｓａｎｐｏルートになっています。
（ツボ足なら絶対に来れないくらいに新雪深雪）
旭川市民はこの電波塔でテレビが見えてるんです。
「ありがとうございます！」
自然のオブジェは素晴らしいもので、
「くじら？」みたいな・・・、
こんなアイテムで、こんなに楽しめるなんて・・・、
クロスカントリースキーー・歩くスキーも良いのですが、普通のゴム長靴で楽しめるこの娯楽？、
夫婦で続けられそうです^^;。
2015年04月04日
昨日の雨から本日の天気の回復がイマイチです！
旭岳のライブカメラで確認しても 全然見えてないし～
考えてみれば明日は札幌に行く用事もあるし、２週間後に伊達ハーフも控えているし、
ということで・・・、 旭川空港までランする事にしました。（約３５Ｋｍ）
こんなコースでｒｕｎ・ｒｕｎ・ｒｕｎ・・・
天気は午後に向かい回復傾向ですので大丈夫。
でもまだ１０℃を切っているので少し寒いけどこのくらいがちょうどいい～
７kmほど走って空港までの直線道路。 左斜め前方の旭岳はまだ雲がかかっています。
手前には、「キャンモアスキー場」 その奥に「旭岳連峰」が・・・見えません^^;
飛行場が見えてきました～ 丁度、離陸体制
旭川空港まで走ってきました～ （今年一回目）
自宅近くまで戻って１２時過ぎ、 「この時間からの旭岳は良いだろうな～」
さてさて、帰ってからお風呂に入り～ お買い物にお付き合い～の
本日は、所属していたスキー学校の“閉講式”に参加しました。
ヨシっ、 これからは～ 登山、マラソンだ～ッ！！
2014年07月11日（金）
この週１１日からのソフトバンク３連戦、野球チケットを購入観戦すると、
“限定ユニフォーム”のレプリカをプレゼント！って・・・
なかなかチケット買えませ～ん。 満席です！
何とか金曜日で買えましたので午後からの仕事を休み行って来ました。
ビッシリ！、並んでなかなか進みません。 夕方５時半、 「あと３０分で始まるよ～ッ！」
７回攻撃！ 「ぴゅ～～」
sanpoくんも旭川から来たんだよ～ッ！ 「良い試合みせてね～！！」
「う～～ん、どうなんでしょう？」 （いくらなんでも・・・、それは無いんでないかい？） 負けちゃいました！
今度からこれ着て応援しましょっ！ 負けたけどユニフォーム貰えてチト（嬉しい）
車で高速乗らないで帰ったら３時間もかかりました。（夜中１時１５分頃着）
「眠い・眠い！」 速攻～～ZZZZZ・・・・・で、sanpoくんも終了！
2014年05月25日
今年もそろそろ一回しとかないと・・・、３０kmRUN。
嫁サポート（自転車）を付けて８時４０分頃から開始です。
サイクリング道路を通ってsanpoくん宅からおおよそ１５Km丁度です。
15Km、約１時間30分くらいのペースで
嫁サポート、ダイエット中です。
丁度25km地点 チトふらふら
１０Kmならサラッと終わるのですが・・・、やっぱり長距離はキツかった～（汗）
こんな感じでしたが、
８/31北海道フルマラソンは制限時間５時間です、「大丈夫か？」
2014年05月03日
先週から天気予報を気にしていましたが、なんかダメそうなので
「野球見に行こうか～」
てなことで・・・、たまにドライブ気分で
大谷選手は明日か～
約３時間半、終わってみれば～ 「勝った～～」
１塁側自由席からは見えないのね～
でも、せっかく来たので勝試合は楽し～～
2014年04月27日
昨日、山に行った割に・・・
嫁は、「アチコチ筋肉痛」と言ってますが・・・、sanpoくんは全然大丈夫。
午前中、暇なので走っときましょ、
いつもの約７kmのコースを２週する事にしました。
最初はキロ５分前半くらいで、後半はバテてキロ６分にかかってしまいましたがなんとか
平均キロ６分以内で終了！
流石にこの後は筋肉痛になってしまいました。
2014年03月06日
スキーも２日（日）に行って２９回目。 （最低４０回は行きたいですね）
なんか最近血圧が高すぎる様なので・・・、でも病院で薬を貰うのも嫌だし。
