25km） ウォーク13km ＋ ラン12km

2014年07月12日

台風のせいもあり昨日まで雨降ったりでお山は諦めて～、旭山までのおsanpoにしました。

8：00　堤防から開始～

２kmほど歩いて～
家内は完全装備ですが、sanpoくんは今後のマラソン大会に向けて足と腕を日焼けさせたいのでかなりの軽装（ランニングスタイル）

9：30　　＜１時間３０分＞で着きました～、　上のお山部分をsanpoします。

行った事のない左←に行ってみます！

「なんだか“虫”いっぱいいるな～！」

蜘蛛の巣に引っかかったり、生足出してきたので笹で足がチクチクしたり・・・

一応、頂上まで。　この後、また山散策路に戻って歩きましたが・・・　「虫、多～ッ！」
もっと楽しいかと思って来たのですがこの時期とsanpoくんの服装がマズかった。

10：42　おおよそ歩いたので帰ります。（あと、約５km）

自宅に着き、やっぱり歩き足りないので嫁が風呂入っている間に、さらに約１２km（キロ５分ペースで）約１時間走って終了！

さて、来週は“士別マラソン”です！