2014年05月30日
先週１８日に参加の、“洞爺湖マラソン2014”記録証はがきが届きました。
タイムはランネットでも確認出来ていましたが順位が分らない？
そろそろWEB上で「結果も出るかな～」と思っていたところはがきが届くんですね。
sanpoくん５０代前半（52）なのに～
６位入賞の人が４１分台だったのを現地で見てきましたので、
種目別順位⇒「これで１８位か～、早い人いっぱいいるんだな～」
更に公式ホームページでは総合順位（89位/919人中）も確認出来ました
まだまだ・・・、頑張れるな
でも、伊達１０㎞の時は４７：４４（４０歳以上・１７６人中61位）だったので、夜な夜な練習の成果が出てるかな？
2014年05月25日
今年もそろそろ一回しとかないと・・・、３０kmRUN。
嫁サポート（自転車）を付けて８時４０分頃から開始です。
サイクリング道路を通ってsanpoくん宅からおおよそ１５Km丁度です。
15Km、約１時間30分くらいのペースで
嫁サポート、ダイエット中です。
丁度25km地点 チトふらふら
１０Kmならサラッと終わるのですが・・・、やっぱり長距離はキツかった～（汗）
こんな感じでしたが、
８/31北海道フルマラソンは制限時間５時間です、「大丈夫か？」
2014年05月18日（日）
前日（17日：土）のお話から⇒ 「さて、何時に出る～？」 初参加で全く要領を得ない。
結局・・・、
夜まで待ってても暇だし昼12時過ぎて旭川出発する事にしました。
旭川は７℃で雨模様です！ 寒い。
「洞爺は大丈夫か～」
18:14 『洞爺湖～』
嫁とドライブ気分での～んびり高速使わず約６時間もかかってます。（北海道は広い）
18：32 洞爺湖文化センター着きました～
流石にこの時間早すぎると思いきや、「スッゲ～混んでる」（前入りこんなにいるの～？）
先月の“伊達マラソン”気分でゆっくり出なくて良かった～
場所確認の為、流しＪＯＧとsanpoしましょ・・・
確認OK！
この後、就寝・・・ZZZ
さあ、夜が明けました～
６時３０分からの受付、Tシャツとバックを貰ってと・・・、天気良くなりそう 「良かった～」
sanpoくんは“６月８日の美瑛ハーフ”もあるので１０㎞にエントリーでしたが、今回大会参加者６，６６４人中４，１８５人がフルマラソンだという。
この時、「来年フル走るならこれだな」・・・
９時３０分のフルマラソンのスタート後、１０㎞のスタートは９時５０分です。
スタート１時間前らかアップを初めて９時２０分からの整列に合わせて並んで～
スタート７分前～
9：50スタートしました～
２０列位後ろに並んでしまったため、「どうかな～？」と思っていましたが、９秒遅れでスタートラインを超えて意外に直ぐ流れに乗れました。
５㎞での往復コースで意外に好タイムが出そうな感じ～
１０㎞（男子５０歳代） “44：24”でした。
後半スタミナ切れて爺ちゃんにも抜かれたぞ～。 まだまだ１０年は出来るな！
アチコチテントだらけ。 でも普段は“野営禁止”ですので今日だけね！
今年は４０回記念大会なのでこんなに良いタオルが貰えました＋さらにパン。
お昼ですのでチト買い食い その後寝てZZZ・・・
さあ、これからお酒の誘惑とかありながら・・・、「今度は美瑛ハ＾＾フです」
減量大丈夫か？ “デブ精”のsanpoくん。
ひと月ぶりに会った人に「太りました？」って聞かれたぞ。
2014年05月10日(土)
昨日は雨で、早朝からまだ曇って風もついてますが回復傾向ですので山行く事にしました。
7:59 着いてみると駐車場の雪はまだまだタップリ残ってます。 
ロープウェイは７日からスキー場もクローズで１０日間ほどの点検期間です。
今回は、登山口からスキー場になっている上級者コースの逆行で景色を堪能しながらゆっくり登ります。って・・・、
「全然見えないじゃないか～」 それでも晴れることを期待して～
