目標がないと、“ぐ～たら”しそうなので
９月２５日の旭川マラソンの１０ｋｍについで、今度は“ハ～フ～～”（２１ｋｍ）です。
ついでですので、
昨日の望岳台～十勝岳←（往復）→富良野岳のタイムログ入れときます。
5：40 望岳台（開始）～
（1：53）
7：33 十勝岳 頂上
（2：10）
9：43 富良野岳 頂上
（2：53休憩含む）
12：36 十勝岳
《十勝岳～富良野岳往復・５時間０３分》
“ポンピ沢”手前の“函状の沢（クサリ場・北向き沢）”寄り道～
15：47望岳台（着）
《全工程時間・１０時間０７分》（距離・約２７ｋｍ）
＊＊＊ 今日こんな本、大人買いしちゃいました
＊＊＊
夜、布団で就寝前のお供・・・本になるでしょう
誰でも、ちょっとしたキッカケで始めちゃうんですね
山登ろう
・ＲＵＮ
しよう
2011年09月28日
もしかすると今日は、ビバーク・登り返して（２時間半）“美瑛岳非難小屋”だったかも
週末は寒気が入りそうなので山に行くなら今日か明日が絶好の条件です。なので、仕事を振り分け休みを取り・・・
望岳台～十勝岳⇔富良野岳（ピストン）＋美瑛岳＋美瑛富士
＜全工程：約３０．２ｋｍ＞を計画しました。
全くノーマークでした。
↓
←さっさと登ろうと思っていたので・・・、全く見てませんでした 気にもしてません！
知らなかった（気がつかなかった）？・・・、
今シーズンあの９月の台風の大雨以来、
沢が侵食されて望岳台から“美瑛岳”・“美瑛富士”方面行けません
通行止めです
たまたま、 “富良野岳”付近でスライドした方と情報交換をしていて
十勝岳から富良野岳ピストンと、美瑛富士まで更に行きたい話しをした時に
「ポンピ沢付近の沢が通行止めのはずです」と言われ、
美瑛町役場にも確認の電話もしたところ、やっぱり今シーズンは無理との事
良かった聞いておいて・・・、今日家に帰れなかったかもしれなかった
奥の“美瑛岳”方面標識には＜通行止め＞案内が付いているのですが（帰りに確認）
最初の“十勝岳”方面標識には付いていなかったです←（回り込む人が居るのでここにも付けたほうがいいかも？）
結局、“富良野岳”往復後歩き足りないので、その“問題の沢”に行ってみたので写真撮ってきました。
13：43 十勝岳非難小屋の少し下の分岐から右に入ります。
多めに見ても２時間あればでしょう
確かに ここには付いてます
左が“美瑛富士” ・ 手前が“美瑛岳” 下には“ポンピ沢”が見えてます
ここから問題の崩壊したという、“クサリ場”・（北向き沢）←って言うのは知らなかった
写真並べてみます
？ロープの向きからいうと誰か通っている様な・・・、 でも、ダメですよ！
確かに深く掘れてます
覗き込んで落っこちても困るのでもう止めます 帰る～
先週、“美瑛岳”に登って帰られなくなってビバークした女性が居ましたがもしかして・・・？
15：47 ｓａｎｐｏくんが最終下山者でした。
本日、《全歩行距離：約２７ｋｍ》 「ふ～ッ」
天気も良く凄く良い景色で楽しかった、けどヤバかった！ ・・・かも？
９．２５（日）午前９：３０スタート
旭川市花咲スポーツ公園陸上競技場
（旭川市花咲４丁目）
気温も２０℃超えになるこの時期絶好の“ジョグ日和”でした
ｓａｎｐｏくんは、ハーフ（21㎞）も考えていたのですが、あえて１０ｋｍにエントリーしました。
自分の年齢幅（50歳～59歳部門）で力量がどのくらいなのか試したくて今年丁度50歳の
ラッキーゾーンです
ただし日頃から持久走ばかりしているのでスピードの調節が難しい・・・、この３連休始まりは
２３日：“旭岳”登山口から頂上往復（約１２㎞）４時間半
２４日：堤防ひとりで１７㎞・約２時間ジョグ
してましたが、・・・
10：00 １０km一斉スタート直後、腰・背中（骨）に強い痛み
「あれッ、マズイ」 チト前日からやりすぎたかぁ～～（疲れが出てる？）
減量の失敗もあったし。 減る度にどっぷり
飲んでたし
しまったぁ～
体が重い 疲労か？単純に減量失敗か？
去年より２分も遅いじゃないかぁ～～
気持ちを切り替えて
今度は１０月９日の“北見ハーフマラソンです
”
やっぱり終わったあとの は美味い～～
それがダメじゃん 体重復元
2011年09月23日
昨日は、・・・（寒い！）
夕方、曇り天気ながらも“旭岳”を見ると白くなってました。
「寒い訳だわ～」
ならば、行きたい・行きた～い・・・と、いうことで来ちゃいました
9：00開始～
いつも通りロープウェイは使わず登山口から登ります・・・、でも天気悪いです
＊＊＊ コースタイム ＊＊＊
9：00 登山口
約3.9km（1：17）
10：17 姿見の池
約2.6km（1：10）
11：27 旭岳頂上
＜所要時間/2時間27分＞
（16分間休憩）
11：43 旭岳頂上～
（0：36）
12：19 姿見の池
（1：14）
13：33 登山口
＜所要時間/1時間50分＞
《 全行程時間（休憩含む）４時間３３分 》
車は、下の無料駐車場は満車のため、有料駐車場の５００円に停めました。
