山好き!sanpoくんのブログ

スキーの基礎体力運動のつもりで始めた山歩きと軽ジョグが、いつのまにかマラソンにも挑戦中!

十勝岳(春雪登山・山頂まで)&尻滑り!

2018-04-30 11:43:45 | 十勝連峰

2018年04月29日(

<十勝岳山頂>

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前回21日()は足慣らしもあり風も強く避難小屋までで止めました。

さて今回は、天気は良いはず!

三週間後の洞爺湖フルマラの練習?でもないですが、走らなならんのに山来ちゃいました(笑)。


今のところほぼ風無し!

 


ここから入って、


8時8分 登山開始~

 


sanpoくん、二人分のスノーシューを担いでます。
ツボ足で普通に歩けるので結局一度もリュックからおろさず全行程長靴で歩きました。

 


天気が期待できる日なのでかなり人が多いです。


ちょっと後ろを振り向いたり~(^^)、景色いいですね。


9:00 もう早、スノボのお方下ってきてます。

 


9:10 いつもの美瑛岳 分岐

 


9:20 避難小屋 横でチト休憩。 今日は問題なく上目指せます!

 


まあまあな人数の方が登ってます。

 


フンフン・(汗)・(汗)・・・、sanpoも登る! スノーシュー2セットは意外に重い。

 


振り返って~、


空気の層がハッキリと別れてます、黄砂?・PM2.5?・中国・ロシアの森林火災?
なんか汚れてますが・・・。

 


隣ではもう尻滑りですか~

 


10:58 さあ、見えてきました~


むちゃくちゃ風強くて寒~い(・・;)!ここで家内は頂上を断念。 
sanpoくん一人で頂上往復することにします。

 


sanpoくんもさっさと登って下りて来よっと


もう少し~

 


11:43 3時間半くらいかかっちゃいましたね(^^)。


「エビのしっぽ」ってやつですね~

 


11:45 長居は無用! 家内が下で待っているので下山開始です。

 


飛行機雲~   のんびり写真撮ってますが、実は凄んごい風強い~んです!

 


途中で学生さん達の団体に会ったのですがあまりの風の強さにここで折り返しで止めたようです。

 


下りは早いぞ~ッ 「お~い、止まれるか~~!」

 


すげ~、スピード出てたし(^_^;)。 でも大丈夫! 尻滑りはまだまだ続きます。

 


この簡単アイテム面白いです。(結構滑る!)

 


ゴール近くの最後のひと滑り、「楽し~~ッ。」

 


13:29 到着~

 

こんな感じで、楽しい休日でした~(^○^)。

 

 


GW・・・、まずはランから。

2018-04-28 13:34:09 | 日記

2018年04月28日(

 

とくにどこに行くとか予定も入れていないので・・・、週末は少し長めのランニング!

 

実は、昨日起きた時から最悪に右膝が痛く「こりゃ大丈夫か?」と思うほどで、
病院に行って薬が全然効いていない話をして別な薬に変えてもらいました。

すると、本日は数か月ぶりにすこぶる調子が良く痛みがかなり緩和されている。
この数か月間の痛みが嘘のよう。(かなり強力なのか?)

これなら心配していた洞爺湖もなんだかいけそうな気がする~(^。^)。

 


8時半頃から開始して~、堤防を走り続けて「旭川駅」まで約10kmチョットで来れます。


帰るこの方向、本当は綺麗に旭岳連峰が見えるのですがなんだか曇ってます。

 

本日は25.8km(キロ5:45)で仕上げて12時前に風呂入って完了です!

さて、午後から何しましょう?(^^)。

 

今月は、今日までで月間168.59kmです。

サブ3するくらいの方は300kmは走るそうですが?、sanpoくんは無理で~す。
(なかなか月間200kmでさえ出来ません。)

 


  ↑
5月5日には今シーズン最初の大会に「豊平川マラソン」のハーフからです!

このまま薬があっていれば右膝の痛みを気にしないで走れそうです。
歳をとるとこんなもんなのですかね?