こんな日はゆっくり支度をしてと・・・、 8：23 開始～
普通に歩けます（積雪はだいたい90㎝くらいのようです）
いつもの事ですが、200mくらいで分かれますが基本登山道は右→です！
まっすぐ行ってもこの時期ならスキーの林間コースなので行けるのでしょうが、登った事はありません。
この日はまだだ誰も歩いていないようでこの時間先頭で歩いてます。
8：47 “第一天女が原” 「う～ん、」見えない。
9：02 なんとなく明るくなってきました～
「いいんじゃな～い」
9:10 2㎞ほど歩いて２度目の分岐、夏登山コースは右→
（左も行けるのでしょうがスキーの林間コース）
スキーの上級者コースです ここから暫く急斜面です。
なんか話し声が後ろから・・・
山スキー履いて４名来ています。 ゆっくり歩いていたらもうこんな近くまで！
9：24 結構、後ろの人ペース良いです。 「まっ！、焦らずゆっくり・ゆっくり」
9：40 「ここを登れば少し～」
はい、最後のスキーコース。
こんな時期から山好きって結構居るもんです。
10：02 “姿見駅”見えた～。
“旭岳”「見えな～い」
ここで抜かれました～ 半袖の方いますが、“スッゲー”風強いし厳しくな～い？
ということで・・・、
そんなに頑張って無理する事もないので今回はここまでの足慣らしとして帰る事にしました。
10:07 “姿見駅”着きました～ ＜所要時間：１時間４４分＞
風をしのいで休憩おにぎりタイム。
ライブカメラと同じ方向で記念撮影をしたので１１時からの画像にsanpoくんの足跡が看板したに入ってました。
さて、帰る準備をしてと・・・
あら、ガッチリ着込んで頂上狙いですね。
10：31 帰りま～す
下界はまだ曇っているようですがここは晴れてます。
風さえなければ頂上に行ったのですが・・・、それでも景色イイ～～
もちろん急斜面はアイテム使って尻滑り～～～
10：56 もうこんなに来ちゃった
この時期限定の、良い眺め 春雪はこれが良いんです。
最後にもうひと滑り、「楽し～」
11：42 この景色の中もっと歩きたかったけど、「着いちゃった～」
ゆっくり歩いて、［１時間１１分］の下りsanpoでした。
朝はあんなに真っ白でどうなる事かと思いましたが晴れてヨカッタ～
４合目付近からの風は凄かったけど！
なんか早く家に着いて体力余っているので、帰ってから来週の大会に向けて１０㎞走りこんどきました。
夜は、旭山動物園（公園）の夜桜を見に行ってかなり充実した一日となりました。
2014年05月05日
気温も２０℃は行きそうですし、晴れ予報午後から崩れそうですがもつでしょう。
４月２６日（土）に途中まで足慣らしで登ってますので出来れば今回は頂上ねらいですが・・・、
「風が強すぎる～～」
２週間でだいぶ雪も融けました。 さあ、準備・準備！
7：55 開始～
前回よりもかなり雪が締まって全然足がスッポ抜けません。（ツボ足スタイルでもかなり歩きやすかったです）
先行の方が結構居るのが確認できます。
焦らずゆっくり・ゆっくり・・・
写真では分かりずらいですが“風、ビュウ～・ビュウ～～です”
8：58 この風の中なんとか“避難小屋” （約１時間）
まあまあ良いペースで来れましたが、「頂上どうしよう？」 初めて中に入って休憩する事にしました。
既に４・５人ほど休憩（避難）？
風の音が、“ピュウ～・ピュウ～～、ガタガタ” 頂上止めようか～？な感じで吹いてます。
先行、何人か確認できます。 とりあえず前回登った所まで・・・、行けるところまで・・・、
後ろを振り返ると、この時期こんなに見た事ないほど人が・・・、「いるじゃな～い」
天気は良いんですけど、やっぱり風が 凄い！
10：24 ＜約２時間３０分＞ ヨシあと1.6㎞ね
10:52 あと約700m 「こりゃ頂上、行けそうだ」
最後の急勾配！
ここで足滑らせて転んだら一気にケツ滑り 「気をつけろよ～ッ！」
