'24 『オホーツク網走マラソン』参加しました！

2024年09月29日（日）

毎年　これを目標に何とか走り続けてます

 

前日（土曜日）開会式参加にあたり
午前中に旭川を出発～

前の真ん中辺りの席にヨッコイショ


16:00～　開会式
網走市長の面白楽しい開会の挨拶を聞かせていただき

三津家 貴也さん・金哲彦さんのコース攻略とか

10回目の記念大会で特別エイドがあるそうです

 

 

＊＊＊ここから大会当日＊＊＊


『呼人』6時頃着くともう手前の駐車場はもう半分くらい停まってました

2便目のバスに乗りました

現地に着いたら直ぐ『網走刑務所』

sanpoはトイレ渋滞にならないよう8時前に済ませて
8:45スタートに向けて準備・準備～

無理しないように遅めに申告したので『E』ブロックでした

 

最初のスタート合図から4:30程差が付いてのウェブスタート

前に居るのは4時間半のペースメーカーに
そのまま付いて行こうか、前に出ようか？

迷いましたが出来れば限りなく4時間に近い時間で
ゴールしたいので前に出る事にしました

 

４kmほどでもうカニ汁、
勿論　立ち止まって食しました

絶景スポットが待ってます

この時点で折り返しの人と約２kmの差がついている

灯台・14kmポイント

 

20km地点ではまだキロ5:40以内の
サブ４ペースで調子よし

 

ものまねエイドは市役所職員？なの

27kmを前にして・・・、
「足裏が痛い」紐の縛りがきつめだったのか
浮腫んできたせいもあり痺れもきて痛すぎる

 

29kmエイドで時間ロスよりも走りけれなくなったら困るので
一度止まり5分ほど休みながら両足の靴を脱ぎ
紐の縛り直しをしました

この時点でもう『サブ4』は無理だな

しかもこの後、
心拍数は上がってないし身体は元気なんですが…、
下半身 脚が動かない（走り込み不足か）

 

30kmを過ぎてからが辛かった

 

開場に帰って来ました

 

何か後ろから一杯抜かれてるんでないかいW

ゴール後振り返って

 

10回 記念メダル頂きました

参加時頂いた500円券を使って～

あら、4時間半切れなかった～

自分的にタイム出したいなら
今年もう一回走ったら出来るのかな？…、と思ったりして

でももうエントリーしてなので
来年に向けて健康維持でランニングは続けたいです

 

関係者の方々に
こんな素晴らしい大会をありがとうございました

第60回 北商ロードレース大会 参加しました！

2024年08月18日（日）

今年もハーフは無いので１０ｋｍにエントリーしました

天気は旭川でも２８℃予報でしたので
まあまあ暑い　

現地には７時３０頃について受付済ませ

 

８時２０分からの開会式に参加しました

 

なんと　ゲストランナーに『阿部雅司』選手が居るではないですか～
７、８年前？豊平川マラソン時に握手をして頂いて以来です

金メダルを触らせてもらい一緒に記念撮影しました

 

９：００　＞５・１０ｋｍ同時スタートそろそろです

スタートピストルをした後、最後に出た阿部選手
１kmも走らないうちにもう抜かれてしまいました

女性ランナーに抜かれたり～、
年配ランナーに抜かれたり～、
sanpoよりチョイ体格の良い？ランナーに抜かれたり～

折り返し　あと半分だ

 

もう直ぐゴール～、最後の登り汗・汗

 

ここを曲がれば後は下るだけ～

 

 

こんな感じで無事ゴール出来ました

そうそう、こんな利用券が５００円分
昨年は、自宅に帰ってから有る事に気がついて使えませんでした。
　　　↓
今年はしっかり利用させていただきました


７００円ですので『券＋２００円』で食べてきました

皆さん４００円のソフトクリームを食べる人が多い中(^^
スタミナ回復、走った後のカレーは美味しかったです。

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜記録＞１０ｋｍ・５４分２９秒　でした！

※う～ん、もう４０分台で走るのは無理だな？と...、
感じる今日この頃です

９月のフルマラソン走れるかな～、チト心配になるsanpoでした

大会関係の方々、ありがとうございました
　

'24 「丘のまち びえいヘルシーマラソン」参加しました！

2024年06月09日（日）

心配していた天気です

三日前まで寒気が入って寒かったり（朝ストーブ点けた）
前日（土曜日）は、いきなり28.9℃（旭川市）になってみたり

当日は、朝曇っていましたが段々晴れて
美瑛町の最高気温は25.2℃でちょっと暑いけど
ランニング日和でした

ところでこのコースどうでしょう？

スタート位置が「白金温泉」から「道の駅」に変わって
中盤以降に何かだらだら上りが多いような

朝早めにお出かけして６：１５に第一駐車場に着き
今年もこんな時間から車中泊の方が結構居ます


ラン仲間と合流して第一便のバスに乗って移動

 

