2014年04月27日
昨日、山に行った割に・・・
嫁は、「アチコチ筋肉痛」と言ってますが・・・、sanpoくんは全然大丈夫。
午前中、暇なので走っときましょ、
いつもの約７kmのコースを２週する事にしました。
最初はキロ５分前半くらいで、後半はバテてキロ６分にかかってしまいましたがなんとか
平均キロ６分以内で終了！
流石にこの後は筋肉痛になってしまいました。
2014年04月26日
天気が良ければと決めていましたので行ってきました～
今シーズン初登山です。
家内のペースに合わせてゆっくり登りますので約２時間登り折り返すプランです。
第一目標は、「避難小屋」 最初なので調子をみるため無理はしないと決めて～
10：32開始～ 毎年ですが“スノーシュー”は使わず『ツボ足』です。
この時期はさほど問題なく雪の上を普通に歩けます。
11：09
この時期の晴れ限定、“プチ雪登山”はとっても気持ちがいい～
まあ『春スキー』みたいなもんです。
11：49 第一目標に着きました～ 「本当、眺めがいいな～」
12：40 避難小屋も過ぎだいぶ登ってきました。 「今日はこの辺にしとくか？」
『楽し～～、春登山は止められな～い』 雪解け部分を休憩ポイントにして下る事にしました。
昨年のビニールシートに変わり、１００均で購入して紐を通して作成した最新“ケツ滑りマシーン”です。
12：57 下山開始～ 「GET、SET GO～～」
“わ～～っ、スピード出過ぎ～～～！”
一気に下って来ました～～。 「これが一番の楽しみ」
何か楽しそうなので話しかけると、「カゼ・カゼ、モット・モット～～、ススム～」・・・？
え～～外人さんかよ～～ッ！ 収拾つかなくなりそうなので笑顔で手を振って別れました。
でも、面白そうなスポーツですね。
13:56 今日も一杯歩いたな～～
14:00 到着～っ！ 約２時間１０分くらいで登り、約１時間チョットで下ってきました。
友人に、「山なんか登って楽しいの？」とよく言われますが・・・、《景色が良くて》止められないんだよな～～
◎家に帰るとこんなのが届いていました。
“美瑛ハーフ”のためにスピード練習を兼ねてまた１０㎞の参加です。
その後は、“札幌フルマラソン”です。 楽しみ～
2014年04月20日（日）
旭川を前日（土）夜10時に出発～ （旭川から約２５０㎞）
高速は使わず国道を走りました。 あまりの眠さに途中２時間程の仮眠を入れての到着。
「疲れた～～」
５時頃に着いて、まず写真撮っときましょ「６時間もかかっちまった～」
第27回大会 参加者は４，２３２人
種目は、３㎞（266人）・５㎞（319人）・１０㎞（1,044人）・ハーフ（2603人）
今回sanpoくんは１０㎞にエントリーです。
スタート時間は11：02分ですのでまだ６時間もあります。
仮眠・朝食～受付9：00～見学しながらアップしたりしてたらなんとか時間つぶしが出来ました～
皆さん集まってきました～、そろそろです。
車いすの方６名参加の方が11：00スタート、２分後１０㎞のスタートです。
sanpoくん、中間より結構前の方に並んでます。
７秒遅れてスタートラインを通過
ゴール手前のショット
ゴール後の“きのこ汁”美味かった～。 更に買い食い
記念に「号外」新聞いただきました
４㎞あたりが上りコースになっているので少しタイムロスになってしまいました
実は、先週からマジ膝の痛みが酷すぎたので病院に行って注射を打っての参加です。 痛み止め薬を飲んでもまだ全然痛みが残ってウォーミングアップする時でさえ痛い！
「どうしよう」と思いながら、これが済んだら１週間安静にしようと決めて、
興奮状態が続けば少しは痛みが薄れるだろう（たぶん？）
こんな感じでの完走でしたので“自分の脚に感謝”です。
とかありながら１，０４４人中で今年最初の大会参加ですから、満足の行く大会でした。
天気も良くてね 楽しかったし～
2014年04月13日（日）
前日（土）は、師匠と富良野スキー場でしたが“春スキー”は結構膝にきます。
それでも来週は“伊達マラソン”ですからチト走っておかないと・・・
旭山動物園まで走る事にしました～
頂上付近はまだ雪あります。
着きました～、すぐ折り返して帰ります。
風呂入ってのんびりして～
本当ならここで昼間っからビールといきたいところなのですが、夜があるので我慢・我慢
ということで、やってきました。
18：30開催 旭川スキー連盟の“合格祝賀会”に参加してきました。
当然、２次会も参加して～のしっかり“水分補給”してきました。
2014年04月12日
前日、師匠に誘われたら・・・行くでしょう～
＜２時間券（２８００円）＞購入
今シーズン初めて“富良野スキー場”に来ました。
まずは、元気なうちにＴＯＰまで
下界の畑の雪もまだ残ってます。
残念ながら前面の富良野岳は雲がかかって見えませ～ん。
ＧＰＳウォッチを付けて滑るとこんな感です。
さて、午後からお買い物。
来週日曜は“伊達マラソン”（10㎞）参加ですので・・・、
「買っちゃいました～」
↓
チョイとクッション性の省いたスピード系で選んでみました。
まずは５０分前半で走れたら良いかと・・・
2014年04月09日
目標は、６月８日の“美瑛ハーフマラソン”に向けての調整です！
第２７回 “春一番伊達ハーフマラソン” にエントリーしています！（１０㎞ですけど）
「そろそろ案内来ないと～？」と思っていたところ本日届きました～
“クラブ”に所属する気も全く無いので、ドライブかたがた練習のつもりで参加予定です。
３月２１日から走り込みを始めて２週間で、やっと“1㎞”５分ペースで走れるようになりました！
あと２週間の調整です。
そんなに頑張る事もないのですが５０才も過ぎれば何か目標を持たないとね！
今年、北海道フルマラソン（札幌）42.195㎞も勢いで申し込んじゃいました。
“本当にもう勢いですね（笑）”
2014年04月05日
二日前まで、メイン道路（歩道まで）は、雪もほぼ融けて
元気の良い“若造くん”達は車も夏タイヤで走ってたり、バイクも走ってたり・・・
sanpoくんも二日前の夜に夏用のJOGシューズで走っていたのに
たった一日で・・・、湿気った雪が“モッコリ”降って、「なんじゃコリャ」
天気も道路も悪いし、スキーも止めました
週末は、“いっつも”家に居ないのでたまに家内と朝一のスーパーのお買い物に付き合ってと・・・
１０時を過ぎて、「さあ走りに行くか～」 ←（普通の安物長靴で）
暫く走ると（約３㎞）もう歩道上はただの雪 「誰も歩いていないのか～～ッ」
「横風寒～い」 結構雪深いｓａｎｐｏくんの足跡だけしかないんだもの
約６㎞くらいで折り返しと
距離的には全然短いのですが、今回キツかった～～
この後、直ぐ風呂入って昼間っからビ＾＾ルかい