山好き!sanpoくんのブログ

スキーの基礎体力運動のつもりで始めた山歩きと軽ジョグが、いつのまにかマラソンにも挑戦中!

リハビリ兼ねて・・・(散歩~)

2012-05-27 20:17:38 | 日記


は~るばる来たぜ 増毛(ましけ)へ~~

 

目的はこれです
      ↓

旭川からのんびり約2時間かけてやってきました~。

「リハビリ・リハビリ、たくさん歩きましょう」


増毛駅 「留萌本線 終着駅」

 
 
文化財の建物もあるようでなかなか情緒がある古さです。(知らなかった~)



 
 

神輿が「えび~ッ!」

 


振る舞ってもらえますか~?

 

 
「よっしゃ~、GETだぜ~っ」   更に~、甘酒も無料


甘えびのから揚げ(300円)「あら、美味い!」

この他に、「ホタテだの、カニ太巻きだの、ビールだの・・・なんか食べすぎたぁ~」


たっぷり2時間あちこち散策歩いてきました

 

帰宅後さらに5㎞ウォーク1時間、「今日のリハビリはこんなもんでいいかな?」

一日終了、夕方の堤防散歩は寒かった~


 


成分献血(143 回目)

2012-05-24 21:16:11 | 日記


昨日お願いの電話があったので2月15日以来、良い機会なので行ってきました。

血圧が微妙に高い  気になるのでALTを聞くと34くらいなので少し安心。

最近の運動量はメッキリ減って体重増加

来週、検査結果が来ますがγ-GTPも心配です ←(酒飲み過ぎかも~~)

 

リハビリでは今日から片足ケンケンがメニューに加わりましたが・・・
「痛くて出来ません」

体重1㎏増えると、膝に掛かる負担が3㎏増えると言われました。
「それか~?」

 


リハビリ日記

2012-05-23 18:43:35 | 日記

今日で丁度“膝前十字靭帯再建術”後、12週(3ヶ月)になりました。

週2回通っていたリハビリも今月から週1回に減らして自分でメニューをこなしてます・・・が、

そんな事より「マジ、太った」去年の今と比べて5㎏も重い

「しまったぁ~~」

 

さて、その後のリハビリはというと・・・、 “再断裂”はしていないようです。
まだまだ、朝起きたての膝関節は「固い・痛い」

本当にスポーツ復帰は約10か月後ってのはそのようです

それでも、ウォークくらいは普通にできるのですが体重を乗せるジョグは痛みがッッ・・・

 

とか言いながらも、今朝も5時半起きで1時間(ジョグ・ウォーク)
「早く良くなって山行くぞぉ~~(来年)」

 

でもなんで体重増えるんだ?

 

 

 


体力なくなったなぁ~~

2012-05-13 21:52:07 | 日記

太ってきてるし


9:15~ 今日はチト長めに(普通?)リハビリ・ウォークしてみます。

真ん中の奥に見えるエントツの煙が、
“パルプ町”(工場の名前が町名なってるので珍しいらしいです?)TVで紹介してました。

堤防ぐるりと丁度10km.程です。
リハビリ筋トレ・軽ジョグしてるので、「このくらい」と思っていたところ、

のんびり歩いて約2時間。(走れたらすぐ終わるのにな~)

に着いて、の~んびり昼食後、 疲れて『爆睡zzz・・・』
(1時間30分zzz・・・) かなり体力落ちたみたい(^^;~~

 

今時期から40km.も歩きする人がいるというのに、こりゃマイッタ!

でも、本当に靭帯切れて(再断裂)ないだろうな~(痛みあります)


「ウッ やば・・・ッ!」

2012-05-08 21:47:53 | 日記

せっかく手術した前十時靭帯またやっちゃったかもしんない・・・ってお話、
5月5日(土)です。

やっぱりゴールデンウィーク中に一回は、「お外で&焼肉したいよね~」

ジンギスカンに ↑ これ合うんです“行者にんにく”(アイヌねぎ)


ジンギスカンと行者にんにく (お代わりし放題)

最高に美味しい~

更に~~、ホルモンだのサガリだの~ だの~

 

さて、気分よく飲んでいた際に座っていたパイプ椅子から後ろに転びそうになり
そのまま倒れれば良かったのに左足で踏ん張って捻ってしまった~っ

「ん?、なんかヤバかったかな・・・」痛い、絶対に痛みがぶり返してる

 

あまりに気になるので7日(月)診察を受けに行きました

先生: 「腫れてますね~~、血が混じっていたら再断裂です」
sanpoくん: 「え~、うっそ~~」

膝に注射器打たれてもうドキドキです

太い注射器の中を見ると~~たっぷりの水が入っているだけです。
「ホッ、良かった~~」

本当、この二日間マジ痛くてかなり不安でした

 

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それより・・・、
“行者にんにく”(アイヌねぎ)食べ過ぎて次の日の寝室の臭さはなかったな~~(笑)

 


野球観戦

2012-05-04 23:31:42 | 日記

2012年05月03日

膝リハビリ中のsanpoくん、無理なことはまだまだ出来ませ~ん

「この休日は何する~~?」という事で、日ハム×ソフトバンク戦の指定席券を購入して
家内とドライブを兼ねて出かけてきました。

 


いつもの相棒を連れて行ったので、振り返り日記をしてみま~す
旭川鷹栖インター入り口手前 「まあまあの混みよう?かな、GO~」

 

  

 


始球式はYOUTUBEで人気が出ているらしい?『イカール星人』

 
ピッチャー:ウルフ選手        『親分も頑張ってます!』

さて、その前に・・・


7イニングで風船だったんだぁ~、「しまった~買えばよかった~~」


試合もどんどん進み~~、
外人選手に打たれたホームランのみで2点取られて、「あらら~」


こんな感じで一日楽しく過ぎるのでした

 

なんか各地雨っぽいですけど~、土日は天気回復しないかな?  

お外でお花見した~い!