スタート地点に現着し、歩いて『道の駅』まで

9時も回り、準備体操し荷物預けてアップしときましょ

 

『美瑛富士』・『美瑛岳』

アップも終わり、１０時過ぎてそろそろ並びましょか？

ゲスト【増田明美さん】が通ると
皆さん同じ方見てます

やっぱり左見てます

後ろの方まで一杯
参加人数（1,839人）位の様です

 

さて、2分前

１０：４０　はい、スタートしました

もう、頑張らない年齢ですので
2時間切れればいいや～？

な気持ちで走ってますので、
おおよそキロ５分３０秒くらいで
調子に乗らないよう周りに合わせてランしてます

 

さあ、第一の『心臓破りの坂』です💦

何とか歩くことなく走りきれました








景色は良いんですけど～、何か辛い

グロス：２時間超えてしまいました

sanpo時計：2：05：50（ネット）でした


２週間前から毎日飲んでるお酒をやめて、
食事も気を付けて・・・、

それでも、もう歳なのかな～？
どんな走りをしても２時間を超えたことないのに

この後、『増田明美』さんは手を振りながら
笑顔でゴールするのを見てました

そろそろタイムより楽しさかな～？

天気も良かったし、
【大会運営・関係者】方々

「ありがとうございました」

第59回 北商ロードレース大会 参加しました！

2023年08月20日（日）

当日、早朝から雨・雨・・・、
しかも大粒の雨

これ…、もしかして中止？

暫く車の中で待って

７時も近くなり、
とりあえず受付開始時間は過ぎているので
傘さして行ってみるか～

天気が心配と、思っていたら

雨雲レーダーを見ても
ちょっと怪しいな～と思っていたましたが、

晴れてきました！

 

募集人数は、全体で約３５０名程度
sanpoは『一般男子・１０km』（８４人）に参加です。

かなり暑いせいか９時スタートしてみると、
意外に皆さんゆっくり・・・

良かった～、ビリにはならなくて済みそうだ^^

入賞なんてまったく狙ってません(笑)

 

心配していた雨ですが、
すっかり上がって暑すぎるくらいです

はい、無事ゴール出来ました。

結果は、こんな感じでした。

家に帰って荷物などをお片付けをしていると
封筒の中に何か紙がグシャグシャになって
下に入っているが…、

しまった～っ！５００円分も

これ気が付いていなかった～
（当日のみじゃない）

 

さあ、次は網走フルだ～(^^♪

'23 旭川環状線一週ラン（自分記録残し

2323年07月21日（金）

そろそろフルマラソンに向けて身体を
長距離＋時間に慣れさせないと…、

昼間は暑いので夜天気の良い日を確認して実行しました。

調子をみるためやってみて～

結果は２０kmは楽に行けましたが、
その後　段々脚が動かなくなり
後半の１０ｋｍ程はほぼ歩き状態でした

21：04　開始～

４km程の地点の橋の上
あの光の向こうまで回り込んで行かなければなりません
あと３０kmちょっと

気温も良し　夜なのに結構汗かいてます。

 

最後の、ゴール地点までの直線。
この時は歩いているのが精一杯

で…、何とかゴールで来ましたが
こんなに時間がかかる予定ではなかったので、
「９月の網走のフルマラソン大丈夫か？」

チト(^^;、心配なsanpoでした。

もうチョット真面目に走りこまなければ

'23 びえいヘルシーマラソン（ハーフ）参加しました！

2023年06月11日（日）

以前は早くから、伊達（ハーフ）とか洞爺湖（フル）とか
エントリーしていましたが家庭環境も変わりそうそう遠出は
出来ません。

それでも、２～３くらいの大会参加はしたいよね～

で…、今年は「びえいヘルシーマラソン」を初大会としました。

 

