2017年09月15日
２ケ月前程から何だか痛みが出ている右膝？（手術してボルトの入っている左膝ではない）。
滝川ハーフ以降いよいよ痛みが強く雨の三日間休養を入れても治らないので
病院に行って局部に注射と内服薬を貰ってきました。
「今日は走らないでください。」と、言われたのでウォークに切り替えたのですが、
マズかった・・・、かな？
今日の日の入りは、5：39です。
準備体操をしてから１時間ゆっくり歩いて積極的休養？・リハビリ^^;。
最近、眼科だの、耳鼻科（難聴なので）だの、高血圧の薬だの、膝が痛いだの、肝機能（γ-GTP）が高いだの
若い頃はこんなに病院行ってなかったのに・・・、
「sanpoくんタバコだけは吸わない健康に気をつけてます。」 って、お酒がダメじゃん^^;。
膝の痛み・・😖
網走フルまで、一週間・・😓
回復を祈ります🙏🙏
お互い、年を重ねて回復力も落ちてきているし、体の機能もアチコチ老化してきているしね😥
とにかく、お大事にしてください。
こちらは旭川ハーフ、sanpoくんは網走フル、楽しく完走しましょうね🏃🏃🏃🏃🏃👍
腫れも痛みもひいてきたみたいなので、今日、調整ＲＵＮ１７ｋｍしてみたらキロ５分３４秒ペースで出来たし大丈夫みたい？
この後、更に食べマルシェを３時間ウォークしたところ、体重減った分の２㎏がしっかり戻りました。どうした事でしょう(*^^)。