11：45 「大丈夫か～」 下界は天気良いですね～
11：49 着いた～～
登って来る人を確認すると、
「アレ？」 4～５人くらいしかいない・・・、あんなに人居たのにあとの人帰っちゃったの～
風をしのいで、お弁当・休憩タ～イム
「でも、天気で良かったな～」
12：13 帰りは楽しい尻滑りで～す。
濡れないように一枚着込んでアイテムと・・・、 “準備は”OK！
12:28
頂上付近は凍って「怖～い」とかいうのでゆっくり歩きましたが、後は一気に滑ってもうここまで
登り辛かった分、超Ｌｏｎｇケツ滑走～～楽し～～
「ぎゃ～～」 オイオイ 方向違うし、スピード出過ぎじゃね
遭難
13：32
登りは休憩も入れて約4時間かかったのに・・・、さすがに早い 約1時間20分ほどで帰ってきました～
観光客も含め結構車あります。
「さあ、帰ろう」
2014年05月04日
８日くらいの開花予想だったのが少し早まって開花したそうです。
午前中、桜を見に〝旭山”までJOGしようかと思ってたのですが雨・・・、「あらら」
午後から晴れてきたので動物園通りに出てみると～～
この時期限定の“連休風物詩”動物園までの超渋滞を横目に見ながらRUN・RUN・ラン
約４㎞チョット、２０分程で着きました～。（嫁は自転車）
「へ～～ッ！もう花見やってるんだ～」 炭火で焼き肉美味しそう
気温１０℃くらいなのでチョット寒くないかな～（２組ほどやってました。）
満開にはもう一息
13：40 この時間、行も帰りもビッシリ渋滞、「スゲ～ッ！」
「途中で抜かしてきたバスまだ着いてないの～」
走って帰る～～
往復では距離が足りないので少し足してと・・・、でも風も強く寒いし
今日はもうやめた～っ！
明日の天気予報を見ると～、「へ～っ、暖かいんだ～ 何処行こうかな～」
2014年05月03日
先週から天気予報を気にしていましたが、なんかダメそうなので
「野球見に行こうか～」
てなことで・・・、たまにドライブ気分で
大谷選手は明日か～
約３時間半、終わってみれば～ 「勝った～～」
１塁側自由席からは見えないのね～
でも、せっかく来たので勝試合は楽し～～
2014年04月29日（火）祝
明日が休みだったら絶対に山に行きたかったな～
でも、家でゴロゴロしてるのも嫌だし
散歩ルートも何処方面にしよう？ 旭川駅・上川神社・旭山・・・
「たまに動物園の中も見に行ってみようか～」
今年もアチコチとお山に行きたいので体力づくりを兼ねて“旭山動物園観光”にしました。
9：10 sanpo開始～
旭岳連峰～十勝連峰まで綺麗に見えてます。
途中、園芸屋さんに寄ってみたり・・・、
（散歩ですから～）
綺麗な飾りがありました。 そろそろsanpo続行・・・
10：30 右に旭山の電波塔が見えてきました～
10:47 動物園入口までやってきました～ “出店”あります「帰りビール飲もうかな？」
更に電波塔の頂上まで上がって、旭山の散策路をお花を見ながらぐるりと歩きます。
カタクリの花も一面にアチコチと咲いていて穴場的場所で綺麗です。
旭川には“男山自然公園”（比布近く）に入園無料でムチャクチャ混むカタクリの山散策路が有りますが、
何故かここはスカスカで誰もいないのが不思議・・・？
『旭山』の電波塔からの上の散策路イイですよ～
誰も歩きそうにない道を右・右に歩き続けると旭山スキー場の頂上に着きます
（絶対に迷わない歩ける道です）
子供たちが小さい頃ここのスキー場、来たよな～～（リフトも無くなってますが思い出の場所）
せっかく二人のsanpoですので旭川市民、“入りましょ～～っ”
これで外にはみ出ないのが不思議・・・？
ペンギン水中トンネルとか・・・
「オラ～～ッ！」
15：08 遊びすぎた～ 「さあ、帰りましょ」
出た時、細っそい綺麗な方がTV撮影・・・、「う～～ん、 誰・・・」
sanpoは楽しい～～