朝は早めに６時ちょっと前に家を出発
６時３０分前に着くともう第一駐車場には前入り？とかで
もう結構な数の車が止まっています。

ラン仲間のご夫婦と合流して早速８時出発のバスに乗って移動

天気も良く気分も盛り上がります
でも、何か熱くなりそう


軽くアップして３０分前に並んで緊張気分を味わって～


後ろも一杯です
真後ろのお山は『美瑛富士』か・な？


そろそろ、１０：３０～　スタートになります！

心臓破りの坂の序盤で

最初は調子よく約５分ペースで走っていましたが
段々・・・、あれ？足が怠くて動かないぞ～

それでも、今までどんなにゆっくり走っても２時間は
超えたことがないのでそのまま行っときましょっ！

と…、思ったが

とても辛い（どうしたの自分）な感じ～


中盤少し登り返すが景色は凄く良い


ランより写真　確かに眺めが良い

完走ゴールは出来ましたが、
今までのワースト記録を樹立してしまいました

スタートまでは調子よかったはずだったのですが・・・

暑さのせいか？
（途中、水はガバガバ飲んでゴール後５００㎖飲んで
それでも体重2㎏減ってました（笑））

ちょっと待て…、
そういえば２日前にちょっと時間が空いたので
体調管理と思って『成分献血』をしたが・・・？？？

まさかこれか？

次回から大会前の献血はよしときましょ

 

でも、マラソンとか登山とかスキーとか自分の目標になるので
これからも続けたいと思ってます

バナナマンの「せっかくグルメ」で放送された
焼肉屋さんで打ち上げして楽しい1日の終了としました

'22 第14回 旭川ハーフマラソン

2022年09月25日（日）

＊＊＊　最初に書いておきたい事　＊＊＊

足首の捻挫が依然調子悪い（痛みが取れない）
状態が続いているため心肺機能に負荷をかける
練習を全く入れないままの大会になってます。

「ゆっくり走れば早くなる？」くらいな
事が書かれている本もありますが…、

★sanpoの場合、
昨年までは普通にランをしても
キロ5分後半くらいで楽に走れてましたが、

今年は、痛みを我慢しながら
ゆっくり7分～9分でばかりのランニングで
月間１５０ｋｍ位でした。
結果としては遅い走りに慣れすぎてスピードが出せない
タイムは後で…、(^^;

 

★ラン仲間（普通の主婦）、最近のフルマラソンの結果でも
①結構走りこんでいますがゆっくりランの人
②常に６分切りで走りこんでる（早いな～）の人

結果、
①の人は楽しむと言ってましたので本当にゆっくりだった
のかも知れませんが５時間半切り。
②の人は突っ込みすぎるんじゃないかと心配してましたが
上手に４時間半切りでゴール！

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて、ここからマラソン当日の話

花咲体育館側の駐車場に早くいって置こうと
思っていたので６時前に出かけ現地に着いたところ、
（コロナの検温コーナーを設けているため）

「ここは、大会役員の許可証がなければ置けません！」

え～ッ

早く来た意味ないじゃん

しょうがない自衛隊の臨時駐車場に行きましたが、
６時半になるまで開かないので車がどんどん
道路端に並んでくる状態でした。
（来年はどうなるんでしょう？）

先ずは体育館に入りスタート１時間前までゆっくりしてます。

 

ランスタイルに準備して、そろそろ外出るか～

今日の天気は！
連休初日からあまり天気もよろしくなく、
昨日は雨で寒い（この日が大会だったらやめてたかも）

 

軽く体操とアップして、
ぼ～っとしててもしょうがないので
並んでみたら位置が前過ぎた(^^;

今回はネットタイムなので後ろで良かったのに～！

9：00　　
１０分毎に分けた分割スタートで
先ず第一グループがスタートしました～！

 

次、sanpoのグループがスタート位置まで移動します。

もっと後ろに並べば良かったな～

第２グループ 9：10スタートしました～

今回は、１０ｋｍコースを２周するんです！

後ろには凄い人、
（これで最終ランナーにはならないな）

太陽が意外に暑いんですけど～
（雨よりいいか～？）

グル～っと回ってきて２周目入ってます。
何か辛い　
１０分後にスタートしてきたグループに抜かれはじめてます！

 

もうここまで来たら前の人において行かれないよう
ついていくしかないでしょ
自分　頑張れー！

ゴールで～す！
時間を見ると11：09：41
9：10のスタートでしたので何とか２時間切れたようです
さあ、帰ったら飲むぞ～

まだ走られている方々、お疲れさんです！
sanpoは帰ります

 