気を付けてます←（酒だなッ）
まあ、何とか普通の血圧に収まり成分献血が出来ました。
室内も暖かいので段々眠くなり・・・（３０分間） 看護師に、「仕事忙しいんですね。」
「いや～、そういう訳じゃないんだけど」
にしても・・・、
冬に蓄えた体重
さて、これからだんだん走り始めてどこまで落ちるでしょうか？←（酒飲みながら）
2013年11月16日
今日は晴れる予報なので待っていましたが全然濃霧のままです
旭岳の“ライブカメラ”を見るとくっきり見えて晴れてます。
何れ晴れるだろうと、隣町の当麻町までおにぎり持ってsanpoする事にしました。
10：50 普通なら旭岳も十勝岳も見えるのですが全然見えません
目標はあっち方向。 往復２０㎞ 遠足で～す
あと１０日もするとそろそろ根雪かな？
11：11 普通晴れ予報ならそろそろ太陽が見えるのですが全然「真っ白」
“グリコ”ポーズやってみました
12：46 約１０㎞歩いて
“当麻町”折り返しポイントまでやってきましたが、この時間でまだガスったままです
おにぎり食べて２０分程休憩して旭川自宅に帰りま～す
途中、パトカーの測定ポイントを見学してと・・・、 「人の不幸は甘い蜜・・・」
ゆっくり歩いてみていましたが１台も捕まりませんでした
なんか鳴き声が？？？・・・
真っ白なので見えずらいのですが、何かすっげ～いっぱいの数の白鳥があちこちに居ました
15：50完了 ４時間チョットのお散歩 「楽しかった～」
風呂に入って夕方４時半。 もう日も沈み真っ暗です
日が暮れるのも早くなりました。 これから楽しいスキー＾＾シーズンですね
2013年11月02日
昨日（１１月１日）、旭川駅横に、昭和通～神楽に抜ける橋が開通しました。
神居・神楽から楽にロータリー → 国道４０と走れるのでかなり便利です。
さて、そんな『クリスタル橋』歩いてみました。
8：22
今日は寒いので（１℃くらい）神楽岡公園駐車場に車を置いてスタートにしました。
9:09 「すっげ～、寒い！」 あまりに寒いので『旭川駅』で時間つぶし
昨日、開通した『クリスタル橋』を初めて渡りま～す
橋の上から 大雪山連峰は見えません
クリスタル橋の開通に合わせて、神楽に有る『あさひかわ道の駅』もリニューアルオープンです
テープカットに旭川市長とあさっぴーも来ていました。（休日なのに大変ね～）
どんどん歩いて～～
休憩しましょ
楽しみの買い食いウォーク
購入客はコーヒー無料で休憩出来るんです いいだけ食べて
身体も温まったし～
神楽岡公園をぐるりとゆっくり歩いて終了するのでした～
明日も暇だ～、 何しよう？
2013年10月19日
朝、６時半頃の旭川市内で約０℃
「こりゃ、寒いわ」
山も良いけど絶対に寒そうだし、行くまでの路面も心配ということで・・・、
暇な本日は、旭川市内をぐる～っと（２３．２８㎞）する事にしました。
9：04 開始～
だんだん雲（ガス）が取れてこの後快晴になるので～す。
歩く歩く・・・
sanpoくんも歩く 落ち葉がね・・・、秋
何処までも堤防を歩く
普段通りなれた橋を下から眺めながら
１０㎞ほど歩いて旭川駅が見えてきました
紅葉sanpoです
旭川駅をあとにして
買い物公園通り～
常盤公園までやってきました
途中で仕入れて、“買い食いウォーク”です
〈ご当地ルール？〉のロータリー。 初めての人は何が何だかで大変らしい・・・です。
更に、 “買い食いウォーク” 近くの有名菓子店『北倶楽部』に寄って～
大雪山を見ながら～
食べる、食べる・・・ （ダイエットを兼ねてのウォークなのに～）
パルプ町の煙突の煙も真っ直ぐ～ 今日一日本当に穏やか
紅葉～
お風呂にも入りのんびりして・・・、 「あっ、そうだ」
こんなに天気がいいのなら《宇宙ステーション》見えるんじゃないか？
17：16 まず一回目 西北西から ３分間劇場。見てきました！
本日はもう一回、18:54に北北西から３分間見えますよ～
知らないで見たら『あ～ぁ～、UFO～』みたいな感じです
さあ、酒 買いに行こ～！