と・・・いう事は、かなりの人が登っているのですが皆さんロープウェイのようで
登山道は“ガラガラ～～”の貸切状態で誰も居ませ～ん
9：27 “第二天女ヶ原”から 上見えませ～～ん
まさかのために（軽）冬装備で来たのでマジ暑い暑い・・・
「よし、かなりのダイエットになるな」
靴も普通の登山靴で重いので今日は、の～んびり登山です
10：08 ロープウェイからの登山道の合流地点
ここに来るまでに唯一“一組の”中年夫婦と
「こんにちは～」のみで４合目辺りでスライドしましたが
普通の観光スタイルだったので、どうも間違ってるっポイ
以前（２年前）、「姿見の池は何処ですか？」なんて、その辺で聞かれた事がありますが、
周りが白いと危ないです・・・、あの“御夫婦”大丈夫だったかなぁ～～？
10：18 こんな天気なのにこの時期ですから確かにいっぱい居ます。
でも、見えませ～ん
あと頂上まで２．６ｋｍです。
小雨も降っているし帰ろうかなぁ～と思いましたが、やっぱり行く～
11：08
登る時間が遅かったせいか下って来る人は一杯居ますが、登る人が居な～い
８合目と９号目辺りでやっと二組に追いつきました
白いです 「嬉～～」
11：18 金庫岩付近、あともう少し～
11：27 旭岳・頂上
「あれこんなに、い～っぱい居たの～」 さッすが３連休
ほとんど無風状態で太陽こそ出ませんが少～し明るくなり、あまり寒く感じませんでした。
11：43 食べて１６分間の休憩後、下ります。
不純物の混じっていない“新雪”なので穴の奥は本当に綺麗な“ブルー”でした。
これ感激！
下りの９合目辺り 雪・雪～～
12：19 姿見の池まで帰って来ました～
本日は、ズ～ッと天気悪いです
姿見駅まで約５００ｍほど進み、“ｓａｎｐｏくん”のみ左に曲がり登山道で下ります。
帰りの登山道は“一組カップル”のみのスライドでした。（ロープウェイ儲かってるねぇ～）
13:33 登山口 完了で～す
やっぱり見えませ～ん
このあと、自宅にて風呂入りながらお洗濯～っと
体重は２ｋｇの減量になっていました。（かなりの汗で服はビシャビシャ）
飲んだらやっぱり復元・・・
だから～～、燃えた脂肪はどうなのよ～～
１９：３０仕事も完了！っと・・・さて、１時間ジョグ行くか
３０分も走った頃から・・・段々・・・段々
・・・
バケツをひっくり返したような雨～～「マイリマシタ」
どうにもならずサポートカー
“嫁”を呼んでなんとか帰宅出来ました
さてと・・・今年も出ますぞぉ～～（本日届きました）
“ハーフ（２１ｋｍ）”に出ようと思っていたのですが、
“５０歳～”のスピード部門（10km）で試してみたい←（いつも、ひとりなので）
「楽しみ～～ぃ
」
でも、やっぱり“ハーフ（２１ｋｍ）”も走りたぁ～～いという事で・・・
目標を持ちたい
１０月９日の“北見市ハーフマラソン”の申し込みしちゃいましたぁ～～
昨日の天気から考えると、どうも山に行く気はしなく・・・
朝から暇です「なにしよ？」
そうだこんな時は、の～んびり４時間ちょっとの“ｓａｎｐｏ道”
自宅
（旭山動物園通り沿い）～旭川空港まで往復約３２ｋｍジョグです。
sanpo
「一緒に行く～」と言うので今回も嫁サポート付です
長丁場のチャリ漕ぎ大丈夫なんでしょうか
？
８：２０ スタート～
旭岳連峰から十勝連峰まで綺麗に
見えてます。
「山でも良かったかな？」
天気も良し 「楽しい～」
１５分間休憩・水分補給っと
午後から用事もあるので帰ります
てくてく・・・
自宅まであと５ｋｍ
防災センターなる所でこんなことしているので寄ってみました。
こんな近くで見るのは“比布スキー場”以来です。
カッチョ良いですね
帰宅後、体重チェックで２㎏減量してました・・・ がッ
やっぱりで復元？ 燃えたはずの体脂肪はどうしたぁ～～
2011年09月09日
「行きたい・行きたぁ～い」 という事で・・・、
来ちゃいましたぁ～
午後から仕事もありますので“サクッ”と行きましょう
9:09 ３３分経過・・・
「あれ？、調子良いのに時間かかり過ぎてる～」
10：30 頂上着 １時間５４分?ん・・・
「あれれッ・・・？おっかしいなぁ～」
去年の１時間３８分を切るつもりで登ったのにィ～
５０歳です（汗）。
おにぎり食べて７分間の休憩後下りま～す。
11：59 サクッと現着 下山時間：１時間２２分
《全工程時間：３時間２３分》
登山口に近くなってからだんだん雨降って来ましたが・・・、チトきびしいかな？
頂上に１０人くらい登っていたし、
非難小屋で折り返した小学生の遠足？の２０人くらいいたし・・・
こんな天気になるなんて
晴れたら綺麗だからまた来てねぇ
今日は、 『道内 記録的大雨の恐れ』 予報が出ていますが・・・
日の出前（４時４５分）の旭川は風も殆んど無く穏やかです。
この時間でもう散歩・ウォーキングしている人が意外に結構居るんです
（皆さん頑張ってますね～）
5：13 「ん・・・？」 南西の方角上に明るい光
少しの間で消えてしまいましたが、朝に虹が見られるなんて
「あら珍しい」
風呂のち