左足にガッチリのサポーター、
「痛いの～」

自分時計でこんな感じでした。

 

今年は、もう大会入れてないので
最後の大会になりました。
役員のお方においては、ありがとうございました。

来年はもっと走れるようになるかな～？
コロナとか環境問題もあるし～、

昨日も取引先のご夫婦（奥さんが）ガラガラ声で、
「コロナにかかっちゃいました～」
結構周りにいっぱいいます！

まだまだ気を抜けないですし、
来シーズンも元気にマラソンする～かな？(^^♪

紅葉登山ももう一回行く～かな？(*'▽')

’22『サロマ湖１００kmオンライン』参加賞届きました(^^♪

2022-08-06～07 （まとめ日記）

 

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8月6日（土）

なかなか早朝ランは出来ない環境ですが
ラン仲間の一人（奥様）は、朝6時前から７～１０ｋｍ程
軽～く毎日のように走ってるじゃな～い(;^_^A

たまにsanpoも朝ランするか～
AM：5:30～

旭岳連峰を眺めながら…、

朝風呂入ってさっぱり～

さて、

こんなにランしているにも関わらず
体重が減らない

でも、この後～

このお店、旭川の人気店なのですが…、
sanpo一度も来た事がなかったのです（笑）

家内と二人で来ちゃいました～(^^♪

30分前に来たらもう並んでいます
こんな予定ではなかったのですが
直ぐに並びました！

確かに「ネタも大きいし美味しい～( ^^) _U~~」

とかね・・・、
貧乏舌のsanpoには贅沢過ぎる～WW

腹減らさなきゃ

 

移動して～
先日テレビで放送のあった市内の辺りも散歩して～

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

8月7日（日）

お仕事が入った為、午前中ランは出来ず…、

負傷中の足首も痛いので、ランは諦めて

午後は、富良野ドライブにしました～(^^♪

これを食べるために

 

で・・・、

帰ってみると～

届いているじゃな～い♪

早速、開けてみましょう

足首負傷から今シーズンの大会は、
「旭川ハーフ」しかエントリーしていないので
その時着ましょうか？

裏プリント

 

な…、sanpoの週末でした～

2022サロマ湖１００ｋｍ オンライン

202２月07月20日（木）

 

(*‘∀‘)　あれ？、なんか届いてる？

以前から、
サロマの１００kmウルトラマラソンは出てみたい、出てみたい
けど何か無理かな～？

でも…ね今回　オンラインで４週間ですもの(*‘∀‘)、

ほぼ皆さん月間１５０ｋｍ前位はランしてるでしょうから
これは楽勝？(^^♪でしょうか？

 

 

 

まだ、今日　来たぞ～(^^♪

申し訳ない^^;です。

勿論、来年からは出？ますよ～^^！

第４８回洞爺湖マラソン「完走メダル」

2022年06月17日

お昼、お家に帰ると届いてました！

 

洞爺湖のマラソンも４～５回？程出場しました。

昨年に続きWEBマラソンにエントリー完走しましたが、
今度はいつ行けるかな～？

 

年齢も重ねてきましたが健康のため
出来るところまで頑張ろうかと…、

2022 びえいヘルシーマラソン 参加しました！

2022年06月12日（日）

先ず心配だったのが天気です。

前日土曜日の天気が、

朝から、雨・風・夕方も雨・夜中もずっと雨・・・
おまけに１１～１２℃と肌寒い！

もしこの天気なら行くのやめたかも？

 

朝５時頃に起きて…、

「良かった～、雨やんでる～」

ちょっと早いけど６時頃に家を出て
６時半頃 会場の駐車場についてみると～

あれッ　
この時間にも関わらずいつもの年より車多くない？

合流予定のラン仲間に状況説明すると…、
「今出たとこ～」（笑）。

結局７時頃で第一駐車場に置けたようです

さて、では余裕をもって最初のバス７：４０に乗りましょ～

忘れ物もなく無事乗車

あとは、天気ですが何とか大丈夫そうです

一番行動ですから体育館もスカスカで自由に場所が選べま～す

 

１時間前からアップ～スタート準備にかかり並びます

ぞろぞろ～、ゆっくり前に進み３分前の様子
早くから並んでいるので結構良い位置に並んでいます。

でも、今大会は足首の捻挫も全然治らなく痛いままなので、
頑張らないで楽しくマイペースのゆっくり参加と決めています
途中で棄権だけはしたくないのです（）

白銀温泉街を過ぎて～、

やっぱり皆さんペースが速いですが、
ついていかない、ゆっくりゆっくり
ラン仲間ももう先に行っちゃいました～

ハイ、ここから「心臓破りの坂」
今回きつかったです

 