 

 


十勝岳(望岳台~避難小屋)

2018-04-22 22:11:26 | 十勝連峰

2018年04月21日(

 

前日から楽しみにしていた今シーズン初の足慣らしの春雪sanpo。


駐車場に着いてみると昨年の今時期と比べると雪の量は少ないです。
ゆっくり7時半お出かけの9時ちょい前からの開始としました。

 


晴れてますが風が凄い強いです!  まずは、避難小屋を目標とします。

遠くに米粒のように小さく見えてますが、ほぼほぼ2.5kmくらいの距離です。

 

8時58分 出発~、ゆっくり行ってみましょう。


昨年までは用具は使用しないツボ足登山を基本としていましたが、旭山で練習した
スノーシュウー、使っちゃいました^^~~!

 


普通にツボ足OK!の感じですが履いていると安心感が違います(^^)。

 


もうちょっと~~、

 


先に休んでいたお方2名がスノボを担いで上へ、 別グループの7名?が下山しているようです。

sanpoくんも、実際この時点で風が強すぎて今日は無理するの止めよう気分になっています。

 


10時33分 着きました~(^○^)。 にしても風が強くて~~

避難小屋の中に入ってみましたが結露を通り越して地面は氷が張って溶けてツルツルの
水深5㎝のプール状態! なんかカビ臭いし、おにぎり食べてすぐ出てきました。


 


チト休憩して2時間経過したところで上はやっぱり止める事にしました。


さあ、帰るぞ~、(楽しい尻滑りィ~~)。


帰りは楽ちん!

 


最後でいい場所見つけて、楽しい~~(^^)!

 


2時間50分経過、まあまあ歩きましたね~。

 

こんな感じで今シーズン初の足慣らし登山?(sanpo)でした~(^^)。

 

実は、右膝が完全に駄目で外科でもらった痛み止めを飲んだり、整骨院で施術を受けたり
してますが、膝が曲がりづらく朝起きる時が絶好調に痛い状態が続いています。

それでもなんとか歩いたり軽いランは出来るので3月12日から夏モードに入り毎週40km
ほどをこなし、月間約180km走りこめました。

この歳(57歳)にもなればこんなものかと諦めてますが、今シーズンフルマラソン3大会入れちゃって
5月27日には今シーズン1回目の洞爺湖フルです。

「頑張れ右膝!」な感じなんです。 

ちなみに左膝は前十字靭帯断裂の時手術したおかげですこぶる調子が良い?

はぁ~、ため息が出ちゃいます。大丈夫かな~?

 

 


今年最後のスキー(サホロ

2018-04-01 22:25:30 | スキー

2018年04月01日(

 

旭川管内はクローズしてしまったスキー場。

膝痛いくせに、ランに切り替えても良いと思っているのですが~・・・、やっぱりスキーにも行きた~い。

 

早起きして「旭川」しゅっぱ~つ!






この時期、富良野も良いのですがランチも付いて一日券3,500円ですしこの時期でなければ
来れないので毎年最後の締めに来ていますが、やっぱり今年も来ちゃいました(^^)。

 


今だけ、これお得です+500円で昼食付きですから~(^^)。

どうもザラメ状態のピステ状態の様ですので9時ゴンドラ運転開始ですが30分ほどずらして
ゆっくりしたく後の乗車しました。

 

その前に・・・、「えっ、まだレッスンしてるの?」先生達を見ると結構若い先生の様ですが、
この時期でもそんなに年齢層広く先生いるの?「スゲ~ッ!」と思いました。

 

さて、ゴンドラに乗ってと・・・、

あちこち2時間滑って~

 


ちとカロリー高めのチーズ入りハンバーグカレー

 

この後30分休んで、また2時間~


だんだん頂上は真っ白けになってくるし、雪も降ってきたし3時前であがりとしました。

 

今週末は所属スキー学校の閉講式ですし、sanpoくんののスキーも本当に終了かな?(^_^;)