登り切って、天気も良く景色いい～


下って・下って～、会場へ帰るぞ～

おお～(^^♪、
無理なく走って２時間切れた！　よかった～

ちょっと、足に不安な問題がありましたが
ゴール出来て安心しました( ^^) _

今年はもちょっと足の治療に専念したいので
暫くのんびりランに切り替えて…、

でも、何か目標にしたいから
9/25の旭川マラソンくらいエントリーしようかな～？

来年は怪我の無い様に気を付けて、
フルマラソン「（札幌）北海道マラソン」とか、「網走マラソン」
でたいかな～を目標にしたいと

思ってたりして

しかしながら、
今回は、無事大会が開催されて本当に良かったです
大会関係者の方々に感謝致します
<m(__)m>

『フードバレーマラソン事務局』からの封筒

2021年11月21日（日）

 

昼頃に、「ピンポーン♪」

なんだろう？

よく見ると『フードバレーマラソン事務局』と書いてあります。

開けてみましょ～(^^♪

タオルが入っていました！

これ、よく見ると…、

『チーム　コカ・コーラ』
２０２０年　東京オリンピックトーチラリー
2020.06.14～06.15

あれ？　十勝のオリジナルタオルじゃなかったのね

 

取っておいても勿体ないので早速 家庭内で使用しようと
思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて、

日記として、記録で残して残してますが…、

先週のお話です。

堤防ランニング中に、
そこに石がある事に気づかずに踏んでしまい
思いっきり左足を『グギッッ』

次の日、足がつけないほどあまりに痛いので病院に行き～
「程度でいえば、一番悪い状態です！」
と言われ、２週間後に再度行く事になりました。

 

何だかな～、たまには休養兼ねてヨシとしましょ

スキーの頃までに治ればいいや～

 

 

まとめ日記（記録として）

2021年10月28日

 

本日、昼過ぎにこんなの届きました。

ソックスです！

『オホーツク網走マラソン2021on the web【２weeks】』
開催日：2021年８月７日（土）～２０（金）
に３，０００円支払ってエントリーしてました。

 

先に（10月16日）、参加賞は届いていたのですが
　　　　↓

輸送先のコンテナ船にトラブルがあり入荷が遅れていたそうで
ソックスのみの再発送分でした！

 

仕事しながらですからチマチマと走って
「オホーツク網走マラソン」分は2週間と云わず７日～、
３日間で42.195ｋｍで終わらせ８月はこんなランニングでした。

 

今シーズンは山もお預けでしたが堤防ランだけは続けて…、

１０月（今月）は、何とか１００ｋｍ超えましたが、
１１月になれば雪も降り始めるので、
今シーズンのランも終わりそろそろスキーのシーズンかな～？

 

な…、最近の「sanpo」でした！

第47回洞爺湖マラソン2021オンライン「スタンダード」 参加しました！

2021年06月17日

 

昨日、自宅帰ると…、こんなん届いていました。

「おお～ッ、メダル届くんだ～？」忘れてました。
確かに、Tシャツと巾着先に貰ってましたね(^^;)♪

 

今年のマラソン大会も、ほぼ参加できないまま
現在に至ってます。

それでも山登ったり趣味を熟していますが、
来年はどうなるんでしょう？

といいながら、コツコツと走ってます

なんか来てる～！

2010年04月28日

家に戻るとなんか届いてます。

札幌の「チャレンジマラソン（１０㎞）」
2,500名の抽選に当たりましたが、
この時期まずいかな～？と、
思い参加料を払っていませんでした。

結局、中止になりましたが参加料は返還し
記念品のタオルは発送するそうです。

参加料払ってないのにタオル貰えるの？と、
思ったが、・・・そんな訳ないか！

 

違います、これでした。
　　　　　　　　↓

これなら、期間中に勝手にひとりで
フルマラソンを走ればいいのでエントリーしてました。

しかも参加料2,000円で【Ｔシャツ】が貰える！
（これＴシャツ貰うだけでもお得です）

５月１２日からのランニングにはこれ着ましょ

 

今月はあと３日あるのであと１０kmくらいは延びるでしょう。

こんな感じで５月もポチポチ走りましょ。